Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

Cześć wszystkim

Hmm dziś moje urodziny więc postanowiłem sobie zrobić prezent i wykupiłem miesiąc na siłowni. Przy okazji skonsultuje problemy z kręgosłupem bo jest taka możliwość. Plan jest taki żeby chodzić 4xtyg na godz, półtorej. W poniedziałek pierwsza wizyta, ocena sprawności, badanie składu ciała, itp. Mam nadzieję że wytrwam do końca roku. Oczywiście racjonalne odżywianie cały czas.
Kasa poszła więc nie ma wymówek ani zmiłuj.

Jestem ciekawy co wyjdzie na bilansie ciała i jaką mam faktycznie sprawność. Zobaczymy co z tego wyniknie.

Dam znać w poniedziałek jak poszło chyba, że zdechnę po 1 dniu

Pozdro

Scyzoryk

Wszystkiego co dobre i piękne! 100 lat!!

Fajny prezent też się zastanawiam czy takiego sobie nie zrobić, z tą różnicą, ze ja nie mam urodzin

Kiteku.....gdybym miała wanne.....jejeje jak Ci zazdroszczę tego, ze pachniesz :P

Gaja, haloooo???? Dziewczyny pisać, bo znów nam się forum wykrusza!!!!! Mami była, Lika....gdzie ona się do cholery podziała??? A hatsz??? a jaczie??? a takata, agulka???? co jest?? :/

wczoraj wygrałam z czekolada :P
co prawda w zamian wpadły płatki frutina na schuo....czasem zastanawiams ię co jest lepsze

dziś dietę trzymam ale pewnie wpadnie piwo bo ide na pogadcuhy i chyba strzele sobie grzańca


miłego dnia kobiety i mężczyźni!!

E tam co się mam meldować jak ciągle sama sobie kłody pod nogi walę, matko jaki człowiek to jest głupi :P No wczoraj zawaliłam dietę co tu pisać :/ Dzień miałam do dupy i pewnie dlatego. Dziś będę pokutować bo zawsze na drugi dzień tak mam, no i postanowiłam nie kupować nic słodkiego, jak dzieci będą chciały to po wafelku żeby od razu zjadły a nie na kilogramy
Dziś biegam, poprzestawiałam sobie dni żeby weekend mieć wolny i spędzić czas z rodziną

Co do ubioru to ja od wczoraj śmigam w zimowej kurtce, a co tam - nie będę z gilami pod nosem chodziła
Scyzor fajny prezent sobie sprawiłeś, zapłacone to m-c musisz pochodzić

Kitekua Ty gdzie?
Mr ScyzorPrezent świetny! 100 lat w zdrowiu i miłości

5 dzien dietkowania już prawie za mną i na stanie absolutnie żadnego grzeszku jedzeniowego, poza tym, że za mało piję.
Nie sądzę, że zjadam 1500kcal a czuję się najedzona i dobrze mi z tym. Byłam z koleżanką na kawce, ona kawke a ja sok, a wczesniej zawsze piłam kawkę..udąło się a jak ona pachniała...wooowwwww..
Cukierki dzieciaczki opylają, moje ulubione zresztą a ja nie tknęłam ich. ZWYCIĘSTWO!
Jaki dziś sybir na dworze..a ja w cieniutkiej kutce pomykałam.

S: sok z marchwi i jabłek+sałatka z pomidorów i ogórków
S@: sok grapefruitowy
O: leczo z papryki, cebuli, czosnku, cukini i koncentratu - dałam paprykę chili i jest ogień
K: leczo
+woda, ziołowe

Scyzor 100lat i samych sukcesow!
Awersja nie mmartw sie ja jestem i nigdzie nie uciekam tylko mam zapierdziel bo dwie roboty na raz i jak wychodze z domu kolo 9 to i wracam kolo 9 (wieczor) :/ tak wiec jz prawie na rzesach chodze... moze nast tydzoen bede miec luzniejszy a jak na zlosc jeszcze sie @ przyplatal na ten tydzien wiec juz calkiem jestem do d...

U mnie dziś ognisko, zjem duszonki z ziemniaków, bo robimy ognisko.....i wypiję gorący kubek, ale postaram się w domu zjeść warzywa, żeby kcal wyszła ok. Poza tym pewnie spalę, bo od rana będę na działce robić....do wieczora.

Lika dobrze Cię widzieć.

Willex, aż trudno uwierzyć, że tak dobrze Ci idzie....cieszy mnie to bardzo, jednak uczulam Cię....że kryzys przyjdzie, ile zwykle trwała u Ciebie taka dobra aura??? Bądź ostrożna, żebyś znów nam nie zniknęła.

Uciekam szykować ciepłą herbatę na działkę :P

Scyzor - wszystkiego dobrego i spełnienia marzeń!

Awersjo - wanny wolałabym nie mieć. Kocham kąpać się we wrzątku (mam słabe krążenie), a skóra cierpi...

Willex - trzymaj się dzielnie! Powoli stajesz się naszym wzorem do nasladowania. Trzymam kciuki, żebyś wytrwała do końca.



Udany dwunasty dzień
- woda z cytryną
- kawa z mlekiem i słodzikiem
10.00 - owies
12.00 - marchew
14.00 - 2 kotlety z kalafiora
18.00 - 2 kotlety z kalafiora
do picia: 1 litr wody
sport:

a może ja od jutra się tu przyłączę ,cieszyła bym się nawet z 5 kg do świąt Bożego Narodzenia tj. dokładnie 2 miesiące
chciała bym zastosować dietę 1200 kcal znalazłam nawet fajny przelicznik kalorii [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam

Dziękuję wszystkim na życzenia. Postaram się nie zawieźć przede wszystkim sam siebie no i Was i wytrwać na siłowni do końca roku.
Coś czuje że to będzie jak drugi etat. z jednej roboty do drugiej No cóż nie chciało się zdrowo żyć trzeba będzie w pocie czoła ćwiczyć.

Możecie liczyć na krótkie sprawozdanie we wtorek. Będzie badanie składu ciała i sprawdzenie wydolności oraz możliwości i określenie co gdzie i jak ćwiczyć.

Pozdrawiam i trzymać się nie odpuszczać

Witam : ja zaczynam z wagą 85,00kg

dziś zmieściłam się w 1200 kcal :

-dwie kawy z mlekiem 2% -102 kcal

- śniadanie 487 kcal

Polędwica sopocka 24 g - 40 kcal
Sałatka warzywna 200 g 298 kcal
Chleb razowy 70 g 149 kcal
=======================

- obiad 144 kcal

Ogórek 180 g 23 kcal
Ziemniaki 90 g 69 kcal
Udziec z indyka 50g 52 kcal
================
-kolacja 398 kcal

Gruszka Klapsa 390 g 211 kcal
Jabłko 360 g 187 kcal
=================