Wersja do druku
Heyka wam:):).Niespodziewalam sie ze az tyle was przybedzie:):)
Jestescie kochane:):)
Jadlospis:
S:250ml mleka 0,5%,1lyzka musli,4lyzki kukurydzianych=250kcal
DS:troche makaroniku bo mam na obiad i podjadlam50kcal
teraz przegryzam ogorka:):)swiezego pysznego 50kcal i wyjadlam z rosolu gotowana karotke hehe 30kcal=130kcal
O:wlasnie neiwiem czy moge zjesc makaron z czyms???
K:jogurt zapewne
no no no nowaaaa
ladny jadlospis tak dalej buziaczek:-)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Hey Laseczki:):):)
No to tak dzis sie zabardzo nie pochwale bo troszke pojadlam.Ciagle podbieralam makaron co mial byc na obiad;/chyba lepiej jak bym sobie wlozyla a takie podjadanie to jeszcze wiecej kcal;/;/No ale coz
i na miescie zjadlam kolacje bylam z kolezanka w barze ja zamowilam salatke ona zestaw surowek i kopytka i zjadlam od niej troche kopytek;/;/Bylo minelo;/;/;/
Ale zaraz cwiczonka:):) :D
kochana a tam pare kopytek.... eeeee spalisz to cwiczonkami:)
No właśnie;) Pare kopytek to dobrze,ze nie całą porcję!!;)
Czesc Lachony!!!!!
No to tak:).Dietka narazie ok:).Wczoraj zaliczylam jedynie 200polbrzuskow:):):)no lepsze to niz nic.Prrzed chwilka zjadlam sniadanko(potartego ogorka na tarce swierzutkiego60kcal zalalam jogurtem 90kcal i wyszlo pyszne sniadanko za jedynie 150kcal a teraz pije czerwona herbatke:):).Zjem chyba jeszcze kromke chleba ok 150kcal zeby sniadanko wyszlo 300kcal bo na obiad mam ogorkowa czyli zjem jej ok 200-300kcal.Zebym nie zjadla za malo bo ja wole zjesc do 1000kcal rowno zebynie bylo potem.Dzis mam dzien zalatany wiec ogolnie nie bedzie zabardzo czasu na jedzenie:):):)Hehe i dobrze:):)Ale do 1000kcal mam dobic!!!!!!
Jejciu juz sama jestem pelna podziwu ze teraz tak sie troszcze o swoje 1000kcal a kiedys to jadlam po 3000kcal i mi to nie przeszkadzalo.heh jaka ja glupia bylam no ale fakt ze jak mi sie nudzilo to ja wlasnie jadlam i kcale sie gromadzily...ehhh...bylo minelo nie ma sensu do tego wracac.:):):).Ciesze sie jak jest teraz:).A wiec dziewczynki zagladne do was wieczorkiem bo dzien mam strasznie zalatany teraz mialam chwilke zeby usiasc i napisac:):).To papapa:):) :D :D
hej Nowa....no widzisz najlepsze jest to ze Ty sie czujesz dobrze z dietka i trzymasz sie na niej pieknie:)
milego dnia:)
http://photos.igougo.com/images/p166...eggs_bagel.jpg
popieram Asie :D :D
i jak tam zalatany dzien??
udalo sie dobic do 1000??
pozdrawki:)
Hey laski:):)
Ehhh dzis mi wyszlo az 1400kcal;/;/.Masakra jednym slowem zawalilam i dzien nieduadny;/;/No ale coz;/.
Nowa 1400 to nie tragedia!!!!!
To jeszcze nie tak dużo:) Szczególnie jak ćwiczyłaś:) Poza tym przeczytałam gdzieś ostatnio że awet wskazane jest od czasu do czasu zjejść z 200-300 kcal wiecej bo wtedy oszukuje sie metabolizm:) Trzymaj sie:*
Jej ja dzisiaj 1600, ale za to było 2 h roweru:)
Dobra bylo 1400kcal wczoraj minelo:):):)
Juz nie wracam do tego:):):)
A teraz mysle co by tu wrzucic na ruszt na sniadnako):)
Ja zjadłam jajecznicę z polędwicą:)
Nowa milego dnia:)
http://zapraszamnaciasto.blox.pl/resource/jogurt.JPG
Nowa co to jest 1600kcal? ja jem dużo więcej... ;)
pozdrawiam!
miłego weekendu!
Fajnie ze mnie ktos odwiedza ale luz:(:(:(:(
Zjadlam juz ok800kcal wiec 200kcal na kolacje sobie zostawie i bedzie good:):) :D
a Ty odwiedzasz?
oooo wlasnie ... moja poprzedniczka dobnrze mowi:P:P
Heyka laski)::)
Dziewczyny no sory ale ja was odwiedzam na tyle ile mam czas wiec wiecie moze rzeczywiscie troche sie zapuscilam ale to wszystko zalezy tylko i wylacznie od czasu:):)Wiec wiecie:):)
A jadlospisik nie byl taki wspanialy;/;/Dosc nieciekawy:
S:cebula(30),jajko(90),kawalek razowego(100kcal)jogurt(81)=301kcal
DS:wasa z serekiem=100kcal
0:zupa z makaronem=300kcal potem podjadalam makaron 100kcal
P:kawa
K:trufla lodowa=200kcal;/
Niby 1001 kcal ale malo wartosciowo;/Moze troszke pocwicze jeszcze a za mna juz 200 polbrzuszkow bo rano zrobilam:):)lece do was:):)
-Rano 200polbrzuszkow
-wieczorem 100polbrzuszkow
-bycie na zakupkach(tez sie spala kcale)
-kupilam na sprobowanie musli w tych malych paczkach FITELLA jadlyscie moze??dobre?
http://img392.imageshack.us/img392/3...lla3hp8.th.jpg
Kupilam z banan z kawalkami czekolady i truskawkowe z platkami ryzowymi:):)
Napewno bedzie smaczne:):).
Kupilam takze chleb arzowy pelnoziarnisty bo juz dawno chleba nie jadlam szczezre mowiac takiego:):)
A taki to mozna:):)
Jutro jade na dzialeczke sie opalac:)).Musze sie opalic a szczegolnienogi bo sa bialuchne hehe:):) :D
Tej truskawkowej nie lubię,ale 2 pozostałe mniam ;D
Noo,przestańz tymi lodami :lol:
pyszneeeee sa te platki ja je uwielbiam ale zurawinowe tez sa mniam :) albo sliwkowe...:)
i jak opalona?:)
http://www.mediatime.pl/p/owoce1/ananas_3.jpg
Heyka wam:):)
Dobrze ze tak reklamujecie te musli hehe przynajmniej wiem ze kupilam dobrze:):):)
Asq25-niestety nie opalona:(pogoda sie zepsula i nie pojechalam:(:(
Dzis zaczelam dietkowo i dobrze mysle co by tu sobie zrobic pyznego na obiadek:):):)
No zobacze jeszcze:)A Teraz lece do was:):) :D
witam gospodynie :-)
Przede wszystkim gratuluje tych zgubionych 11kilo :shock:
Masakra!!!
Tylko brac przyklad!!! Pelna konsekwencja !!! :-)
PODZIW!!!
oj Nowa no to niedobrze ze sloneczko zaszlo:P ale jeszcze sie wyopalasz hihih:P:P
HEHEHEHE a ja znow szczesliwa bo jednak sloneczko wyszlo hehe i jade sie opalac na dzialeczke:):)jupi:):)czlowiek opalony to czlowiek szczcuplejszy jak powiedziala BOGUNIA78:):)
KOLEJNAPROBA-hehe nie ma czego podziwiac kochana hehe:)
ASQ25- hehe jak juz wyzej pisalam jednak jade hehe:)):))
Dobrze ze wyszlo te sliczne sloneczko:):)
A co dzis zjadlam napisze wam wieczorkiem jak wszystko podlicze i zloze do kupy:):)
heheheh! :D
tylko nie przesadź z tym opalaniem, żebyś nie wyglądała jak suszona śliwka :wink: :shock:
pozdrawiam!
p.s. sama dziś wyjdę troszkę na słonko...
Wróciłam po dłuższej przerwie i widze że u ciebie wielki spadek- moje gratulacje !!!
No i 100 stronka też już wita. Oj kochana tylko przykład brać z takiej dziewczynki jak ty.
:wink:
http://images25.fotosik.pl/213/ddde40d2b950f060.jpg
:] ładne rzeczy :p heh a ja myślałam, że to ja najwięcej chudne :P heh zartuję. Super racja trzeba się opalić dziewczynki, taka ładna skóra wtedy i oczywiście ciemniejsze wyszczupla :P Ja narazie nie mam okazji polezec na slonku więc pozostaje solarium ( ktorego nie lubie), albo czekac do wakacji ....oj będzie się działo hyhy oczywiście o ile schudnę......
Nowa ...100 strona...:):):) to swietujemy ;P:P
http://www.theage.com.au/ffximage/20..._300x435,0.jpg
miłej sobotki:)
pyszności przynosze:)
http://www.strykowski.net/owoce/Trus...kawki_2231.jpg
Hej dziewczynki!!:):)
BOGUNIA78-haha wogole sie nie opalilam wkurzalo mnie te slonko bo jak sie polozylam to zachodzilo a jak sie ubralam to wychodzilo;/Ogolnie pogoda byla dziwna dzis:):)
A ty jak opalilas sie??
KASIA83-no to fajnie ze wreszcie wrocilas:):)Siwtujemy hehe moja 100stronke:):)
Ale bez ciasta haha:)
IKUSIA- jasne ze schudniesz:):)Co ja mowie raczej SCHUDNIEMY:):)
ASQ25-swietowac to mozemy ale bez ciasta hehe:))
KATARINA914-dzieki i nawajem a pysznosci na szcescie dozwole w diecie przynioslas:):)mmm pychotka jogurcik:):)
No to tak bylam na dzialce i jak kladlam sie opalac to zachodzilo slonko a jak sie ubieralam to znowu wychodzilo;/Ogolnie mnie to draznilo hehe taka dziwna pogoda dzis byla.Na dzialce grill byl;/;/.Obzarlam sie na calego ale w 1000kcal sie zmiescilam o dziwo:):)
Moje menu:
S:kromka pelnoziarnistego(107),2pomidory(60),ogorek(40)=207 kcal
DS:lizaczek(50),surowka(ogorek,pomidor,rzodkiewki( 80)=130kcal
O:ryba z grilla(300),potem sie skusilam na kawalek kurczaka z grila(200)=500kcal;/
P:lod big trio 100kcal
K:juz nic nie zjem bo czuje ze obiad caly zawalilam ;/;/
Bede jedynie pic czerwona herbatke i wode:):)
RAZEM:937kcal
niby sie zmiescilam ale czuje w srodku ze jakbym zawalila;/;/ehh dziwnie:)
Rano bylo 100 polbrzuszkow
Teraz bedzie 100 polbrzuszkow,hulahop i moze jakies cwiczonka??
Zobaczymy:):)
Dawno mnie nie było a stronki u Ciebie to się przewijają szybciutko :) jest co czytać ;)
Jeszcze opalić sie zdążysz :D całe lato przed nami.
mm grill ^^ kurczaczek puchotka. Jutro będą saszłyczki u mnie nie moge sie doczekać :P Uwielbiam. Baleron przyprawiony jet bardzo dobrey robiony na grilu więc doradzam palce lizać :D
Dobrej nocy! Kolorowych snów!
hehe, ten baleron to na pewno bardzo mało kaloryczny:P|
heh Nowa lecisz jak burza:) tylko pogratulować, jA przechodzę na dietkę 1200 kcal i zaczynam chodzić od tego tygodnia na basen. moze mi się wreście uda umięśnić moje ciało...
NIEDZIELNE Dzień dobry!!!
http://images28.fotosik.pl/214/737cfed55467d705.jpg
Hej sloneczka:):):)
Wczoraj trozke pocwiczylam i bylo ok.Na brzuch mam brzuszki,polbrzuszki,hulahop.Nie narzekam na brak cwiczen na brzuch.Trudniej mi jest z nogami wiec jesli macie jakies fane cwiczonka na nogi,pupe,biodra i lydki to zapodajcie:))Oprocz 8 minutek:):)
Ostatnio strasznie sie cieszylam ze na wadze we wtorek pokazalo mi sie 72kg:):)Bylam szczesliwa i jestem booooo dzis tak jakos mnie pokorcilo zeby wejsc na wage wchodze a tu 71kg:)):):):):).Nie no jestem cala happy ten kg tak szybko mi zlecial jak normalnie nigdy:):):)Ciesze sie niesamowicie:):)
CHUSTECZKA- ooo przechodzisz na 1200kcal:):).I jeszcze basen:)Slicznie napewno uda ci sie umiesnic cialko)::)
A terez lece do was:):) :D
Nowa co to za swietowanie bez ciasta hihihih:P to chociaz szampana postaw:P:P:P
gratuluje wagi.....no jeszcze chwila i przywitasz krolestwo 6 czek:P:P:P
milego dnia mala:)
http://www.hortex.com.pl/repository/...i-kielbasa.jpg