na siłownie chodze ok 5 razy w tygodniu, dodatkowo jeszcze basen raz w tygodniu
tez studiuje, pracuje i jeszcze zajmuje sie domem - spolo przy tym energii idzie

no a w ćwiczonkach nie chodzi( jak sie niektórym wydaje) o ilość, ale o jakość. źle wykonane ćwiczenie nie daje rezultatów ( albo niewielkie).