ja nie wiem która lepsza.
osobiście jestem na 1200 i sobie chwalę. nie chodzę głodna a waga spada .
są też dziewczyny, które chwalą sobie 1000 kcal
to już zależy od Ciebie i od rodzaju wykonywanych ćwiczeń
ale dobijaj co najmniej do 1000 bo się pochorujesz i rozwalisz sobie (spowolnisz) metabolizm