najlepszym sposobem jest ustalenie sobie małych celów tzrymasz dite 3 dni i to jest sukces to coś ci poradze trzymaj ja cały tydzien a w weekend pozwól sobie na chwilke słabości , pamietaj nie ma to być cały tort tylko jeden kawałek i nie pozwól sobie na wiecej niech to bedzie nagroda za cały tydzien ciezkiej pracy nad sobą