Wątek: Odchudzanie

A ja mam nadzieje ze dzieki diecie tez uda mi sie osiagnac co pragne

podsumowanie dnia jedzonkowego, pisze bo mam nadzieje ze dzisiaj juz nic wiecej nie zjem,, bynajmniej mam taki zamiar
W sumie:
- 4 tosty (ciemne)
- knedelek jeden z truskaweczka
- deser "sonata" - lekka pianka wiec licze ze nie mialo wiecej niz 100 kalorii
- kawa z mleczkiem 0%
- dwie lyzki serka homogenizowanego ( na te tosty )
i to bylo by na tyle...
oczywiscie do tego WODA po ktorej czuje sie jak balon wiec niewiem czy to dobre wyjscie picie jej

Odzywam się do ciebie z takim artykułem i naprawdę nie gniewaj sie na mnie prosze!!!

"Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

Większość ludzi nie ma pojęcia jak dużo wody powinni pić i nie pije jej wystarczająco dużo. Bez wody organizm uległ by zatruciu poprzez toksyny czy inne efekty uboczne metabolizmu.

Woda jest kluczowa dla poprawnego trawienia i metabolizmu. Zawiera wartości odżywcze i tlen, reguluje temperaturę ciała, "nasmarowuje" nasze stawy co jest istotne jeśli masz chroniczne problemy z mięśniami i kościami, czy jesteś aktywny fizycznie. Potrzebujemy wody do odychania, tracimy codzienie około pół litra przez samo wydychanie.

Jako rezultat picia niedostatecznej ilości wody część ludzi ma problemy z nadwagą, słabymi mięśniami, toksynami w ciele, bólami w stawach i utrzymaniem odpowiedniej ilości wody w organiźmie.

Picie odpowiedniej ilości wody jest jednym z kluczów do zrzucenia wagi. Jeśli ludzie chcący zrzucić wagę nie piją wody, ich ciało nie może przetworzyć spożywanego w pokarmach tłuszczu, który zostaje odłożony w organiźmie.

Powinno się wypijać do 10 szklanek wody dziennie a osoby z nadwagą, ćwiczące dużo czy żyjące w gorącym klimacie nawet więcej. Picie wody powinno być rozłożone w ciągu całego dnia, wliczając w to wieczór. Zbyt częste picie wody jest niedobre, nigdy nie pij więcej niż 3 szklanki wody dziennie. Jeśli masz zamiar zwiększyć znacząco spożycie wody w celu zrzucenia wagi skonsultuj to z lekarzem.

Jest różnica między czystą wodą a napojami zawierającymi wodę. Woda to woda. Oczywiście może ją zdobyć jedząc owoc, pijąc napój, piwo, kawę czy herbatę. Niestety mimo, że te napoje zawierają wodę zawierają także substancje, które mogą nie być zdrowe i mogą niwelować zalety wypitej wody. Napoje mogą bardziej zatruć ciało niż je oczyścić. Także jeśli chcesz zrzucić wagę i masz zamiar wypić jakiś słodki napój lepiej pomyśl o wypiciu wody. Na pewno lepiej oczyści twój organizm z toksyn a także lepiej ugasi twoje pragnienie. "

Wpadam w podzięce za pomoc ze zdjęciem. Też się dziwię, że chcesz chudnąć, ale to pewnie dlatego, że jak ktoś waży tyle, co ja i widzi, że ktoś z wagą 61 też chce chudnąć, to tego nie rozumie . Ale racja, jeśli czujesz taką potrzebę i będziesz się czuć lepiej, to czemu nie? Dobra rada z tą wodą, koniecznie pij jej dużo. A tak właściwie, to jak sobie zaplanowałaś dietę? Widzę, że kontrolujesz to, co jesz, ale liczysz sobie kalorie? Jesteś na diecie 1000? Pozdrawiam serdecznie

Kasia bardzo dziekuje za artykul przyda sie bo niewiedzialam tego!

Misio co do wagi... ja to ciagle czuje sie gruba i okropna i jakos... tak juz mam
a co do diety... to wczoraj zjadlam 500 kalorii... dzisiaj jakies 600.., nie wiem jaka diete stosowac niestety nic na mnie nie dziala a wiem ze jak bym zaczela jesc 1000 kalorii to pewnie bym przytyla bo ostatnimi czasy nie duzo jem.. wlasnie w takich granicach.

Kochana bo cię bedziemy wyzywać! Nie możesz jeść mniej niż 900 bo wtedy organizm odkłada sobie to co zjadasz , bo głupi myśli że nadzeszły ciężkie czasy i dlatego nie uwalnia ewentualnych zapasów tłuszczyku. Jedz minimum 1000 ale nie tłusto i ćwiczonka lub spacerki. Jak znajdę ciekawy artykuł to podeśle i dokładnie sobie poczytasz.Pozdrawiam

I tak mnie nie przekonasz za duzo odchudzania i roznych metod mam za soba i wiem ze teraz jak bym zaczela 1000 to ... proste i logiczne, waga polecialabym w gore, na pewno nie ponizej 60 ale dzieki za rade Kasiu

A teraz mysle wlasnie co zjesc na sniadanie , ale jakos mi sie wogole nie bardzo chce cos jesc

Ojej, Maxima, ale Tobie nie jest słabo od tak małej dawki energii? Ja wątpię, żeby to było zdrowe, wiesz?? Pomyśl jeszcze nad tym.

droga maximo jak tam twoje odchudzanie??
głowa do góry nikt nie jest w stanie schudnąc 30 kg w miesiąc powolutku a bedzie twój upragniony wielki finał.
nie przesadzaj tez z mała dawką energii martwimy się o ciebie żebyś nie zachorowała
jedz 1000kcal dziennie to w zupełnosci wystarcza żeby schudnąc trochę wolniej ale zdrowiej
i efekty bedą szybko zobaczysz gwarantuje ci to
pij dużo wody jak jestes głodna i cwicz kochana cwicz bo to bardzo dużo pomaga

3mam kciuki za ciebie

Godzina dziennie cwiczen to malo? minimum godzina...
odnosnie wody to zaczynam ja pic wlasnie... tylko czuje sie jak gruby klocek pijac ją...
co dalej no... mysle ze jak ktos je np 600 kalorii a pozniej ma jesc 1000 to tak czy siak przytyje, nie ma innej opcji. Tak jak normalny czlowiek np je 2000 i mialby jesc 3000 no, logiczne.
Dzisiaj i tak wiecej zjadlam :
w sumie:
- 4 tosty cienko posmarowane dzemem
- pol serka homogenizowanego
- kilka chrupkow kukurydzianych
- 2 kostki czekolady
- 2 batoniki nesquik
wyszlo jakies 600.. 700 kalorii i mam wrazenie ze zjadlam za duzo i mam wyrzuty sumienia, ale teraz juz nic nie tkne iii bede pola wody to moze jakos wyplucze sie to zarcie z mojego organizmu,
jeszcze kawke planuje bo cos mi sie spac zachcialo te 2 kostki czekolady troche mnie obudzily ale musze kawke :P musze musze

Dziekuje kochane ze mnie odwiedzacie ciesze sie strasznie