Wątek: Teraz się uda:)

Hej

Strasznie mi głupio jak porównuję mój jadłospis z Twoim..no no no-jestem pełna podziwu

A jak masz wątpliwości czy możesz zjeść coś na kolację- polecam mój sposób stosowany już ponad rok kolacja=pomidor+ogórek+sałata+cebulka=pyszna sałatka i zamykasz się w 100 kaloriach, a jak się najadasz a jak mam ochotę na odmianę dodaję kukurydze lub sos sałatkowy(ale nie rozrabiam go z olejem- tylko zwyczajnie posypuję, więc eliminuję zbędne kalorie)

Pozdrawiam

hej

Nowa1616 oj pamiętam i nie licz, że zapomnę hihi i nawet nie próbuj spojrzeć na słodkości

Mm21 czytałam Twój jadłospis i jest o wiele lepszy od mojego bardziej urozmaicony i w ogóle, więc to mi jest strasznie głupio jak patrze na ten mój chleb z wędlina...
A co to tej sałatki to... ehh nie lubię pomidorów i ogórków hihi muszę się jakoś przemóc chociażby do tych pomidorów, bo wiem, że mają mało kcal...

A kolacyjki nie jadłam I dobrze

Pzdr.

hejo hejo..jak tam ???? proponuję urozmaicić jadłospis... sałatki dużo szybciej sie spalą no i kanapeczki poranne można zastąpić jogurtami... małą ilością płatków z mlekiem...

Pozdrawiam i czekam ... jak minął dzień ...

hey hey!! tak tak jakos sie trzymam:)hehe musze sie trzymac rzeczywiscie z wami mi jest o wiele razy lepiejDziekuje ze mnie wspierasz a jak tobie idzie??

hej

hihi ja się dzisiaj cieszę, bo waga pokazała 74kg to i tak o wiele za dużo, ale jestem coraz bliżej celu

Poziomeczka8484 spróbuję może z tymi jogurtami, ale jakie są najlepsze tzn. mało kaloryczne i w miare dobre?

Nowa1616 oj musisz musisz, przecież wstyd by było napisać o porażce, skoro tyle ludzi na Ciebie liczyło a skoro ten czwarty dzień wytrwałaś to dalej pójdzie z górki

A mi dzisiaj dzionek mija bardzo dobrze Dużo ruchu miałam, a jadłospisik napiszę później

Pozdrawiam Was Wszystkie

co do jogurtów to zależy jakie lubisz... ja najczęściej jem danio waniliowe ( dosypuję do niego otręby pszenne ) 180kal., albo jogurty naturalne + otręby. Dziś mój trener na siłowni powiedział, że najszybciej gubi sie sadełko jedząc płatki owsiane (błonnik) warzywa, dużo wody i trochę wysiłku...

oczywiście dieta nie powinna składać sie tylko z tego ale to składniki dominujące ..

może ktoś chciałby skorzystać z cennej wskazówki fachowca

Wybieraj te jogurty które najbardziej ci smakują ( ja nie lubię owocowych)
Powodzenia

co do jogurtów to zależy jakie lubisz... ja najczęściej jem danio waniliowe ( dosypuję do niego otręby pszenne ) 180kal., albo jogurty naturalne + otręby. Dziś mój trener na siłowni powiedział, że najszybciej gubi sie sadełko jedząc płatki owsiane (błonnik) warzywa, dużo wody i trochę wysiłku...

oczywiście dieta nie powinna składać sie tylko z tego ale to składniki dominujące ..

może ktoś chciałby skorzystać z cennej wskazówki fachowca

Wybieraj te jogurty które najbardziej ci smakują ( ja nie lubię owocowych)
Powodzenia

dzięki za informacje

A dzisiaj zjadłam:
śniadanie - 100g serka wiejskiego
obiad - panga smażona (dość duży kawałek)
+ herbatki i woda

Kolacji nie jadłam, bo ta rybka to dość tłusta jest, ale i sycąca

6 dzień zaliczam do udanych

Pzdr.

Witam

Nareszcie sobota Jestem już po dość dużym i smacznym śniadanku
Ale przecież spalę to do konca dnia

Mama poszła po zakupy. Prosiłam, aby kupiła jakieś jogurty ehh jestem pewna, że do tego będą jeszcze jakieś ciasteczka czy coś ale przecież dzisiaj mój 7 dzień bez słodkiego nie dam tego zmarnować hihi

Co tam u Was?
Milego dnia życzę
Pzdr.

a ja też już po śniadanku.. jakaś mieszanka płatków z mlekiem i na oczy kawa też z mleczkiem... ale bez cukru

miłej soboty... zbieram się na siłownię ..