Witaj element13 - na początku gratuluję Ci rozsądnego i zdrowego podejścia do odchudzania, które (niestety) niełatwo spotkać u użytkowników tego forum w Twoim wieku. Spieszę z odpowiedzią: oczywiście, że da się schudnąć dzięki wysiłkowi fizycznemu, tym bardziej, że jesteś facetem!

Koniecznie przestrzegaj także tych zasad, które sam wymieniłeś:

Czy jeśli bym codziennie jeździł na rowerze, ni objadał się i nie jadł po 18, wykluczył słodycze...
Do tego dodałabym jeszcze unikanie białego pieczywa (zamiast niego - ciemne wszelkiej maści) oraz kolorowych napojów, które powinieneś wymienić na niegazowaną wodę mineralną. Jeśli przy tym zwiększysz wysiłek fizyczny, schudnięcię gwarantowane. Więc do dzieła! Trzymam kciuki!