Wątek: Walka o siebie. ( cel 65kg...start 6/03/08)

Wszystkim kobietką składam naj naj spóźnione życzenia. Co do strategie mojej diety. Po pierwsze nie tak jak zawsze tylko 2 posiłki ale 4 małe posiłki. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Na uczelnie będę ze sobą zabierać na przykład jogurt lub owoce. Mamie już powiedziałam że na obiad na pewno nic smażonego nie będę jadła. I pod wieczór jakaś lekka kolacja. Ostatni posiłek o 20:00. Ograniczam przede wszystkim ziemniaki, makarony i pieczywo. Czasami na śniadanie jakaś bułka z ciemnego pieczywa może się znaleźć w jadłospisie ale na kolacje już jedynie chrupkie chlebki. Dużo warzyw i niektóre owoce. Oczywiście nie można zapomnieć o ćwiczeniach. Po woli robi się ciepło i będzie można już jeździć na rowerze. Mam na płycie zestawy ćwiczeń z serii „Ja chce mieć takie ciało” teraz na pewno się przydadzą.

witaj i przyszlam i ja do Ciebie Slonko ja tez nie byłam szczuplym dzieckiem jutro zobaczysz jaka ze mnie kuleczka był?? gdziez to w wieku 12 lat ważyc 85 kilo??? no wlasnie ja sie tak chowalam po katach brak mi bylo wiary w siebie, cien był moim przyjacielem!!

Masz swietne postanowienie dobrze przemyslane takze powinno byc dobrze a do rowerka to ja sie przylaczam na razie jezdze na stacjonarnym ale lada chwila wsiadam na taki normalny

Ja zdecydowałam i postanowiłam ostatecznie że teraz tylko pozytywne myślenie i przedewszystkim AKCEPTACJA SAMEJ SIEBIE. Tak też zrobiłam! Wczoraj w dniu kobiet wybrałam się z moimi znajomymi do miasta na spotkanie. Ładnie się ubrałam i umalowałam. Przed wyjściem stanełam przed lustrem i powiedziałam do siebie jesteś śliczna i będziesz się super bawić i tak było. Wogóle nie myślałam przez całe spootkanie o tym że jestem zbyt pulchan i jak wyglądam na tle moich koleżanek. Było super!!

tak trzymac Madziu grunt to dobre nastawienie, niesttety zycie nam plata figle czasem niestety smutek sie wdraza !! ale co ja sie tu rokminiam - trzymam za Ciebie kciuki uda Ci sie czuje to e kosciach

dobranoc

I bardzo dobrze Napisz jutro jak tam dietka Będę tu zaglądać, pozdrawiam rówieśniczkę Roczniki 1985 rządzą

Dzięki dziewczyny do jutra! Dobranoc

Madzia, gratuluję postępów. Byle tak dalej! Ja sama też się nauczyłam, że należy sobie powtarzać "jestem śliczna", a wtedy wszystko wygląda śliczniej

no, takie codzienne wmawianie przed lustrem typu "jestem ładniutka" czy inne podnosi pewność siebie i rano poprawia mi trochę nastrój jak mam zły chumor:P

Hejka wszystkim! Nareszcię się zrobiło ciepło. Korzystając z tego wybrałamam się dziś na moj ukochany rowerek! U mnie w Łodzi jest las i dlatego aż tam dziś zajechałam. Pogoda super! Usiadłam sobie na ławeczce i myslałam jak to fajnie będzie w te wakacje.My wszystkie odchudzone. Niestety są złe skutki tej wyprawy strasznie bolą mnie nogi i oczywiście moja pupcia ale kalorie zostały spalone!!!

skoro nogi bolą to znaczy, że dobrze pracowały W Poznaniu też pogoda piękna