Wątek: Odchudzanie

Haha znalazlam fajna dietke zastosuje ja w najblizszym dniu, moze jutro albo po jutrze, zobacyzmy jak zadziala

tutaj caly artykul:

Dieta bananowa
Dostarcza cennych witamin, minerałów, przyspiesza odnowę komórkową, wzmacnia układ nerwowy i, co najważniejsze, pozwala schudnąć co najmniej 1 kilogram w ciągu dnia. Poczekaj więc do soboty i … zaczynaj.
Fot. PhotoSpin
Dieta bananowa przyśpiesza odnowę komórkową, poprawia zaopatrzenie komórek w tlen, wzmacnia układ nerwowy. Dzięki niej pokonujesz zmęczenie oraz stres, czujesz natomiast przypływ energii.
Do diety potrzebujesz:

* 9 łyżek płatków owsianych
* 1,5 banana
* butelki niesłodzonego soku owocowego
* 3 łyżeczek miodu
* 2 małych jabłek

Jak ją przeprowadzić?

3 razy dziennie, rano, w południe i na kolację, zjedz muesli, przyrządzone z 3 płaskich łyżek płatków owsianych, połowy banana, szklanki soku owocowego oraz łyżeczki miodu. Na drugie śniadanie oraz podwieczorek zjedz po małym jabłku. W ciągu dnia wypij 1,5 litra wody mineralnej.
Kopalnia potasu

Ta prosta dieta opiera się na kilku głównych składnikach: m.in. bananach, płatkach owsianych oraz miodzie, z których każdy dostarcza innych, ale niezwykle cennych dla zdrowia składników.
Banany są prawdziwą kopalnią potasu, zaraz po awokado oraz brokułach. W 100 gramach miąższu znajduje się 370 mg tego pierwiastka, który jest dostawcą wody do komórek. Bez właściwego zaopatrzenia w wodę nie mogą one żyć, a brak potasu w komórce to jakby zapowiedź jej śmierci. Potas odpowiada także za przenoszenie impulsów nerwowych, nastrój człowieka oraz działanie jego mięśni. Wystarczy zjeść dwa banany, by pokryć dzienne zaopatrzenie w ten pierwiastek.
Pod grubą skórką owoców kryją się inne minerały: magnez, miedź, żelazo, cynk, selen, fluor, mangan i jod. Mimo stosunkowo wysokiej kaloryczności (90-103 kcal na 100 g) banany mogą być wiodącym składnikiem diet odchudzających, ponieważ nie dręczy nas wtedy uczucie głodu. Ponadto zawierają stosunkowo dużo białka roślinnego, które jest lepiej wchłaniane niż zwierzęce.
Zdaniem dietetyków połowa spożywanego białka, niezbędnego do odnowy komórkowej, powinna być pochodzenia roślinnego. Miąższ bananowy dostarcza także beta-karotenu, witaminy C oraz witamin z grupy B (B1, B2, niacyny). Ta ostatnia grupa ożywia przemianę tłuszczu i białka, dostarcza komórkom energii, jest pokarmem dla nerwów. Jej brak objawia się złym nastrojem, zmęczeniem, niezdolnością do koncentracji.
W roli miotły

Rolę miotły oczyszczającej organizm z toksyn spełniają, bogate w błonnik, płatki owsiane, przy czym błonnik owsiany charakteryzuje się dodatkowo innymi cennymi właściwościami. Zawarte w nim beta-glukany pod wpływem gotowania zamieniają się w gęsty kleik chroniący błonę śluzową jelit, co ma istotne znaczenie dla osób cierpiących na dolegliwości układu pokarmowego. Dzięki wysokiej wartości energetycznej oraz odżywczej płatki owsiane, podobnie jak banany, pomagają pokonać głód. Owies zawiera bowiem 2-3 razy więcej tłuszczu w porównaniu z innymi zbożami. Korzystna jest także jego struktura: w 40 proc. składa się on z kwasu linolowego, przeciwdziałającego sklerozie, a więc bardzo polecanego, szczególnie osobom starszym. Owies, zboże słabych ziem, dostarcza także dużo krzemu, wspierającego regenerację układu kostnego oraz tkanki łącznej i przeciwdziałającego wiotczeniu oraz starzeniu skóry.
Jak ochronna tarcza

Kolejnym składnikiem diety jest miód, najlepsza odżywka, pozwalająca uzupełnić deficyt pierwiastków organizmie i ochronić się przed szkodliwym wpływem środowiska naturalnego. Wystarczy łyżka miodu dziennie (20 g), by nabrać sił po ciężkich chorobach, wzmocnić serce, poprawić pracę wątroby, złagodzić toksyczne skutki palenia papierosów oraz nadużywania alkoholu. Złoty nektar ma także działanie bakteriobójcze, odkażające, stad polecany jest przy przeziębieniach, katarach oraz grypach.


tekst: Bożena Zwolińska

Łomatko, ja bym chyba nie wytrzymała tylko na tych produktach

Co do diety ;] dziwnej conajmniej bo nie umiem robic tej owsianki... tzn ogolnie ta owsionka wydaje mi sie obrzydliwa no ale ok... zamiast prawowitej owsianki zjadlam troche samych platkow ;P nie wrzucalam och do zadnego soku... zjadlam juz calego jednego bananka i pol jablka..
Jakos nie czuje narazie oszolamiajacego dzialania odchudzajacego :P no ale coz.. zobaczymy co sie wydazy na wadze a zwaze sie jutro rano ;]

No ciekawa jestem jak ta bananowa dieta zadziała i czy idzie na niej wytrzymać.

nie dziala :/
wytrzymac sie da.. co to jest jeden dzien...
ale ja chyba od za malej ilosci jedzenia grubne a nie chudne bo mi rano pokazalo 63 yyyy

Pytałaś mnie no moim forum o dietę 1000 kcal. Jak dla mnie, to możesz na nią spokojnie przejść i zadziała. I chyba nie ma większego znaczenia, że wcześniej miałaś mniejszą. Ja zaczynałam od pięciodniowej, która zakładała, że się je ok. 630 kcal. Skurczył mi sięładnie żołądek na niej i teraz jestem na 1000. No i działa. Spróbuj. Powodzenia.

kurcze mam problem chcoalabym schudnac.. wiem ze jesli poszlabym np na fitness.. to schudlabym.. bo kiedys chodzilam i chudlam.. wiem ze sama dieta to wszystkiego sie nie da zrobic... wiem ze cwiczenia w domu .. tak sama z siebie too tez juz nie za wiele pomoga .. tylko... moj facet mnie odwodzi od pojscia na fitnes, twierdzi ze i tak za chwile mi sie nie bedzie chcialo tam chodzic itd kiedys chodzilam.. bylo dobrze.. a teraz on twierdzi ze to bez sensu co ja mam robic

Ech, Maxima, pewnie, że zwracamy uwagę na to, co mówi UKOCHANY, ale przecież sama wiesz, że skoro Ci to kiedyś pomogło, to i teraz pomoże. Poza tym jest to po prostu zdrowe i za 50 lat zaowocuje tym, że będziesz mykać na rowerku, a Twoje rówieśniczki, które nie ćwiczyły za młodu będą leżeć i kwiczeć Powiedz swojemu facetowi, że być może ma rację, że być może będzie miał okazję powiedzieć Ci: "a nie mówiłem?", ale póki co, Tobie na tym zależy, że wierzysz w siebie i że chcesz spróbować. To oczywiste, że należy brać pod uwagę zdanie ważnych dla nas osób, ale ostateczną decyzję powinniśmy podjąć sami, czyż nie? A żeby sięnie kłócić, to nie zapomnij przy oznajmianiu mu swojej decyzji napomnknąć, że i tak Go kochasz

Tak to już z tą miłością jest hihi. Czasem trzeba sposobem A jakby co, to ja też często mam słomiany zapał

Noo wlasnie tak to jest z tym zapalem :P u mnie to wystepuje bardzo czesto niestety. Misio bardzo dziekuje za rade

Ależ proszę bardzo. A wiesz, co? Fakt, że Twój facet Cię ostrzega, że nie dasz rady, może Cię zdopingować. Jak już Ci się nien będzie chciało, to sobie przypomniesz, co On powiedział i dasz radę, żeby mu pokazać !!