Wątek: Pomozcie!! Dlaczego tak jest:>:>

WiTam wszystkich!!
Jakis czas temu zrobilam sobie diete kopenhacka....i pozniej inna dietke(cos w stylu oczyszczajacej)... ale nie o to mi chodzi )(ale moze to ma jakeis znaczenie?)
Problem tkwi w czyms innym-po tych dietach schudlam-nie duzo ale ok.5kg. Jestem i tka nadal "przy sobie" -waze teraz ok.59 kg ...
daze do tego ze nigdy nie mialm problemow z brzuchem ani z ramionami( tymi okolicami)--zawsze(i niestety)tylko bioderka i te okolice dolne .... ale ostatnio zaobserwowalam ze zaczynam "tyc"(choc niby nie--bez sensu wiem--ale wydaje mi siem jakby moj brzuszek urusl) i okolice i ramion(!?!?!?!)... jest to mozliwe? ze cale zycie w tamtych miejscach tylam i nagle zmiana? A moze to mi siem tylko wydaje (stracilam troche w obwodzie dolnych partii ciala)...
...w sumie nie zaczelam jesc normalnie, zdrowo sie odzywiam po tych dietach, nie jem po 18,19, w miare duzo sie ruszam, staram sie cwiczyc i jezdzic na rowerze w miare mozliwosci... dlaczego tak jest? mzoecie mi pomoc? widze ze tu jest mnostwo kompetentnych ludzi, wiec mzoe Wy macie zdanie na ten temat.

i moze macie jakies dobre rady na stracenie tego "brzuszka" i wysmuklenie ramion(moze znacie jakies sposob odzywiania na to?)

Pozdrawiam wszystkich

i z gory thx jesli ktos mi wyjasni moj PROBLEM

Na brzuszek bardzo dobry jest callanetics - brzuszki, ale nie odrywając lędźwi od podłogi - tak tylko trochę sie unosi. Powtórzyć 100 razy. + inne wersje np: z jedną nogą 15 cm nad podłogą, a druga w górze prodtopadle do podłogi. I też się trochę podnosić. powtórka 100 razy na każdą nogę.+ obie nogi w górze i też się podnosić. powtórka jw. To tylko wycinek callaneticsu, reszta jest na inne partie, ale powinno sie wszystko razem wykonać. I działa!
Na golonki przednie (posiadam coś takiego) ćwiczenia tricepsów - hantle, lub pompki tyłem w oparciu o twardy mebel.

Witam
59 kg to jest normalna waga nie musisz sie odchudzac a tylko od czasu do czasu pocwiczyc

Zamieszczone przez micha8

59 kg to jest normalna waga

To jeszcze zalezy od wzrostu i wieku
A co do TaZz to moim zdaniem to mozliwe, czemu nie ???? Ogladalem ostatnio program w TV i tam sie dietetyk wypowiadal, ze ludzie w polce jeszcze zdrowo tyja, bo w miare rownomiernie, bo np w stanach od tych ich fast foodow i zarcia naszpikowanego sterydami i chormonami to wyglada to tak ze jedzie sliczna laska super autem, ale ona super wyglada dopoki nie wysiadzie z tego auta, tyja tylko w dolnych partiach ciala, wiec dlaczego tak by nie moglo byc u nas, ale nie o to mi chodzilo, mowisz ze stracilas w bioderkach i nizej a wyzej przybralas, moze to naturalne, moze organizm chce jakos wyrownac proporcje, w koncu podobno to natura i nasz organizm wie najlepiej czego sam potrzebuje i jak mu bedzie najlepiej, ale musisz sie poobserwowac czy to sie zatrzyma czy bedzie szlo dalej. A cwiczenia Celebrianny mozesz postosowac, pewnie nie zaszkodza A co do ramion to moze chodzisz na basen i nie rosna od tluszczu ??? :]
A tak na marginesie umiecie zrobic te 100 brzuszkow ? :P ja wymiekam po 2 seriach po 20 :P

hej netghost:
Ja brzuszki robie po:
20 -przerwa
30-przerwa
30-przerwa
i 20- przerwa
i da sie
a terza zaczełam chodzic na siłownie i jak byłam pierwszy dzien to tak niie mrawo faceci sie gapili tak dziiwne co ja tu robie:_)
ale dzis juz było troche lepiej, moze dlatego ze zrobiłam sobie pasenmka:P, jeden chłopak powiedział ze lepiej mi tak
i mam nadzieje ze im wiecej tej siłowni to sie zaaklimatyzuje:P

Zamieszczone przez malinnna19

Ja brzuszki robie po:
20 -przerwa
30-przerwa
30-przerwa
i 20- przerwa
i da sie

a jakie dlugie robisz te przerwy miedzy seriami ??? Ja dzisiaj robilem te brzuszki tak jak napisala Celebrianna, bez odrywania ledzwi, ale masakra, brzuch tak bolal ze szok, a zrobilem tylko 20

dzień dobry


Nawet nie chcę wspominać mojego pierwszego dnia na siłowni
Teraz już sie do "mamuśki" przyzwyczaili i lubia ze mną chwilke porozmawiać...

POWODZENIA i trzymam kciuki

Na tym polega urok tych calaneticsowych.Są trudniejsze, ale skuteczniejsze. Z całych brzuszków został wyogrębniony ten moment, w którym one naprawde pracują.
Ja to robię o d4 miesięcy i udaje się. Robię oczywiście przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami, ale na początku też stopniowo zwiękaszałam liczbę 30, 50, 75, 100. Najtrudniejsze dla mnie są te z jedną nogą 15 cm i drugą w górze. Wam też wyjdzie.

Zamieszczone przez Celebrianna

Robię oczywiście przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami

Ale kazda serie robisz po 100 bez przerw ????
musze to dzis sprobowac z 1 noga 15 cm a druga w gorze ))) jutro, albo jeszcze dzis wieczorem opowiem swoje wrazenia :P

thx wszystkim... celebrianna musze sprobowac od jutra te brzuszki-- ale z tego co piszecie sa trudne... ale moze dam rade-- musze


Celebrianna-- pompkii tylem :> chyba nie kumata jestem

NetGh0st ma racje co do tej wagi. Liczylam sobie BMI i mam nadwage(niby powinnam wazyc 52-57), i na dodatek zle sie czuje z takim "obciazeniem"

Pozdrowienia dla wszystkich. 3majcie sie