czesc Carri, fajnie ze masz efekty, chudniesz to super. bieganie, intensywne cwiczenia jak np aerobik, step itp rowniez sklaniaja do niskokalorycznej diety i lekkich posilkow, bo przed treningiem nie nalezy obciazac zoladka a po treningu szkoda marnowac wysilek jaki sie w niego wlozylo i efekt oczywiscie, prawda//

buziaczki.