super
czy ja tez mogę sie dołączyć?
Już kiedys z tym serwisem schudłam 10 kg
Teraz znow podjęłam walkę, dokladnie od soboty 19 kwietnia.
Mam 20 lat, okolo 167 cm wzrostu a waga jest blizej nie znana, napewno powyzej 60 kg
Chcialabym schudnąć około 5 kg, dałam sobie 2 miesiące na to
Odkad zaczełam że tak powiem chodzic z chłopakiem ;p zaczełam sie bardzo źle odzywiać, kolacje o 2 w nocy, fast foody, duze porcje itp i dosyc szybko przybylo mi na wadze.
Źle sie czuje ze sobą, często sie krepuje przy chłopaku.

Stosuje własną dietke a mianowicie:
*zamiast cukru- słodzik
*zero masła, tłuszczów
*zamiast smażonego- gotowane, pieczone
*zamiast ziemniaków- kasze i ryż
*zero napojów gazowanych (Cola mój nałóg)
*zero słodyczy i fast foodów
*zamiast białego pieczywa- WAZA lub chleb razowy
*jezeli smazenie to na oliwie z oliwek
*zamiast śmietany- jogurt naturalny

to tak ogólnie no i mam nadzieje ze mi sie uda ;]