Wersja do druku
Jezu wróciłam że spaceru, zamarzlam na kość, kwiatki na balkonie posadzone mam nadzieję że ich szlag nie trafi bo pada śnieg z deszczem i jest zimno.
Jeśli chodzi o ważenie to też postanowiłam że będę się ważyć raz w tygodniu w sobotę. jak się ważyłam.codziennie popadalam w paranoje :-)
dzisiejszy jadlospis (więcej już nie będę jadła bo chodzę wcześnie spać)
1. chleb pomidorowo-otrębowy z pastą jajeczną
2. jak wyżej + liść sałaty do tej kanapki
3. jabłko
4. kotleciki marchewkoko-rybne z kaszą jęczmienną i sałata z cebulą i jogurtem naturalnym
2,5 l wody
i jak zwykle zero ćwiczeń cholerka :bad:
Wtorkowy jadlospis
1. Granola
2.Kawa z mlekiem
3. Spaghetti pelnoziarniste z sosem bolonskim
4.2 wasy z szynka i ogórkiem
Woda 0.5 l
Hej kolejny dzień przed nami. U mnie tak wieje że mało łba nie urwie także wiem że ze spaceru nici. Miałam dzisiaj jechać na aquaaerobik ale jak pogoda do wieczora sie nie polepszy to nawet nie ma szans ale moze chociaz w koncu udałoby mi sie pocwiczyc w domu. No nic zobaczymy co dzionek przyniesie ciekawego. Trzymajcie sie
witam kochane,
Zimnica straszna, w nocy to tak wiało u nas, że choinki moje za oknem w pół wyginało :/ To będą super święta nie ma co :P Najgorsza opcja, siedzenie przy stole bo gdyby była pogoda to wybywamy zawsze na spacer długi :)
retsina a kalorycznie jak te posiłki u ciebie wychodzą bo widze tak ubogo tu :) No chyba, że te spagetti to konkretna porcja :) Ale z rana widzę mało tak jakoś .
Hej :-)
Gaja wychodzi jakieś 1000-1200 kcal.
Rano granola 40 g i 100 ml mleka to ok 250 kcal
Obiad z reguły między 450 a 550 kcal 70 g suchego makaronu pelnoziarnistego to już 260 kcal a jeszcze 100 g indyka mielonego i sos dokłada kalorii
Kolacja mimo że wasa zamiast pieczywa to jak się położy szynkę czy twaróg dobilam do ok 200-250 kcal.
tak jak kiedyś pisałam, śniadania i.kolejce lekkie z wyłączeniem pieczywa a obiady staram się jeść normalne, zmniejszglam tylko porcję :-) teorie znam, powinno się jeść 5 posiłków dziennie ale ja nigdy takiej ilości posiłków nie jadłam, no chyba że jakiś deser po obiedzie ;-) Powiem szczerze nie chodzę w ciągu dnia głodna. Zassie mnie koło 22 zawsze ale to nawet gdybym zjadła 3000 kcal i 5 posiłków to i tak w nocy by mi się jeść zachciało :-)
Pogoda jak zwykle fantastyczna, zaciągnelam markize na balkonie bo leje ciągle, bratki inne rośliny mi.zgnija wkoncu
Nie ma co na Wielkanoc zamiast jajek będzie trzeba ubierać choinkę.. Pogoda jest taka jak widać- niestety. dziś zaliczone już 30 min ćwiczeń i śniadanie. Ważenie dopiero w sobotę a już mnie korci wejść na wagę mam nadzieję że zobaczę w końcu jakiś spadek, bo ostatnio to tylko stoi ta waga aż chce się zrzucić to wszystko.. Ale wiem że nie mogę się poddać bo będę znów czuła się tragicznie a te pare kg naprawdę zmieniło mi nastrój przynajmniej odrobinę.
malaalewielka dzisiaj walczyłam że sobą rano bo chciałam wejść na wagę i sprawdzić czy schudłam:-) ostatecznie poszłam z psem na spacer i głupie myśli mi wyszły z głowy :-)
Dziewczyny - jestem pod wrażeniem Waszej determinacji, sukcesów i wytrwałości
Ja wczoraj znów się obżarłam, oraz dziś: /
Nie potrafię wrócić na dobre tory, aż od tej cholernej niedzieli i alkoholu...
Jakoś tak znów święta za chwilę, ja się stresuję spotkaniami rodzinnymi, no i w ogóle ...
Może szukam sobie wymówki żeby żreć. Nie wiem.
Czy jak się od jutra wezmę za skurczanie żołądka, to do niedzieli będzie ok?
Pomóżcie mi dziewczyny, proszę:(
Jestem juz taka tłusta jak morświn.
Czy nie wiecie co się stało z forum Anonimowych Żarłoków?
Kiteku nie łam się zostało Ci tylko 5 kg do zrzucenia;) a mi trzy razy tyle... I co ja mam powiedzieć jak Ty jesteś tłusta przy tej wadze? Wyglądam na pewno gorzej więc uspokój się!! Co do tego skurczania żołądka to wszystko zależy od organizmu. U mnie po 3-4 dniach zaczyna się przezwyczajać.