Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 3

Ej.napisalam takiego posta wielkiego posta i mi zezarło...ucieło po "awersja dziękuję "
No to pisze jeszcze raz )
Awersja dziekuje za słowa wsparcia ..Generalnie pękam z dumy ze schudłam 6 kilo od początku odchudzania i że przebiegłam 7 km a zaczynałam od 800 metrów Widzę postępy i poprawę w swoim ciele (brzuch i boczki się wyrażnie zmiejszyły ) ale od poniedziałku cierpie na jakieś przygnębienie . Chodzę smutna, od poniedziałku własnie i nie wiem czy to taki zwykly spadek formy czy pogoda ale te kilka dni były poprostu słabe , i odbiły sie na wszystkim co robie ..
Ale nie ma co się użalać nad sobą trzeba dalej walczyc
Co do moich porcji to sniadanie w postaci granoli zmieszanej z platkamiu orkiszowymi mi wystarcza jestem syta do obiadu. Obiady jem wlasciwie takie jak przed dieta... kolacja serek wiejski z dzemem z prostej przyczyny..nie az tak bardzo mi smakuje wiec nie mam ochoty na wiecej )
A to że jestem głodna wieczorami bardziej przypisywałabym przyzwyczajeniom
Jak z papierosami , palilam zawsze przy alkoholu wiec nawet teraz mimo ze 03,06 minie mi 3 miesiace odkad rzuciłam , przy piwie tak mi się włacza chęc zapalenia ze nie raz pękłam..Podobnie z jedzeniem , Ja nie przytyłam dlatego ze jadałam duzo tylko dlatego ze jadałam po nocach , Cały dzien mogłam nic nie jesc a wieczorem zjadałam ogromna porcje , i co z tego ze miała 1500 kcal /czyli miescilam sie w dziennym zapotrzebowaniu

U mnie było tak samo retsina tabletki i wieczorne podjadanie od 17 ażdo spania czasem i waga wzrosła ale już spada całe szczęście

Gaja - 1000??? podziwiam i zazdroszczę, ja robię 100 hehe, ale zamierzam codziennie przez 30 dni, każdego dnia coraz więcej. A robisz je z jakimś filmikiem czy tak po prostu? ile czasu Ci to zajmuje? 1000 bez przerwy jednym ciągiem czy w jakiś seriach? Jak z filmikiem to przesłałbyś link?

Retsina - 6 kg już zrzuciłaś? Gratulacje! Powinnaś być z siebie dumna

Od 1.03 jak wystartowalam.zeszlo 6 kilo bo 71.2 kg mialam na starcie takze jest sukces tylko ja niecierpliwa jestem trochę,ale jak mówią wszelkie motywatory w dzien nie przytylam.to i w.dzien nie schudne

Zamieszczone przez bernii

Gaja - 1000??? podziwiam i zazdroszczę, ja robię 100 hehe, ale zamierzam codziennie przez 30 dni, każdego dnia coraz więcej. A robisz je z jakimś filmikiem czy tak po prostu? ile czasu Ci to zajmuje? 1000 bez przerwy jednym ciągiem czy w jakiś seriach? Jak z filmikiem to przesłałbyś link?

Retsina - 6 kg już zrzuciłaś? Gratulacje! Powinnaś być z siebie dumna

Robię 10 serii po 100 przysiadów ciągiem ok 45 minut
Zawsze w asyscie filmiku:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co do biegania to ja uwielbiam z muzyka bo nadaje mi rytm biegu, gdybym biegała bez cały czas słuchałabym swojego sapania a że mam niskie ciśnienie i podwyższone tętno w spoczynku to sobie wyobraźcie jak to wygląda gdy sie jeszcze podnosi :P Ja po prostu muszę głośno oddychać bo mi tak wygodniej, nie umiem biec po cichu A że ja uwielbiam porządny rock to mam bardzo energetyczna muzykę

Gaja hehe kazdy ma inaczej ja z muzyka nawet energetyczna jak biegne to denerwuje mnie dzwiek ocierajacych sie sluchawek o np rękę albo suwak heheh nawet ostatnio sprobowalam audiobooka ale i tak nic to nie daje bo mam mnóstwo przemyslen podczas biegu i nic z książki nke wiem także u mnie bieganie w ciszy... Nawet tak nie sapie bardzo.. Generalnie zauważyłam że jak biegne zupelnie odcinam sie od wszystkiego i szczerze jakby mi nawet cycki wypadły z bluzki nadal bym biegla bo otoczenie dla mnke nie istnieje

Retsina, a za co mam się obrazić Rozumiem, że to dla Ciebie pewien rodzaj filozofii, także wszystko gra Byłam dzisiaj w TX Maxx'ie wracając z córcią z kina, były kettle, ale najcięższe nieco ponad 3 kg .... (nie wiem dokładnie, bo było w funtach, czyli osiem), a ja chcę 6 kg. Malaalewielka, dziękuję za słowa wsparcia

U mnie dziś dzień wyszedł dobrze z kolacja troszkę poplynelam ale też nie zjadła jakoś nie wiadomo ile tylko bułkę mała posmarować serkiem białym ze szczypiorkiem i wędlina i 1/3 Rogala maslanego. Na szczęście kolacja była dziś o 19 wiec kładąc się o 23 nie jest tak zle. Dziś jadłospisu nie pisze bo w większości powiela się z wczorajszym.
Pynia jesteśmy tu wszystkie żeby się wzajemnie motywować i wspierać. I na pewno wszystkim nam uda się dotrzeć do celu tylko nie można się poddać a każdy kryzys tez jest pozytywny z jednej strony oczywiście po nim przychodzi nam jeszcze lepsze samozaparcie i wola walki a szczególnie po wejsciu na wagę milej nocy laski i damy rade juz dajemy

Pynia hihi no troche tak jakos mam ze to bieganie moje trochę "intymne",nawet moj przyjaciel który mnie wciagnal w bieganie a biega dwa lata pol maratony trzaska i mega jest zajarany bieganiem juz chhba z 10 razy w ciuchach biegowych do mnie przebywał a ja jakos mam opory jak.mi sie odmieni bedziesz pierwsza
Ale rower kochaniutka jak cos mam zawsze w gotowosci normalnoe człowiek by zaproponował lody albo gifry nad naszym jeziorkiem.ale nasza sytuacja nam nke pozwala

ja też uwielbiam biegać sama bo po prostu nie lubie jak ktos mi narzuca tempo Bo wiadomo raz człowiek biegnie szybciej a raz wolniej, po co sie spinać i cisnąć ponad to A już w ogóle mnie wkurza jak ktos podczas biegu chce abym z nim rozmawiała - grrrrrr :P
Nadmienię, że ja sapię bardzo głośno, żadnego biegacza tak sapiącego nie spotkałam haha - może to nawyk od ćwiczeń kiedy to się nauczyłam robic głośne wydechy???