Wersja do druku
Hej:)
Strasznie mi głupio jak porównuję mój jadłospis z Twoim..no no no-jestem pełna podziwu:)
A jak masz wątpliwości czy możesz zjeść coś na kolację- polecam mój sposób stosowany już ponad rok kolacja=pomidor+ogórek+sałata+cebulka=pyszna sałatka i zamykasz się w 100 kaloriach, a jak się najadasz:) a jak mam ochotę na odmianę dodaję kukurydze lub sos sałatkowy(ale nie rozrabiam go z olejem- tylko zwyczajnie posypuję, więc eliminuję zbędne kalorie:))
Pozdrawiam:)
hej;)
Nowa1616 oj pamiętam i nie licz, że zapomnę :wink: hihi i nawet nie próbuj spojrzeć na słodkości :wink:
Mm21 czytałam Twój jadłospis i jest o wiele lepszy od mojego :D bardziej urozmaicony i w ogóle, więc to mi jest strasznie głupio jak patrze na ten mój chleb z wędlina...
A co to tej sałatki to... ehh nie lubię pomidorów i ogórków :oops: hihi muszę się jakoś przemóc chociażby do tych pomidorów, bo wiem, że mają mało kcal...
A kolacyjki nie jadłam;) I dobrze :wink:
Pzdr.
hejo hejo..jak tam ???? proponuję urozmaicić jadłospis... sałatki dużo szybciej sie spalą :) no i kanapeczki poranne można zastąpić jogurtami... małą ilością płatków z mlekiem...
Pozdrawiam i czekam ... jak minął dzień ...
hey hey!! tak tak jakos sie trzymam::))hehe musze sie trzymac;) rzeczywiscie z wami mi jest o wiele razy lepiej:):)Dziekuje ze mnie wspierasz:) a jak tobie idzie??
hej;)
hihi ja się dzisiaj cieszę, bo waga pokazała 74kg :D to i tak o wiele za dużo, ale jestem coraz bliżej celu :wink:
Poziomeczka8484 spróbuję może z tymi jogurtami, ale jakie są najlepsze tzn. mało kaloryczne i w miare dobre?
Nowa1616 oj musisz musisz, przecież wstyd by było napisać o porażce, skoro tyle ludzi na Ciebie liczyło :wink: a skoro ten czwarty dzień wytrwałaś to dalej pójdzie z górki :wink:
A mi dzisiaj dzionek mija bardzo dobrze :D Dużo ruchu miałam, a jadłospisik napiszę później :wink:
Pozdrawiam Was Wszystkie :D
co do jogurtów to zależy jakie lubisz... ja najczęściej jem danio waniliowe ( dosypuję do niego otręby pszenne ) 180kal., albo jogurty naturalne + otręby. Dziś mój trener na siłowni powiedział, że najszybciej gubi sie sadełko jedząc płatki owsiane (błonnik) warzywa, dużo wody i trochę wysiłku...
oczywiście dieta nie powinna składać sie tylko z tego ale to składniki dominujące ..
może ktoś chciałby skorzystać z cennej wskazówki fachowca :)
Wybieraj te jogurty które najbardziej ci smakują ( ja nie lubię owocowych)
Powodzenia :)
co do jogurtów to zależy jakie lubisz... ja najczęściej jem danio waniliowe ( dosypuję do niego otręby pszenne ) 180kal., albo jogurty naturalne + otręby. Dziś mój trener na siłowni powiedział, że najszybciej gubi sie sadełko jedząc płatki owsiane (błonnik) warzywa, dużo wody i trochę wysiłku...
oczywiście dieta nie powinna składać sie tylko z tego ale to składniki dominujące ..
może ktoś chciałby skorzystać z cennej wskazówki fachowca :)
Wybieraj te jogurty które najbardziej ci smakują ( ja nie lubię owocowych)
Powodzenia :)
dzięki za informacje;)
A dzisiaj zjadłam:
śniadanie - 100g serka wiejskiego
obiad - panga smażona (dość duży kawałek)
+ herbatki i woda
Kolacji nie jadłam, bo ta rybka to dość tłusta jest, ale i sycąca :wink:
6 dzień zaliczam do udanych :D :D
Pzdr.
Witam;)
Nareszcie sobota :D Jestem już po dość dużym i smacznym śniadanku :wink:
Ale przecież spalę to do konca dnia;)
Mama poszła po zakupy. Prosiłam, aby kupiła jakieś jogurty;) ehh jestem pewna, że do tego będą jeszcze jakieś ciasteczka czy coś :roll: ale przecież dzisiaj mój 7 dzień bez słodkiego :wink: nie dam tego zmarnować hihi
Co tam u Was?
Milego dnia życzę
Pzdr.
a ja też już po śniadanku.. jakaś mieszanka płatków z mlekiem i na oczy kawa też z mleczkiem... ale bez cukru :)
miłej soboty... zbieram się na siłownię ..