Ja też chcę schudnąc :)

hej udanego SB :wink: no i miłego dnia

witam plazowiczke, hehe :)

jak Ci idzie? Jesli chcesz, to zeby bylo Ci latwiej tez zrobie sobie 14 dni I fazy jeszcze :) W sumie za mna juz 7 dni, ale ciagle podzeram (a mimo to chudne:) )

dzis zjadlam na sniadanie serek homo ze slodzikiem, pyyyyyyyycha... Na obiad miecho samo, na szybko.. Jakos mam taki dzien antywarzywny. Nie bede sie zmuszac ;)

Koniecznie kup sobie siemie lniane :)

hej , no i pierwszy dzień za mną, nie było źle , ale też nie łatwo
do raportu doliczam :
:arrow: omlet z 1,5 jajka + 50g twarogu z jogurtem nat+ kakao (gorzkie oczywiście :lol: ) co dało razem 300kcal

czyli za cały dzień mam 815kcal , kurcze mało a ja nie jestem głodna :wink:
no nic więcej wam nie powiem bo co może być po 1 dniu (niech on się skończy)

czyli póki co idzie Ci dobrze :D dużo wytrwałości życzę i ogromnych efektów!

No kochana ciesze sie ze 1 dzien za toba i na dodatek udany :):)
Gratuluje i przynosze ciacho:
http://www.piekarniacapri.pl/img/produkty/ekler_big.jpg

gratuluję Ci tak ładnego dietkowo dnia :)
nie taki ten diabeł straszny jak go malują.
mam nadzieję, że nie będzie Ci brakowało pieczywka i owoców, i ze z pięknym wynikiem zakończysz 1 fazę. niewykluczone przecież, że zrzuciś więcej niż3 kg w te dwa tygodnie :D
ciekawe co tam sobie jutro upichcisz :)

ja też myślałam o SB, ale to narazie odstawiam na potem, bo za 11 dni wyjeżdżam na kilka dni do Hiszpanii a tam trudno by było trzymać jakąkolwiek dietę... a juz szczególnie odmawiać sobie owoców, bo tam teraz wszystkiego w bród, owoce w sadach dojrzewają, stragany się uginają... ach! może jak wrócę?...
pozdrawiam!
miłego dietkowania!

no teraz to mogę napisać że dzien zakonczony 100% sukcesem :lol: , zjadłam jeszcze na kolację troszke fasolki szparagowej , ale to w limicie :lol:
pieczywa to mi raczej nie będzie brakować bo w sumie zjadałam tylko jedną kromke na śniadanie, z owocami może być gorzej, ale się zawzięłam i muszę tym razem wytrwać :wink:

nic idę spać , nie wiem czy to przez tą dietę ale na wieczór zaczęła boleć mnie głowa więc idę się położyć
do jutra*

aj zapomniałam Nowa TY przestań nas tu kusić :twisted:

Dlaczego gorzkie pijesz? Ja wcinam ze slodzikiem az milo :D I w ogole nie spodziewalam sie, ze serek homo naturalny moze tak swietnie smakowac ze slodzikiem wlasnie:) Jak danio ;)

ja chyba sobie jutro to zrobie,ale obleje galaretka (bez cukru;) ) :
Sernik na zimno

Składniki:
*serek Figura 3% (duży)
*jogurt naturalny 0% bez cukru
*słodzik
*aromat waniliowy
*2 łyżki żelatyny
Przygotowanie:
Żelatyne rozpuścić w 200 ml wody (gorącej), ostudzoną zmieszać z resztą składników.
Przełozyć do salaterek. Można też zrobić kakaowy( dodac kakao) lub straciatella (dodać startą gorzka czekoladę)