byle by tylko te 700 spalonych kalorii to nie był wyłącznie efekt ćwiczeń! mam nadzieję, ze zdajesz sobie sprawę z tego, ze oprócz tego Twoj organizm i tak dużo spala samym tylko 'utrzymywaniem Cię przy życiu'. jezeli jesz 900-1000 kcal to nie powinnaś się przemeczać. jezeli intensywniej ćiwczysz zwiększ dawke kalorii co najmniej do 1200.

pozdrawiam.