Wersja do druku
firgirl witaj - nawet się nie przywitałam taka jestem zołza :)
[IMG]http://pics.tinypic.pl/i/00768/vob91apbxbcq_t.jpg[/IMG]
[IMG]http://pics.tinypic.pl/i/00768/ov80wavl91mf_t.jpg[/IMG]
[IMG]http://images.tinypic.pl/i/00768/yqpazh76byu5_t.jpg[/IMG]
Nie będę zarzucać forum ale wysyłam Wam 3 zdjęcia poglądowe :D
Witam :)
Wczorajszy dzień dietowo na plus do ćwiczeń narazie sie nie ejstem w stanie zmobilizować :)
Dzisiejsze menu cateringowe
Śniadanie - plasterki żółtego sera z roladkami z wędliny drobiowej z twarożkiem i kaparami + pieczywo razowe kiełki i zielony ogórek
2 Śniadanie- owoce (widziałam kiwi i pomarancze :))
Obiad- Wołowina z warzywami pieczarkami z ryzem dzikim
Podwieczorek- Muffinki z serkiem wiejskim i orzechami
Kolacja- xzapiekanka ziemniaczano marchewkowa z pestkami dyni
W sumie 1200 kcal
Miłego dnia :*
Retrsina - nie wygłupiaj się! haha, przeczytałam cały Twój wątek, więc mam wrażenie jakbyśmy się znały :D
Widzę, że jesteś na 1200kcal jak ja super, a zdjęcia piękne :) Aż zaczęłam się zastanawiać gdzie wybrać się w tym roku, hm...
Miłego, chudego dnia dziewczynki! Ja już dzisiaj nie dam się pokusom, o nie! A zaraz zabieram się za ćwiczenia, buziaki!
Fifgirl ,mi to się dzisiaj normalnie łezka zakręciła w oku jak pomyslałam że już mnie tam nie ma . Ciągle oglądam zdjęcia i filmiki z grajkami Kubańskimi których pokochałam - jak psychofanka jakaś :D
witam,
powróciłam z zajęć było super, trampoliny są mega :)
Co do wakacji to u nas do doopy bo mąż ma zakaz brania urlopu do 15 sierpnia gdyż wdrażają system nowy w firmie i tak prezes zarządził :/ Chore toto bo ludziska uciekną na zwolnienia. Ja co roku nad nasz Bałtyk jeżdżę ale marzy mi się Chorwacja :)
Hej dziewczyny;)
Co do Urlopu ja mam nadzieję że po ślubie uda nam się gdzieś wyskoczyć na troszkę, a zdjęcia Retsiny jeszcze bardziej zachecają do zwiedzania;)
U mnie superr :) @ przyszła lekarz potwierdził, że ciązy brak więc się cieszę. Dieta też super - aż znówm chce się żyć;)
Firgirl - jak ćwiczenia, zrobione? :)
Awersja - kiedy wyniki?
Polecam Wakacje w pełnym wymiarze zwłaszcza że można się nosić bez mejkapu :D
[IMG]http://images.tinypic.pl/i/00769/wjbdkbgi12m4_t.jpg[/IMG]
Oto Ja :D
Hej,
Retsina - ale miło Cię zobaczyć :grin: fajne masz te jadłospisy i jaka to wygoda - nie trzeba się martwić o zakupy, kombinować co ile ma kalorii itd. :grin:
U mnie ok, chociaż wczoraj wieczorem poległam na suszonych owocach i orzechach :???: dziś już lepiej:
1) kromka żytnia, serek wiejski + 1/2 papryki, kawa z mlekiem
2) owsianka got. na wodzie z suszoną figą i gruszką
3) jabłko 4) bulion (czysty)
5) koktajl: banan, wiśnie, mleko, kakao
6) 2 pieczone udka w wędzonej papryce
JM - Banish fat boost metabolism - mała godzinka
Jutro będzie lepiej ;-)
Mała - tak zrobione! :D zarówno arms cassey polecone przez Gaję jak i Miley Cyrus sexy legs, które bardzo lubię :) Tylko coś efektów brak, ale poćwiczę jeszcze miesiąc ten zestaw i jak rzeczywiście nie będzie spadku w cm to odpuszczę, muszę dodać więcej cardio bo zakładam, że to jest temu winne... A bieżnia i rowerek stoją.
Zrobiłam ten najkrótszy zestaw arms cassey na próbę zobaczę czy będę jutro coś czuć bo w trakcie bolało, oj bolało. Jeżeli nie to będę wykonywać ten dłuższy trening bo z tego co widziałam to z tej serii do wyboru, są 3 :)
Dziewczyny powiedzcie jak dodać pogrubienie na słowo w odpowiedzi bo lata nie byłam tutaj i już nie pamiętam, a takowej opcji nie widzę. A chciałabym wytłuścić nick do której się zwracam, żeby przykuć uwagę haha :D
Hej
Mała jeszcze nie ma :( ale monitoruję na bieżąco....jak będę coś wiedzieć dam znać.... i oby to były radosne wieści :D
Retsina zdjęcia piękne, na kokosa mi zrobiłaś smaka :P menu z cateringu zabójcze, ciekawa jestem porcji, bo aż uwierzyć nie mogę, że takie cuda jadasz a to tylko 1200 kcal....
Firgirl musisz mieć uruchomione w ustawieniach opcje zaawansowane edycji i wtedy masz na górze pasek mniej więcej taki jak w wordzie.
Dziewczyny dobrze Wam idzie....fajnie, ja się coś nie mogę ogarnąć. Niby nic takiego złego się nie dzieje, ale czuję się ociężale i mnie wysypało, a to może świadczyć tylko o tym, że zjadłam coś nie tak. Muszę się też do dermatologa wybrać. Może w pt się uda, kompletnie nie mam czasu w tym tygodniu na nic. A dziś mierzenie kiecek..... czy mnie naprawdę ten moment powinien cieszyć?? :/
Milego śleczne!!