Wersja do druku
No wasnie, w gorach się dobrze spala, a nie mozna za mocno ograniczac kcal, zeby miec sile na normalne lazenie. Moj patent (mam fiola na punkcie gor ;)) - suszone owoce na szlak zamiast batonikow. Zawsze troche mniej kcal i zdrowsze, a tez energii dostarcza szybko, kiedy jej brakuje. Ja niestety na tego typu wycieczkach lawo się łamię, zwłaszcza po jakimś piwku, ale Ty się nie daj ;) Owoce rządzą :) i jakiś jogurt między posiłkami też zawsze możesz zjeść...
Dasz radę :)
miłej Niedzieli:)
http://polish.cri.cn/mmsource/images...20_kwiaty1.jpg
Katarinka-dzieki i nawzajem:*:*:)
Moj jadlospis:
S:platki z mlekiem(300kcal)
DS:jogurt(90kcal), wafel ryzowy(38kcal)=128kcal
teraz sobie wypilam rosolek z polowy kostki 13kcal hehe;)
O:planuje rybke 250kcal;)
K:cos tam bedzie;)
Katarinka-dzieki i nawzajem:*:*:)
Moj jadlospis:
S:platki z mlekiem(300kcal)
DS:jogurt(90kcal), wafel ryzowy(38kcal)=128kcal
teraz sobie wypilam rosolek z polowy kostki 13kcal hehe;)
O:planuje rybke 250kcal;)
K:cos tam bedzie;)
NIe no ja juz nie moge tak;/;/Zjadlam juz ok. 650kcal a teraz jem czekolade masakra z ta dieta;/;/ratunku;/;/
Masakra jestem zla na siebie jak cholera;/;/;/;/;/;/;/
Zawalilam tylko ze eraz to juz tak powaznie;/;/;/
Jedzonko normalne dzis:650kcal
do tego czekolada-530kcal;/
3BIT-275kcal;/;/
Lod-100kcal;/;/
Razem=ok1500kcal;/;/Ratujcie;/;/Jak zwykle cos zawale a mialam sie warzyc we wtorek;/;/
wpadki się zdarzają:) wiem po sobie ;)
grunt to nie rezygnować z diety. :)
ja jak sobie odmawiałam słodkiego to potem potrafiłam na raz zjeść prawie całą tabliczkę czekolady.
a teraz jestem tak "wyćwiczona" że zjem tylko kostkę i tyle:)
trzymaj się :*
Ilka nie załamuj się . Jutro jedz normalnie dietowo a zobaczysz że we wtorek waga wcale nie będzie straszna ;)
Wnioskuje ze dziś zjesz jakieś 2tys kcal może troche więcej ale to wcale nie jest takie zle-raz na jakiś czas ;) metabolizm sie rozrusza-no mała! nie dramatyzuj :P
Heycia!! Zalamana jestem totalnie;(;(Moje zycie lezy w gruzach;/;/bo jak nie schudne to ono bedzie bez sensu moj dzien skonczyl sie na tej czekoladzie lodach i 3bicie ogolnie z jedzeniem wyszlo 1500kcal a do wieczora same herbatki i woda !!!! Nie mam zamiaru jeszcze cos jesc po takich ilosciach slodkeigo;/Ble;/Jestem zla na siebie i bede!!!!!
MIGOTKA15- chyba cos ci sie pomylilo bo ja ILKA nie jestem;);)
Fajnie ze ktos mnie wspiera;(
Wpadki zdarzają sie każdemu. Pomyśl ile juz osiągnełas. Będzie dobrze grunt to sie nie załamywac:*
kotek a wiesz co powiem Ci cos co mi sie na mysl nasunelo ... bo moze dlatego masz czasem takie ataki glodu bo poprostu jez za malo i organizmowi tak bardzo brakuje weglowodanow ze pozniej jak zaczniesz jesc nie mozesz skonczyc... sprobuj jesc 2-3 razy na tydzien batonika fitness albo cos zeby ogranizm nie szlaal:P
a pozatym 1500 to dalej dieta!:)
Hej :)
Bardzo dziękuję za wsparcie u mnie na forum.
Twoja aktualna waga jest wielkim sukcesem!!! Gratuluję Ci bardzo, wręcz zazdroszczę :oops: bo ja dopiero zaczynam i nie wiem kiedy zobaczę efekty, a chce się je widzieć jak najwcześniej :)
Co do zjedzenia lodów, 3bita itp. myślę, że nie ma się co załamywać! Przecież raz czy tam dwa mogło się zdarzyć. Człowiek jest tylko człowiekiem, a skutków chwilowego załamania w ogóle możesz nie zauważyć. Nie załamuj się! Głowa do góry. Świetnie Ci idzie walka z kilogramami! ;)
Pozdrawiam ;**
_________________
http://www.suwaczek.pl/cache/a9dd8676c2.png
Heyka dziewczynki!!! Juz mnie nie obchodzi to co wczoraj zjadlam jak myslicie dlaczego???
Mialamjutro na wage ale weszlam dzis bo myslalam ze przybralam po tych slodkosciach. Ogolnie waze sie co tydzien i jutro mija ten tydzien. Tydzien temu wazrylam 74kg;/ dzis 73;);););)Jupi jak sie ciesze ;););). Ogolnie juZ 10kg mniej!!;);)
Zapraszam was na torta bedziemy swietowac;);)heeh;)
Wlasnie jem owsianke dodalam banana i jest pycha
platki owsiane(90kcal), 250ml mleka 0,5%(90kcal)+banan(100kcal)=280kcal i kawka czyli sniadanko zaliczone na 300kcal;)
DS:do skzoly sobie wezme banana;);)Mam ich pod dostatkiem100kcal
O:zupa kalafiorowa(200kcal)
P:niewiem cos sie wymysli
K:tez sie wymysli potem wam zdradze;)
Dobra ja lece dziewczynki do sql;(;(Niestety trzeba ale potem do was wpadne naturalnie;);)
No widzisz :) Jednorazowy wyskok Ci krzywdy nie zrobił :)
Gratuluję wielce tych 10kg!!!!!!!!!! To świetny wynik! Kup sobie jakiś fajny ciuch z tej okazji :D Należy Ci się!
Buziak, miłego dzionka życzę!
też gratuluję kolejnego kg. Ale to drugie śniadanie hmm.... chyba w bananie nie ma dużo składników odżywczych:) Ale nie jestem pewna:) Za to śniadanko bardzo mi sie podobało:) hyba jutro tez do płatkółw dorzuce banana:) I GRATULACJE z powodu zrzuconego kg:) Dzielna dziewczynka;*
Zaraz sie zabieram za zupke kalafiorowa;);)hehe;)wiecie mzoe jak wstawic zdjecia na forum rozne np jedzonka?hehe
Gratuluje kolejnego zrzuconego kilograma :):) Widzisz, nie warto przejmować się pojedynczymi grzeszkami i poddawać się Trzeba o nich zapominać i walczyć dalej :) Pięknie Ci idzie :)
Mój dzień ważenia przypada na dziś, ale nie mam tu wagi, więc zważę się dopiero w środę rano jak wrócę do domku :) ciekawa jestem ile wskaże (w tamten poniedziałek było 72 kg :)
Ale musze Ci powiedzieć, że zaobserwowałam, że brzuszek mi się zmniejszył znacznie ... i spodnie jakby luźniejsze się zrobiły :) poza tym czuję się po prostu lżej :)
Pozdrawiam :) zajżę do Ciebie późnym wieczorkiem, a teraz zmykam na uczelnię :)
Szybko rzucasz wagę i zobaczysz schudniesz rzucisz się na jedzenie i tyle będzie. Dalej nie jesz mięsa ani warzyw, co jest dalej moim zarzutem co do twojej diety.Nawet przy mojej drastycznej diecie nie rzuciłam w miesiąc 10 kilogramów może dlatego dzisiaj nie mam efektu jojo, no ale gratuluje nie na długo ale zawsze bo widać czasami że masz bardzo słabą silną wolę.
nowa ty to chyba mistrzyni w gubieniu kiloskow jestes:)
gratuluje:)
a tu stronka
http://www.imageshack.us/
Hej laski:):)Trzeba swietowac moje 10kg mniej juz;)::):):):):):)
Zapraszam wszystkich na wielka uczte;);)Bierzcie co chcecie hehe;);)
http://img505.imageshack.us/img505/8135/tiortzi6.th.png
http://img505.imageshack.us/img505/898/tortlm9.th.png
http://img258.imageshack.us/img258/6060/tort1md3.th.jpg
http://img236.imageshack.us/img236/4...atkano0.th.jpg
http://img236.imageshack.us/img236/1513/czekodr6.th.jpg
http://img167.imageshack.us/img167/7485/eklervj8.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516/4338/ptysqe3.th.jpg
http://img236.imageshack.us/img236/8...offibm7.th.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/2...ebighl3.th.jpg
kurcze nowa ale mi slinka cieknie na widok takich smakolzkow zaraz jestem u ciebie:) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Postanowilam sama wymyslac malokaloryczne dania;);)Ja to mam zawsze jakis szalony pomysl heeh;)Moj pierwszy wymyslony przepis:
Jest to omlecik;);)
Potrzebne produkty:
1jajko(90kcal)szczypiorek(10kcal),wedlinka lub pol parowki(50kcal),cebula(35kcal),lyzka koncentratu(20kcal)=205kcal
Smarzymy cebulke zeby sie ze szklila i polewamy ja na patelni lyzka koncentratu pomidorowego. Gdy cebula dojdzie wsypujemy ja do jajka roztrzepanego w misce, dodajemy szczypiorku, kawalek wedlinki lub parowki przyprawiamy do smaku i mamy pyszny mozna nawet powiedziec pzrepyszny omlecik;);)Strasznie mi smakuje i ma malo kalori jak na omlecika;);). Polecam;);). Ja go robie na patelni teflonowej wiec ma 0 tlusczyku;)
10 kg w miesiąc :shock: kochana nieźle. Ja tu jestem 3 miechy i ide woolno ;) ale i tak zadowolona jestem.
Jak zobaczyłam te wypieki to aż dreszcz po mnie przeszedł na myśl o ich zkonsumowaniu ;) całe szczęście to tylko fotki :lol:
Omlet interesujący zastanawiam sie czy mógłby być na obiad. W weekend może udałoby sie zrobić.
Jak mówisz ze jest dobry :D to oże dodaj go do przepisów. Zawsze może ktoś skorzystać. Ja ostatnio przeglądałam przepisy i natrafiłam na fajna sałatke z tuńczykiem. Zamierzam sie kiedyś zrobić.
Pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki w dietce.
A może jesteśmy z tego samego wieku ale ty jesteś odemnie wyższa więc to dla Ciebie plus :)
10 kg :D Gratuluje i życzę stracenia tyle kilogramów ile jeszcze chcesz stracić! :)
Narobiłaś apetytu tymi smakowitymi placuszkami i torcikami... :D
Ale omlecik zdaje się być smaczniejszy! ;) Hm... może go sobie zaserwuje na kolację? mniamciu xDD
Wytrwałości. Pozdrawiam :)
__________________
http://www.suwaczek.pl/cache/a9dd8676c2.png
jaaacie gratuluje kochaniutka!!!!!!:)
ja sie tym drugim czekoladowo truskawkowym poczestuje hihih:):)
ale naparwde dobra robota!!
A co tu tak cicho?;(
Omlecik mi się podoba :) A na ciasteczka wolę nie parzeć, przewijam pasek szybko, żeby mi się słodkości nie zachciało ;)
Hejka Nowa :D
Taaaaak shake bananowo mleczny to pychotka...uzależniłam sie ostatnio od niego..a robię go tak:
1 litr schłodzonego mleka (musi być chłodne bo wtedy fajna pianka wychodzi...ja robie z mleka 0,5 %..ale jak ktoś chce to może być więej %)
2 dojrzałe banany (można więcj to zależy od upodobań smakowych) Gdy jest więcej bananów wtedy wychodzi gęstrzy
do smaku można dodać (ja nie dodaje ze względu na większą ilość kalorii) łyżeczke cukru waniliowego, oraz łyżeczke startej czekolady
Wszystko ubijamy w malakserze...pychotka :D ...Życze smacznego!!! :wink: [/b]
Acha z 1 litra wychodzi porcja na 4 osoby :wink:
e tam cicho....glosno :)
impreza sie krecii.....
jejeje jupi je
Witam :D
wpadłam tylko na chwilkę żeby się przywitać
i zobaczyć co tu ciekawego się wydazyło
podczas mojej nieobecności :wink:
Już wróciłam i znów jestem z Wami
:!: :!: :!:
Heyka wam!!!
CARRISMA- no narescie jestes kochana;););)
Wlasnie zjadlam sniadanko;);)Omlet z platkami owsianymi i bananem;););)
milego dnia:)
omlet z platkami i bananem a jak go robisz??:)
http://www.magazynhandlowiec.pl/uplo...zec/platki.jpg
ASQ25- Robie go tak jajko ubijam wspypuje platki owsiane i banana i to wszystko na patelnie;);)Latwe i pyszne;);)To jest taki slodki omlecik;)
To ja zjadlam platki owsiane ze szklanki mleka :P :twisted: i KAWA jak ja dawno jej nie pilam z tydzien chyba :roll: :lol: :lol: :lol: :lol:
hmmm smacznie brzmi:)
dziendobry :)
moze dzisiaj takie sniadanko zaserwuje rodzince ... eeee zapomnialam ze my wszyscy mieso i slono zerni heheheh
ale na deserko-kolacje sie jak najbardziej nada :)
jakie plany na dzisiaj?