Witam! Mam na imię Monika i jestem tu na tym portalu po raz 2. Wcześniej pod pseudonimem indis....
Wówczas udało mi sie zgubić z Wami kochane grubaski 10 kilo .
Teraz jest trudniej...heh zaszłam w ciąże i po niej pozostało mi dodatkowe 9 kilo ...a nie byłam wiotka jak lilijka .
A więc najpierw zamirzam stracić pozostałości po moim bobasku, aby dojść do wagi początkowej sprzed ciąży,a dopiero później rozpocząć walkę o moją wymażoną wagę tj.max.58 kilo..min.48 .
W tej chwili mam 161 i aż 86 kilo wagi...zgroza...żle się czuje z takim obciążeniem masowym .
Bardzo proszę o wsparcie i podpowiedzi, jak szybko i na trwałę schudnąć.
Nie mogę patrzeć na siebie..mój brzuch wygląda nadal jakbym była w ciąży (jakiś 6 miesiąc) .
Mam nadzieje, że na nowo znajdę tutaj wsparcie i mocnego kopa do działania.

Jako założenia diety na początek postanawiam:
1000-1500 kalorii dziennie
rezygnacja z cukru
rezygnacja z białego pieczywa
rezygnacja z ciastek i cukierków
nie jeść po 19

Nie wiem co jeszce..prosze o podpowiedzi, jak przyjedzie mi coś do głowy to napisze