Wątek: walczę o siebie poraz kolejny...

dużo chleb chrupki za 2 zł paczka


Byłam zapytać się o te akwarium i juz wszystko wiem

Witam Jestem zrozpaczona od 18 lutego jestem na diecie wtedy moja waga wahała się między 69-68 kg minęły 3 tygodnie a na wadze ubyło mi 1,5 kg na początku waga powinna spadać dopiero później jest przestój a nie na początku jem 1000 kcal dziennie, ostatni posiłek około h 18, 3 x w tyg chodzę na basen , i w domku ćwiczę staram się przynajmniej 3 x w tyg bo codziennie nie zawsze mi się udaje . Powiedzcie mi co jest ?? Bo brak mi już sił !!

<przytul>
A jakie posiłki jesz? i głownie z czego one sie składają?

Śniadanie : 3 kromki ciemnego pieczywa, 1 serek wiejski albo polędwica sopocka do tego pomidor i rzodkiewka, robię sobie też czasem twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, ser biały odtłuszczony.
Śniadanie II bardzo rzadko, to zjem jakieś jabłko:
Obiad: głównie ryż z warzywami, kupuję sobie gotową mieszankę z hortexu, do tego niekiedy wkroję pierś z kurczaka, lub filet z pangi lub jakiejś innej ryby.
Po obiedzie jem albo jabłko albo 1 serek wiejski. Staram się nie jeść po h 18.
Z diety całkowicie wyrzuciłam: masło, margarynę itp, ziemniaki, makarony, olej zamieniłam na oliwę z oliwek.

Zamieszczone przez seema

Śniadanie : 3 kromki ciemnego pieczywa, 1 serek wiejski albo polędwica sopocka do tego pomidor i rzodkiewka, robię sobie też czasem twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, ser biały odtłuszczony.
łatwiej spalić jest tłuszcz niż to co jest w pieczywie.

Śniadanie II bardzo rzadko, to zjem jakieś jabłko:

lepiej dwa bo pewnie chodzisz do szkoły. nie warto sie głodzic przez czas siedzienia w szkole
Obiad: głównie ryż z warzywami, kupuję sobie gotową mieszankę z hortexu, do tego niekiedy wkroję pierś z kurczaka, lub filet z pangi lub jakiejś innej ryby.

mniej ryzu wiecej miesa i warzyw
Po obiedzie jem albo jabłko albo 1 serek wiejski. Staram się nie jeść po h 18.

Lepiej zjedź jakaś kaszkę. Bo jabłko to cukier który idzie w tłuszcz

Z diety całkowicie wyrzuciłam: masło, margarynę itp, ziemniaki, makarony, olej zamieniłam na oliwę z oliwek.

Tłuszcze sa potrzebne, zeby przyswajac witaminki

Z olejem i oliwką to super

Mam nadzieje, ze jeszcze ktoś powie co o tym sądzi bo mogło mi sie coś pomieszac

hmmm Seema a pijesz duzo wody? wiesz to tez jest ważne w diecie pij conajmniej 2 litry plynow dziennie chodzi tu nie o cole czy inne napoje gazowane badz slodzone a o herbatki ziolowe typu koper wloski (jest bardzo dobry na wzdecia,ja mojej coreczce podawalam jak kupki nie mogla zrobic),lub owocowe nie slodzone

Ja za bardzo nigdy nie lubiłam pić...nie wypoijałam nigdy wiecej niz 0.5 lista wody.. .a teraz?

Zamieszczone przez pipuchna

hmmm Seema a pijesz duzo wody? wiesz to tez jest ważne w diecie pij conajmniej 2 litry plynow dziennie chodzi tu nie o cole czy inne napoje gazowane badz slodzone a o herbatki ziolowe typu koper wloski (jest bardzo dobry na wzdecia,ja mojej coreczce podawalam jak kupki nie mogla zrobic),lub owocowe nie slodzone

Ja czytałam, że powinno się pić 1.5 l. płynów dziennie, bo resztę mamy z pokarmów, które spożywamy.

dzisiaj to juz sobie przebimbałam ...1235 kcal zlinczujcie mnie proszę

Raz nie zawsze, dwa nie wciąż. Następnym razem musisz bardziej się pilnować. Może zapisuj systematycznie ile czego zjadłaś? Będziesz miała rozeznanie na bieżąco.