Mrowek co to znaczy ciezko wprowadzic w zycie ?czy chcesz naprawde sie zmienic?czy chcesz poczuc sie lepiej ze soba?samo nic sie nie zrobi i ciagle beda jakies przeszkody....jak juz nie masz czasu na basen silownie to zabieraj sie do cwiczen w domu ustal domownikom ze masz swoje 40 minut moze co drugi dzien na poczatek i cwicz sprobuj choc przez dwa tygodnie jak nie polubisz i stwierdzisz ze to nie dla ciebie to przynajmniej bedziesz wiedziala ze aby schudnac musisz bardzo diety pilnowac co dla mnie jest trudniejsze.....wiecie dziewczyny jak ja zaczynalam cwiczyc to tez nie lubialam-teraz kocham i tego wam zycze....u mnie ok cwiczenia w ogrodzie zaliczone na sniadanie byl duzy 500ml jogurt naturalny z dwoma lyzkami otrebow owsianych cynamonem i 7 migdalami a na obiad piers z kurczaka z grilla i prawie kilogram brokulow ....
Likaa a ta dieta to ile kalorii dziennie sobie ustalasz?piszcie dziewczyny co jecie moze taka spowiedz doda nam sil....powodzenia wszystkim i dziewczyny ta nasza zmiana to nie jakas kara czy katorga ma byc ....damy rade nastawmy sie pozytywnie i dzialajmy a efekty napewno przyjda no i wspierac sie musimy wiec piszcie jak najwiecej