cześć

mój problem jest troche nietypowy jak na to forum, bo nie tyle chcę schudnąć co utrzymać wagę. Klopot w tym, że przyjechałam na wakacje do domu, gdzie moje żywienie nie jest tak zdrowe jak wtedy, gdy mieszkałam w domu. próbowałam przez tydzień jakoś sie sama pilnować, ale coś mi nie idzie największy kłopot w tym, że mamy zwyczaj jedzenie wspólnego, niecbyt dietetycznego obiadu około 17, z którym za bardzo nie chcę walczyć - 23 lata tradycji... ). zrobiłam sobie kilka postanowień:
jeść w ciagu dnia dość małe posiłki co trzy godziny
po 19- tylko szklanka maślanki i warzywa
ok 20 km rowerem każdego dnia
ograniczenie (najlepiej do zera) słodyczy
myślę, że to pozwoli mi utrzymać do września taką wagę, jaką mam teraz.
przy okazji: mam 160, około 56 kg wagi, wiem że przy takim wzroście niektóre dziewczyny odchudzają sie do 47 - 8 kg, ale ja mam dolną granice ustawioną na 51-50,; rozmiar mam ok: nosze 36/38. w zeszłaym roku sporo schudłam dzikęki pływaniu, zostało mi jeszcze sporo miesni, które trochę ważą
to by na razie bylo na tyle.
pozdrawiam