do Iguana88:
ja jem przed treningiem obiad, tylko stosunkowo wczesnie, zeby mi ciezko nie bylo i kolka nie zlapala. jem bo gdybym nie jadla, to bym padla, bo cwicze dosc ostry step. a po treningu zawsze cos jem, i wlasnie bielko. ja mialam na mysli ciezkie posilki, np kotlety, kebeby itp....