Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 1

Scyzor - ja też wiem, że to głowa
Ja mam taką klepkę w głowie i jak ją sobie przestawię, to jedzenie może dla mnie nie istnieć. A jak klepka jest w złym miejscu, to jedzenie jest całym moim światem. Wszystko podporządkowuję jedzeniu. Jak byłam na dobrej drodze (równo rok temu), to bardzo się dziwiłam, jak dziewczyny nie mogą się wziąć za siebie.

Dziś mam czas wolny - moja siostra wzięła Mamę do siebie a ja spałam do 10, teraz mogę sobie pozwolić na luz psychiczny. Niestety też pofolgowałam z jedzeniem.
Może jutro przeszukam archiwalne moje wpisy i zobaczę co wtedy jadłam.

Dzień 7 zaliczony Zostało jeszcze 27 dni do końca tej "akcji".
Trening: Jillian cardio kickbox (25min)
[woda z cytryną]
1) 2 kromki razowca (ze śliwką) z jajkiem, sałatą, cebulą + kawa na mleku
2) sushi, pomidor
3) dorsz, makaron razowy (graham), pieczone marchewki i czerwone cebulki, (oliwa, zioła)
4) koktajl: banan, pomarańcza, mleko

witam,
Scyzor bo ja zawsze powtarzam, że musi człowiek wpaść w TEN dzień, który akurat będzie tym właściwym dla wytrwania w postanowieniu. Co do ćwiczeń to uwierz mi, że ja wielokroć się zmuszam, najgorzej się ruszyć ale jak już zaczniesz to jakoś idzie więc wmawiaj sobie, że trzeba wstać i zacząć i zrób to - choć z 15 minut

Ja dietetycznie oczywiście tak sobie, jaką ja miałabym idealną dietę gdyby nie cukier :P
Ograniczam go ale jest, no cóż :/

Cześć

Dziewczyny doskonale wiem że to wszystko siedzi w głowie i dlatego to jest takie trudne.
A czekając na "odpowiedni moment" można doprowadzić się do katastrofalnego stanu.

Ja też jak wszystko dobrze mi szło z dietą i ćwiczeniami to było ok i dziwiłem się jak inni mogą mieć z tym problem - bez urazy. To była kwestia nastawienia.
Tak samo teraz sobie się dziwię dlaczego nie potrafi wrócić na to drogę.
Najwyraźniej brak kontroli nad jedzeniem to nie przyczyna a skutek.
Dopóki nie wyeliminuje się prawdziwego problemu kłopot z nadwagą czy nawet otyłością będzie mniejszy lub większy ale nie zniknie na dobre.

Wszystkiego dobrego Kobietki w dniu naszego święta

I miłego nowego tygodnia!

Wiecie, że w naszym forum są wielkie dziury? Chciałam znaleźć nasze stare wątki a tu pokazuje mi nagle 2008 rok.

Hej,

Kiteku - chyba stare wątki są na tym drugim forum, bo kiedyś też próbowałam poszukać dawnych wpisów.

Mój raport :
Dzień 8:
[woda z cytryną i ananasem]
1) 2 kromki razowca (ze śliwką) + pikantna pasta (zmiksowane: chudy twaróg, olej lniany, jog.nat., papryczka chili, czerwona papryka, oregano), kawa z mlekiem
2) 1/2 papryki surowej z pastą (jw.)
3) mrożone wiśnie
4) pieczone udka w pomarańczach, oliwa (przyprawy), ryż brązowy
5) zielony koktajl: awokado, szpinak, banan, sok z pomarańczy i cytryny, woda + pieczone udko

Trening: Jillian No more trouble zones (55 min)

Trzymajcie się i udanego tygodnia

Prawie bym zapomniał

Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Kobiet
Jak najwięcej zrzuconych kilogramów
Jak najmniej powodów do objadania się
Siły, Wytrwałości, Determinacji i Pozytywnego Nastawienia

Serdecznie Pozdrawiam

Dzis poniedzialkowe wazenue no i duuuupcia znowu waga stoi i to na tej ostatniej wyzszej przedzialce. Buuu czuje sie brzydko grubo i wogle blee (no i mam @ ale to nie tlumaczy nic)

ajjj oficjalne upomnienie dla... prawie wszystkich!!! w zeszlym tyg zwazyly sie tylko 3 osoby! halooo no tak nie ladnie! po cos mamy przeciez ta tabelke co?! Po co te akcje i zapisy jak potem kazdy sobie odpuszcza?! Ze z dieta ciezko itd to ja rozumiem ale zeby raz w tygodniu nie moc sie zwazyc to nie! Prosze sie ogarnac ludziska!

Likaa dzięki za przypomnienie juz sie wpisałam, spadek minimalny, ale zawsze coś

Scyzor -dzięki Kiteku - dzięki i wzajemnie

To już 9 dzień (jeszcze 25)
[woda z cytryną]
1) 2 kromki razowca (ze śliwką) z pastą twarogowo-paprykową, kawa z mlekiem
2) owsianka z pomarańczą, kawa z mlekiem
3) 2 kromki razowca (ze śliwką) z pastą twarog.-papryk.
4) 2 pieczone podudzia, oliwa, ryż pełnoziarnisty, 1/2 surowej papryki
5) jajko, twarożek, jabłko
Trening: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 (ale ja jestem słaba w takich ćwiczeniach - nie lubię ich