witaj

zamiast jedzenia znajdz inne hobby np wycieczki rowerowe..diety kopenhaskiej nie polecam bo trwa nie 7 dni tylko 13-nascie (wytrzymasz tyle jedzac jajka i czarna kawe?) jest paskudna i w znacznej wiekszosci przychodzi po niej jojo..dla mnie jest poprostu niezdrowa

zamiast spowalniac sobie metabolizm i niszczyc motywacje do odchudzania przez tak ciezkie diety polecam jedna z diet 1000 kcl 1200kcl lub 1500 kcl jesz to co lubisz ale w miejszych ilosciach..jesli oczywiscie naprawde chcesz schudnac

napisz ile wazysz i ile chialabys wazyc jaki masz wzrost
pozdrawiam i zycze rozwagi