a Ty równiez stosujesz tę 1200-1500?? masz może jakies sprawdzone ćwiczenia? mam wrażenie że te które ja wykonuję nie przynoszą efektów;/ i chwilowo przerzuciłam się na taniec, wracam ze szkoły i staram się chociaż z pół godziny potańczyć, tylko nie wiem czy to coś daje