hejj no przedewszystkim zastosuj dietke max 1200kcl i cwiczzenia bo bez nich bedzie marny wynik a wakacje tzuz tuz...
ja niestety qw ostatnich 2 miesiocach przytylam powyzej 10kg

masakra ale teraz walcze by odzyskac staro wage a pozniej chudnoc dalej..

buzka

rzymam kciuczki