Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

Ja też witam zbłąkaną owieczkę :) Myślę, że taki wynik masz do osiągnięcia, jeśli wytrwasz w postanowieniach, a jak wszystkie wiemy, o to najtrudniej.... W każdym razie trzymam kciuki!
Malaalewielka, ja jak najbardziej z co tygodniową spowiedzią :)

Nesererererererere!!!!!!!! O maj god! :D Jakże mogłabym zapomnieć! Jakże w ogóle mogłaś tak pomyśleć. Cudownie, ze jesteś!!!! :) Ah....ależ mi się ten 2014 przypomniał....fajny rok....no i byłam chuda :P Super gdyby jeszcze inne osoby wróciły....akurat w tej chwili przypomniałąm sobie o Janet, oczywiście razem z parzakiem.... Lika i Kiteku....ah....
Poza tym neserere, my ponownie łeb w łeb i ramię w ramię, ponownie ze sobą konkurujemy ( w dobrym tego słowa znaczeniu) Taki sam start taka sama meta....i +- taki sam czas :P Czy Ty coś już działasz? Cwiczysz, jakaś dieta??

Ja dziewczyny zwiększyłam wczoraj suwak. Mam takie problemy z kałem, że mam nadzieje, ze to od tego.... :/ nie mniej jednak budujące to to nie jest. No nic.....trzeba iść do przodu :)

A akcja.....nie wiem....jak chcecie, jeśli większość się zgodzi i moje poparcie także macie :D ale ja mam uraz do akcji. Nigdy nie udało mi się na nich osiągnąć celu, baaa nawet schudnąć, baaaa.....zwykle przybierałam....więc tego....no....nie mam parcia :)

Gaja.....ja bym chciałą tatuaż, ale mój chłop powiedział, ze jak wrócę z tatuażem to mi będzie go tarł pumeksem tak długo, aż się pozbędzie, więc... szkoda kasy :P

Hej dziewczyny co tam u was?

U mnie dieta idealnie bez słodyczy regularnie i zgodnie z planem tylko nadal mało wody niestety ale stopniowo staram się to zmienić. Dziś 5 dzień a6w.

Awersja nie chodzi o żadna akcje z tabelka i celami. Chodzi o to żeby każda z nas raz w tygodniu szczerze powiedziała jak minął jej tydzień i czy jest z siebie dumna. taka spowiedź odnośnie diety.

Mi też kiteka brakuje i ciągle nie rozumiem dlaczego od nas odeszła...

Neserere witaj :)) razem raźniej :))

mała ja tak dla siebie ważę się i mierzę w soboty bo wtedy mam najwięcej czasu rano na dokładne pomiary, ale kazdy dzień który ustalicie może być bo ja w zasadzie co dzien wskakuje na wage (w soboty dokładam centymetr poprostu )

gaja ja koło siebie mam mcfit , gigantyczna siłka czynna 24 h/7 dni w tyg , juz tyle razy myslałam zeby się zapisać ale sama to nie chce , wstydze sie , tyle na fb widziałam "smiesznych" filmów jak to ktoś z nadwagą jest nagrywany prześmiewczo na siłowni zwłaszcza jak np nie wie jak ćwiczyć na danej maszynie ... Polacy to podły naród ;/

berni - brawo

awersja ja też nigdy akcji nie skonczyłam z załozonym wynikiem :D, ale za cotygodniowym wspolnym ważeniem i spowiedzią jestem jak najbardziej
U mnie wczoraj dzien na plus dietowo super , z aktywnoscia cieżko powiedzieć :D . Po pracy pojechałam do galerii połaziłam 1,5 godziny ale ciuchów nie kupiłam bo we wsztystkim wyglądam jak słon, wrociłam pokręciłam 10 min kółkiem , wykąpałam się i poszłam spać

menu na dzisiaj
1) jajecznica z dwóch jajek na masełku klarowanym plus 2 kromki z pomidorem
2) koktail z truskawek
3) ryż z mięsem indyka i warzywami
4) 2 kromki z szynką , pomidor, ogórek kiełki pora i sałata

Awersja taaak jak za starych dobrych czasow. Tyle, ze wtedy walczylysmy o 5 z przodu na wadze, a teraz do tej piatki mamy daleka droge. Ale co tam, lepiej pozno niz wcale. No i mamy duuuzo czasu na osiagniecie celu. Ahh weszlam na to forum i juz czuje, ze bardziej mi sie chce. Dzieki dziewczyny :grin:
Dieta no jakas tam jest. Bardziej na zasadzie zdrowo, lekko i w przyzwoitych ilosciach. A cwicze poki co Chodakowska, chociaz meczy mnie jej styl... bycia? Sama nie wiem, w kazdym razie jej cwiczenia mnie usypiaja, ale czego sie nie robi zeby byc pieknym;-) A za jakies 5kg wracam na aerobik. Chociaz jak sobie pomysle, ze moja forma jest na poziomie minusowym i bede sapac, stekac, zalewac sie potem, kiedy inni dobrze sie jeszcze nie rozgrzali.... Szkoda gadac:sad:
A poza tym sprawilam sobie psa, wiec codziennie dluuugie spacery po parku to od jakiegos czasu standard. Chociaz bardziej mi niz jemu przydaloby sie pobiegac za pilka albo patykiem:grin:

Retsina cale szczescie, ze mieszkam w UK i tutaj na silowni nikt na nikogo nie patrzy, kazdy robi wszystko w swoim rytmie. Generalnie bez spiny. Zawsze jak jade do Polski to nie moge sie tam odnalezc ze wzgledu na podejscie ludzi... 7 lat w innym kraju robi swoje.
A o zakupach to nic nie mow! Byly wyprzedaze poswiateczne. Pojechalam z rana co by najlepsze kaski wyhaczyc i co? I dupa. We wszystkim wygaladalam jak baleron. Koniec koncow wrocilam z suszarka bebnowa do ubran 8)

Tez marzy mi sie tatuaz, ale zawsze mowie sobie 'jak schudne!'. Narazie jesli chodzi o zmiany to chce zrobic sie na ciemna blondynke. Cale zycie mialam ciemne, czekoladowo brazowe wlosy. A chce zmian!! Narazie kombinuje sama w domu, mam nadzieje, ze te ekperymenty nie skoncza sie tragicznie (czytaj: bede albo ruda albo lysa:roll:)

Mi ta akcja tez nie jest potrzebna. Zgadzam sie malaalewielka - zwykle podsumowanie kazdego tygodnia :-)

Witam,
karnet na fitness, siłkę itp mam :) Koleżanka idzie ze mną :)
Co do tatuażu, to mój mąż też kręci nosem ale ja od młodzieńczych lat go chciałam. Poza tym stoję na półmetku życia i co dalej? Odmawiać sobie i wpasowywać się w kanony co mi wypada a co nie? Patrzeć na innych i ich opinię? Walić to!!!! Życie mam jedno i nie zamierzam go marnować, inne osoby nie muszą mnie popierać, każdy ma prawo do swoich opinii ale na boga - niech zostawi to dla siebie i pozwoli innym przeżyć tak życie jak chcą.

Gaja to Twoje ciało , chcesz tatuaż to sobie zrób :)) Ja myślałam o małym tatuażu na nadgarstku znak nieskończoności ale jedno to kóleczko zamienione na serduszko ale z moimi gustami i guścikami bywa róźnie więc sobie darowałam :))

neserere że tak zapytam jak robisz pogrubioną czcionkę ?? :D

U mnie dzisiaj lekkie zmiany w jadłospisie :)
Prezes zadzwonil z zyczeniami do mnie (szok) przeprosił ze nie moze byc ale mamy sobie na jego koszt zamowic szampana i obiad :)
Zjadłyśmy więc po rolce sushi a do tego moją najukochańszą sałatkę wakame goma do tego wypiłyśmy butle prosecco :D
Ale mi się miło zrobiło :)
Wrociłam do domu troszkę snięta bo nie przywykłam do picia alkoholu o 13 tej ale od razu się wziełam za ćwiczenia i zrobiłam
Total Body Warm Up by FitnessBlender.com - Warm Up Cardio Workout - YouTube
Cool Down and Full Body Stretch - Relaxing Cool Down and Stretching Workout Routine - YouTube
plus 25 min pilatesu
:)

moje dzisiejsze menu:
1) 2 mandarynki z kiwi i jogurtem naturalnym, zielona herbata z pigwą
2) baton z musli (167 kcal;/)
3) rosół jak wczoraj
4) 2 kanapki z kiełbasą czosnkową pomidorem i ogórkiem, herbata owocowa
5) jabłko
Woda nadal słabo leci dziś zaledwie 700 ml...

Resina jeszcze raz wszystkiego najlepszego;) a gdzie Ty pracujesz że w dzień w pracy szef szampana proponuje? Dobrą prace masz;-)

Gaja ja osobiście boje się igieł nie lubie szczepień więc nie wyobrażam sobie zrobienia tatuażu, boje się bólu z tym związanego. Ale sądzę że warto spełniać swoje pragnienia więc zrób - popieram jak najbardziej. To twoje ciało i nikt nie ma prawa mówić co masz z nim robić nawet mąż;)

PS co do ważenia ja też waże sie codziennie nie wiem czy to korzystne ale już tak robię...

Mała dziękuję jeszcze raz <cmok> a pracuje w pożyczkach , bankowe pozabankowe co chcesz :) Prezes rok młodszy ode mnie , młody zespół wyluzowany, wynik ma być a jak to zrobimy to nasza sprawa :D Regionalny dziś zadzwonił z życzeniami i powiedział (a poszło nam dziś zarąbiśćie ) że nawet bez moich urodzin możemy sobie popijać bo alkohol sprawia że robimy kosmiczne wyniki haha

Retsina - jeszcze raz wszystkiego co najlepsze :grin:... nieźle Ci idzie z tymi ćwiczeniami, zazdroszczę, bo jakoś nie mogę się zmusić ostatnio, ale zbliża się weekend co oznacza więcej czasu i więcej ćwiczeń :grin:

Ja ostatnio już tak często się nie ważę... raz/ dwa na tydzień mi starcza :grin:
Dzisiejsze menu (1270 kcal):
1) i 2) sałatka grecka, kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, kiwi 3) płatki kukurydziane ze słonecznikiem 4) zupa jarzynowa + łosoś pieczony + ogórek