Wątek: Odchudzanie :)

A co myślisz o rowerze? czy uda by mi schudły?

evel rowerek nauda tez jest bardzo dobry. Trzeba tylko systematycznie jezdzic bo wiadomo ze od razu Krakowa nie zbudowano

hehehe, tak, wiem, wiem :)
życze powodzonka :)

Hmm, wczoraj kolezanka powiedziała mi, że śliwki suszone powodują spalanie kalorii? czy to prawda?

evel z tymi sliwkami to jest tak ze same w sobie maja duzo kcal (w 100g jest ok 320 kcal) ale rzeczywiscie sa zdrowe. To tak jak orzechy. Sliwkim sa dobre jesli masz zaparcia, bo wspaniale przeczyszczaja jelita. Warto np czasami wrzucic sobie ze 4 do jogurtu. Na pewno Ci od nich nie przybedzie

to o śliwka wiem już wszystko :)

dziś zjadłam na śniadanie serek z musli- 200g, czyli 210 kcal , do tego 1 kawałek chleba białego z szynką z warzywami i mniej niż pój jogurtu naturalnego ( 100g. 54 kcal )
i jeszcze na kolacje planuję jogurt owocowy light co ma w 150g. 61 kcal.

jak myślicie czy to dużo? bo ja już się w tym wszystkim pogubiłam... :(

i to mój dzisiejszy jadłospis

kochana a na obiad i II sniadanko nic nie jesz?
Radzilabym zamianic biale pieczywo na ciemne, zytnie lub wieloziarniste Zdrowsze jest

to wszystko co wymieniałam powyżej to, zawiera się w tym m.in obiad ;)
ale czy to wszystko ma dużo kalorii? bo nie wiem czy moge jeszcze w razie czego coś zjeść.

evel to bardzo malo, a wrecz za malo. Takim odzywianiem mozesz zrobic sobie krzywde nawet. Sprubuj sobie skomponowac dietke gdzies tak na 1300- 1400 kcal dziennie skladajaca sie z przynajmniej 4 posilkow. Dieta nie powinna polegac na jedzieniu jak najmniej tylko na rozwaznym jedzeniu