Strona 19 z 33 PierwszyPierwszy ... 9 17 18 19 20 21 29 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 181 do 190 z 326

Wątek: 22 kg !!! Z Wami dam radę ale potrzebne mi wsparcie!!!

  1. #181
    Awatar kasia83
    kasia83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-02-2008
    Posty
    7

    Domyślnie

    Wróciłam!
    Przebrnełam przez diete kopenhadzką - sukces!
    Jestem z siebie naprawdę dumna.
    Nie wiem co mam teraz robić, oczywiście chciałam przejść na jakąś dietkę żeby utrzymać i gubić następne kg ale nie wiem na jaką. Czytałam o diecie śródziemnomorskiej i o 1200 kalorii i szczerze to nie wiem która jest lepsza, no i oczywiście pozostaje problem z menu. W kopenhadzkiej wiedziałam co jeść a teraz nie poradze sobie sama z układaniem takiego menu. Pomóżcie mi, prosze!

  2. #182
    Awatar kasia83
    kasia83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-02-2008
    Posty
    7

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Więc to symulacja 65 kg 79 kg 87 kg i 105kg.
    65 to moje marzenie
    79 aktualna waga
    87 początkowa po zakończeniu karmienia córeczki
    a 105 to najwyższa jaką posiadałam w czasie ciąży(więc zdjęcie nie jest adykwatne do tamtej sytacji-tylko dla porównania)

  3. #183
    asq25 Guest

    Domyślnie

    Kasiu ja proponuje dietke 1200 ...wszystko w mniejszych porcjach.... naparwde po kopenhadzkiej napewno masz skurczony brzus wiec bedzie latwiej

  4. #184
    Awatar kasia83
    kasia83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-02-2008
    Posty
    7

    Domyślnie

    Więc zaczynam 1200 : prosze powiedzcie mi jak rozkładacie kalorie w ciągu dnia ?

  5. #185
    asq25 Guest

    Domyślnie

    Kasiu mysle ze tak bedzie ok...
    śniadanie 300 kcal
    IIśniadanie ok 150
    obiad 400 kcal
    podwieczorek 150 kcal
    kolacja 200 kcal

    tak na opko ..mniej wiecej bop sniadanie i obiad moga byc najbardzije kaloryczne..

  6. #186
    Awatar kasia83
    kasia83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-02-2008
    Posty
    7

    Domyślnie

    Super! Dziękuje ci asq25!
    Wydrukowałam sobie tablice kalorii i teraz będę mogła jakoś to kontrolować, jeszcze tylko wage kuchenną musze zakupić i będzie ok.

  7. #187
    asq25 Guest

    Domyślnie

    Kasiu no to do dzieła... ale pisz tu jak Ci idzie:P:P


  8. #188
    Awatar kasia83
    kasia83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-02-2008
    Posty
    7

    Domyślnie

    Moje dzisiejsze jedzonko

    6,00 Śniadanko : kromka chleba razowego z 4 plasterkami ogórka zielonego pół łyżeczki masła herbata slim figura 98+8+ok40+1=145

    9,00 2 śniadanko : 100ml mleka łowickiego2% , garść płatków kukurydzianych 50+100=150

    12,00 Obiad : makaron ok 150g pomidorowa 220ml (zaciągnięta śmietanką 1/2 łyżeczki) 160+63+20=243

    145+150+243=538

  9. #189
    Awatar kasia83
    kasia83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-02-2008
    Posty
    7

    Domyślnie

    Ciąg dalszy menu :
    Podwieczorek(deser) : kisiel 250ml 3 biszkopty 162
    Kolacja : 2 kromki razowca z serkiem twarogowym i plastrem ogórka 202
    Troche mam problem z tabela kalorii, bo mam dwie i każda ma co innego wpisane, nawet przy jednym i tym samym produkcie! A wy z czego korzystacie? Są na rynku jakieś książki o takim przeznaczeniu kalorycznym?
    A co u was dziewczynki kochane.

  10. #190
    asq25 Guest

    Domyślnie

    Kasiu wez sobie jedna weztabele i na jednej sie wzoruj aj sie wzoruje na naszj z dietki ze stronki ..bo wiadomo ze na roznych sa rozne rozbierznosci:P:P

    widze ze dzionek slicznie zakonczony brawo

Strona 19 z 33 PierwszyPierwszy ... 9 17 18 19 20 21 29 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •