Wersja do druku
Ha ha, widzisz, ja taka zafiksowana na punkcie zdrowia, że nawet o innej diagnozie nie pomyślałam :D Obawiam się, że nie pomogę ....
Za mną kolejny udany dzień i 8 6-minutówek Ewki. Oj, chyba się jutro nie ruszę .... ;) Czuję, że złapałam bakcyla, wiem, że nie odpuszczę treningów, będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu za wszelką cenę jak najdłużej, potem zobaczę, może coś zmodyfikuję :)
Hej dziewczyny:) pynia gratulacje tyle ćwiczeń to dobrze zrobić ja na razie tylko a6w robie bo sesja się zbliża a przed nią kolokwia zaliczenie itd. A jeszcze dom ogarnąć bo M. w delegacji ale zawsze coś po sesji może więcej ćwiczeń wejdzie :) co do planu na razie idzie mi dobrze z posiłkami nadal mało wody bo może litr i to gazowanej powoli wracam na dobre tory. A jak u was??
No ja póki co jestem z siebie zadowolona,diętę trzymam , ćwiczę , może nie są to jakieś ekspremalne ćwiczenia ze mi się pot po pupie leje ale coś tam sie zawsze poruszam
menu na dzisiaj
1)1 kromka plus sałatka (sałata , pomarańcza, szynka , oliwki)
2) kefir
3)zupa jarzynowa
4) 2 kromki z masłem plus pomidor ogórek papryka cebulka i sałata
Hej
Ja też nie jestem lekarzem, ani pedagogiem ani psychologiem. Nie za bardzo wiem czy masz na myśli diagnozę czy opinię pedagogiczno-psychologiczną. Ja takich rzeczy nie piszę. Ja diagnozuję pacjentów pod kątem uzależnienia i ich życiowych problemów. Choć w dalszym ciągu nie za bardzo kumam co masz na myśli :)
Zaczarowana opcji na posiłki jest wiele, wystarczy pogrzebać po internecie i przepisów znajdziesz mnóstwo. Brac można sałatki wszelkiego rodzaju z warzyw, mozzarelli, sera białego, kurczaka....Sałatki oparte na kaszy polecam przepisy ze strony skutecznie.tv. Możesz upiec sobie w folii kurczaka rybę spakować z kaszą, z ryżem, albo makaron ze szpinakiem lub innym sosem i mięsem. Do tego na 2 śniadanie np. pożywna kanapka lub owoc, jogurt, serek wiejski... Możesz brać też koktajle czy to w szczelnym bidonie czy kubku termicznym. Są także takie silikonowe podwójne pojemniki ze sztucami i dodatkowym miejscem na sos, szczelne, ze nic się nie rozlewa nie przelewa i łaczy, można spoakowac słodkie 2 śniadanie i obiad w drugiej komorze. Dla chcącego nic trudnego :) myślę, że co zabrać i jak....to nie problem. Trudność polega na przestawieniu się na zupełnie inny cykl życia, problemem może być wyrobienie nawyków. Dobrze to znam :)
u mnie @ od wczoraj, w końcu...czuję jak opuchlizna schodzi... dietowo...cóż ciężko powiedzieć, ze trzymam dietę, bo dieta jeszcze dietą nie jest ;) ale trzymam się swoich zasad i założeń.
Gratulacje dziewczyny. Pynia Retsina szacuneczek obie zmotywowane jesteście naprawdę z tego co czytam :) Ja mam scisk zoladka i na sama myśl o jedzeniu brzuch mnie boli :( nie lubie tego bo potem mam faze jedzenia i tyje chudne tyje chudne i tak w kolko....... W każdym bądź razie trzymajcie się moje drogie oby Wam szlo lepiej :)
Mrowek , może jakiś koktail albo jogurt . Najgorzej to nic nie jeść bo pożniej jak dopadnie to lodówa wyczyszczona do światła :)
Wiem wiem okropne to jest ale na sama myśl o jedzeniu zoladek fika mi koziołki ..... no a później glowa to mi peka i tak" w kolo Macieju". Może jak się z tym moim Brzdacem sprawy poukladaja to będzie lepiej. Caly czas mam taka nadzieje ......
hej,
ja dziś cardio ale nadal jestem bez humoru :( Bardzo przeżywam takie sprawy, także piszę w skrócie póki co.
witam ponownie :). Trochę mnie nie było, ale już się nie wymigam bo dopadła mnie rzeczywistość za pomocą wagi :(. I tu się moooocno zdziwiłam bo jestem sporo do przodu po tych Świętach (i ich kontynuacji). Sama sobie zasłużyłam. Odgrzebuję stepper i hantle i do dzieła.
polarna jaki masz fajowy pasek , chodzi mi o aspekt wizualny , bo Twój start jest moim celem :D
Gaja, Mrówek ściskam mocno :*
Ja dzisiaj przylazłam do domu i pokręciłam się chwilę i poszłam na solarium, wróciłam i nie wiem czy cwiczyć czy nie , jakoś nie mam dziś weny, Zbliza mi się okres i mnie wszystko wkur... ludzie nie, tylko np włosy, bo wchodzą do oczu, okruszki a wczoraj odkurzałam, nóż bo kupiłam nowy szefa kuchni i znowu uciełam kawałek palca i paznokcia , chyba poleże :)