Wątek: moja własna akcja BIKINI

Witam wszystkich
To znowu ja! Po raz nie wiem który. Niektórzy może mnie jeszcze pamiętają (i przed Wami jest mi strasznie wstyd). A dla tych którzy mnie nie pamiętają bądź nie znają: mam 23 lata, 2 lata temu zaczęłam przygodę z odchudzaniem. Z pulpecika stałam się normalną kobietką i tak jakoś cały czas walczę z wagą. Marzy mi się piękna figura- płaski brzuch i pośladki cud, miód. No tak, czyli jak każdemu
Jest to droga przez mękę. Co schudnę, to przytyję, a 6pak może mi się co najwyżej śnić po nocach.

A teraz konkrety. CHCĘ i to bardzo chcę ładnie wyglądać w bikini tego roku. Więc znowu zaczynam dietkę MŻ i ćwiczenia! A że sama nie daję rady, no to biegnę po pomoc tutaj.
Może ktoś się przyłączy, wesprze dobrym słowem albo doradzi

Miłej niedzieli!

Hey, widze, ze wrocilas Bede zagladac

wrocilas do PL, czy caly czas na obczyznie?

buziaki

Hej, Kat, co słychać? jak idzie odchudzanie?
Ano wróciłam, tylko trochę większa niż ostatnio. Jasne, że na obczyźnie. To już raczej się nie zmieni.

Jako, że dziś jest TEN poniedziałek, no to trzeba było jakoś zacząć. Zrobiłam 20 minut Speed Efect z Tomkiem Choińskim. Nie żebym nie miała już sił po 20 minutach, po prostu mi się nie chciało więcej i leń wygrał. Jutro będzie lepiej.
Z jedzeniem też raczej się nie popisałam.
Śniadanie- piernik na samym miodzie
obiad- pomidorowa z ryżem i makaronem
podwieczorek- pół kromki piernika
kolacja- pancakes'y light

Muszę gdzieś odnaleźć w sobie motywację, bo póki co to się tak kulam bez rozpędu.
Miłego wieczoru!

Cześć Petite! Witamy! Jeśli brakuje Ci silnej woli, żeby ćwiczyć samej, i przez to przerywasz ćwiczenia, to może pomogłoby Ci towarzystwo? Albo może zapisz się na zajęcia grupowe? Z sali trudniej wyjść, bo wszyscy patrzą)

Super, na pewno wypróbuję [emoji1]
Zastanów się nad dukanem... Ja kiedyś byłam, ale bardzo wymeczylam organizm i później miałam straszny problem, bo zaliczylam jojo i później żadna inna dieta nie działała...

Katty, słyszałam, że Dukan jest niszczycielem organizmu. Z tego powodu zdecydowałam się na metodę stopniowania, która rzekomo jest zdrowsza.
Jak długo byłaś na Dukanie i do której fazy dotrwałaś?

Zamieszczone przez PetitePolonaise

Witam wszystkich
To znowu ja! Po raz nie wiem który. Niektórzy może mnie jeszcze pamiętają (i przed Wami jest mi strasznie wstyd). A dla tych którzy mnie nie pamiętają bądź nie znają: mam 23 lata, 2 lata temu zaczęłam przygodę z odchudzaniem. Z pulpecika stałam się normalną kobietką i tak jakoś cały czas walczę z wagą. Marzy mi się piękna figura- płaski brzuch i pośladki cud, miód. No tak, czyli jak każdemu
Jest to droga przez mękę. Co schudnę, to przytyję, a 6pak może mi się co najwyżej śnić po nocach.

A teraz konkrety. CHCĘ i to bardzo chcę ładnie wyglądać w bikini tego roku. Więc znowu zaczynam dietkę MŻ i ćwiczenia! A że sama nie daję rady, no to biegnę po pomoc tutaj.
Może ktoś się przyłączy, wesprze dobrym słowem albo doradzi

Miłej niedzieli!

Dieta MŻ, musi mieć jakieś fundamenty czyli posiłki sporządzane z głową, zero smażenia, dużo warzyw i owoców, zrezygnowanie ze słodyczy, fast foodów i napojów gazowanych. Do tego wszyskiego dołóż treningi, wykonując je systematycznie przynajmniej 3x w tygodniu . Powodzenia!

moja droga z dukanem skonczyla sie na 2 fazie. schudlam 12 kg, ale pozniej bardzo szybko to nadrobilam... wytrzymalam niecale 3 miesiace. a o co chodzi z ta metoda stopniowania?

ja rowniez jestem ciekawy o co chodzi z ta metoda stopniowania bo dukana nie chce skoro wyniszcza organizm