awersja poki ci nie widze jakiejs dramatycznej poprawy , krostki nie zniknely ale skora jest o niebo gładsza. Kosmetyczka namawia mnie na kwasy bo one działąja najlepiej (wg niej ) ale za miesiac wylatuje na wakacje wiec po kwasach raczej nie moglabym wystawiac buzi na slonce .

Mrowek dla mnie pomysł ok zwłaszcza ze sama dla siebie i tak robie takie fotografie porównawcze )

Wagowo u mnie dzisiaj spadek 66 kg takze powoli zmierzam do celu

Podsumowanie tygodnia
Jedzeniowo bez zarzutu , no i zaczelam wmuszać w siebie wodę , narazie 500 ml
Ćwiczeniowo planowałam bieg 3 razy - byłam dwa wiec tu MINUS
HH miało być 60 min- wykręciłam 80 min
Trening siłowy planowałam 1 - zrobiłąm 2

Plan na nast tydzien
60 min HH, 2 treningi biegowe , 1 trenig siłowy ( to absolutne minimum oczywiscie bede sie starała zrobic wiecej )
Trzymanie diety + regularność treningów+ min 500 ml wody

l Menu na dzisiaj jeszcze nie jest mi znane, Przyjaciel dziś otwiera bistro wiec napewno coś u Niego zjem