Wątek: nie samą wagą człowiek żyje :)

Hej,
a ja się zbieram od początku września żeby się za siebie zabrać. Przed wakacjami ćwiczyłam i widziałam efekty, ale jakoś przez lato plan mi się rozjechał.... Mam niewiele do zrzucenia (ok.3-4 kg) ale w moim wieku (bynajmniej nie 2 parę ) już jest trudniej. Chcę wrócić do ćwiczeń i zapanować nad jedzeniem. Jestem na etapie robienia planu, więc jak tylko mi się uda go zrobić to mam nadzieję, że wprowadzę go w życie.
Życzę powodzenia!

Wierzę, że jest ciężko. Ja pierwsze kilogramy zrzuciłam szybko, ale to tylko woda... Teraz jest dopiero ciężko... W dodatku dzisiaj mój narzeczony zabrał mnie na obiad, tak więc czuję się ogromna, dlatego tylko trochę odpocznę i biorę się za jakieś ćwiczonko
Tobie również życzę powodzenia, damy radę!

Ach te obiady i kolacje... z jednej strony miłe ale potem wymagają wiele wysiłku . Ja od dziś uważam na jedzenie, a ćwiczenia od poniedziałku. Dzisiaj wieczorem jadę w góry z rodzinką więc ruchu mi nie zabraknie . Przed wakacjami ćwiczyłam 30 min od pon do pt na stepperze i do tego wymiennie jednego dnia ćwiczenia na ramiona, biust, brzuch a drugiego na pośladki i nogi. I dało efekty, więc może do tego schematu. Miłego dnia życzę

Warto spróbować wrócić do starych nawyków
Miłego wyjazdu