CamilleCoeur, widzisz Słońce... ja np. mam tak, że jak jestem sama, potrafię zjeść tony jedzenia bez opamiętania, a później mam wyrzuty sumienia!

Od jakiegoś czasu (bo w sumie z weekendami jest u mnie najgorzej, pracuje po 12 h i wracam do komu koło 23.) po prostu zamiast zaglądać do lodówki, robie sobie herbatę, napuszczam wody do wanny i się relaksuje! Mi zdecydowanie pomaga. (Pomijam fakt, że nie musiałabym pochłaniać tych ton jedzenia, bo nie jestem głodna, czasami wystarczy się napić wody z cytryną.)

Nie marnuj swojej pracy, bo będziesz strasznie tego żałować. Sama wiem ile ciężkiej pracy trzeba włożyć aby "zdobyć" nowe ciało i ile jest potrzebne wyrzeczeń.
Kiedy chce Ci się jeść wyjdz na spacer, porozmawiaj z kimś, zrób sobie herbatę lub coś dla siebie. Odwróć od tego uwagę lub zastanów się czy na pewno jesteś głodna czy po prostu chce Ci się pić. Ustal sobie godziny posiłków i ich się trzymaj. To zdecydowanie ułatwia sprawę!

Nie poddawaj się, bo nie warto. I pamiętaj, że jeden dzień (cheal meal jest wskazany), żeby organizm nie zwariował i, żeby się jojo nie pojawiło.


BUZIAK!!! ŚLĘ MOTYWACYJNEGO KOPA!!!