Wersja do druku
Hej,
Retsina jak ja tesknie za sloncem i cieplem. Zazdroszcze podrozy.
Mala nie zazdroszcze tej niewiedzy, ja juz bym nie chciala wiecej dzieci ale ja mam troje to wiadomo ;).
Melduje od razu dwa treningi, obwodowy i spinning oraz troche biezni - 2,5 godz q sumie. Dzis trenerka nie miala litosci i nogi czuje strasznie. Jutro mam silownie i godzine active jump czyli taki trening na trampolinach.
Restina, super że tyle przywozisz z wyjazdów. Nie tylko siedzenie nad basenem i przy barze hotelowym, ale i szerszy światopogląd. Pamiętam jak polecieliśmy na Fuerteventurę to właściwie 95% turystów nie wyszło przez 2 tygodnie poza hotel. My wynajęliśmy auto i zwiedziliśmy każdy metr wyspy i mogliśmy o niej dużo więcej opowiedzieć niż jest napisane w przewodnikach. I to jest właśnie prawdziwy smaczek podróżowania. Ja teraz mocno udupiona, ale planuję zrobić kiedyś (może tylko we dwójkę...) zrobić mężowi niespodziankę i zabrać go do jego ukochanej Portugalii samochodem na `pałę` coś rezerwować z dnia na dzień w zależności gdzie dojedziemy danego dnia. Byliśmy tak na kilku wyjazdach i było super :). Tej Kuby to Ci zazdroszczę :).
Mala, trzymaj się! Dawaj znać jak tam, trzymam kciuki żeby było po Twojej myśli :).
Gaja, doradź mi proszę. Wiem, że stepper w ciąży i jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki można, oczywiście na spokojnie. Ale co z tricepsami - myślę o obciążeniu 1,5 kg i zaczęciu od niewielkiej liczby powtórzeń. Trochę się obawiam ćwiczeń z podnoszeniem rąk do góry, ale to chyba przecież ciąży zabronione dopiero w 3- cim trymestrze? Może Ty wiesz więcej. I jak szybko, z Twojego doświadczenia, można poprawić wygląd tricepsów ćwicząc powiedzmy co drugi dzień? Będę wdzięczna za wszelkie rady, opinie i sugestie (od Was wszystkich oczywiście).
Polarna na pewno max 1 kg jak dla ciebie i twój stan, nie rzucaj się na więcej :) Co do tricepsów to ja ćwiczę pilates i wykorzystuję wagę swojego ciała akurat na te partie :) Polecam na YT blogilates z cassey ho, wpisz arms cassey ho i ci wyskoczą super zestawy bez ciężarków a gwarantuję, że będzie bolało :P
No ja bym chciała dziecko no ale nie teraz już jedną mam córę a ja mam dopiero 22 lata, więc pełna nadziei czekam na jutro mam nadzieję że test był wiarygodny - co ciekawe nawet mdłości mi przeszły po jego zrobieniu;) Najdłuższy dzień w moim życiu będzie - i dziś już 15 min ćwiczyłam i też mi nic nie było - może tylko cykl się przestawił? Oby..
Co do podróży to ja byłam jedynie nad naszym Bałtykiem no i pochodzę z Mazur więc też piękne widoki, a za granicą niestety nie.. Może kiedyś się uda :-)
Gaja - 2,5 godz znów? To ile Ci tych godzin tygodniowo wychodzi? Jak ja cię podziwiam kobieto
mała tygodniowo wraz z bieganiem? To tak z 13- 14 godzin :) Np dziś jeszcze chcę brzuch poćwiczyć w domu bo na zajęciach mało akurat było :P Więc nie mogę go zaniedbywać :PCytat:
Zamieszczone przez malaalewielka
Mala faktycznie mam catering, po zjedzenii trzech posiłków stwierdzam ze ten z poprzedniej firmy byl smaczniejszy, no ale to pierwszy dzien a mam.kupione do piatku takze zobaczymy jak bedzie dalej.
Dietowo zamierzam sie trzymać ale jakos tak.nie mam cisnienia jak wczesniej.
Mam wrazenie ze jak sie spinam to mi gorzej to wychodzi :)
Gaja, dzięki wielkie :) - spróbuję jak tylko trochę odżyję i dam znać :). Mala, nie denerwuj się. A córcia w jakim wieku? Mam kuzynkę, która ma teraz 42 lata i dwójkę odchowanych dzieci - 15 i 14 lat. Jest przeszczęśliwa, ma czas żeby się realizować, pieluchy dawno odrobione, jeździ, zwiedza i ogólnie używa życia. Z dzieciakami fajnie się dogadują i wiele szalonych wypadów robią razem :). Tak też nie jest źle :). Ale nos do góry, będzie OK - jakkolwiek by nie było :D. Jestem stara i to wiem :D
Polarna - pisz jak po ćwiczeniach, ja też jutro spróbuję się za nie zabrać :D
Mala - dawaj znac jakie wyniki i nic się nie stresuj!
Gaja - Też spróbuję tych ćwiczeń, które podałaś mam nadzieję, że ręce mi nie odpadną :D bo do tej pory ćwiczyłam na tricka jedynie Mel B ramiona.
Dziewczyny potrzebuję pomocy, dzisiaj 3 dzień jem jak głupia bo jutro @.. Mam wyrzuty i boję się, że w sobotę waga będzie na + ale to mnie nie powstrzymuje od jedzenia... Chyba od jutra przez te 4 dni zastosuję 1000kcal, żeby wyrównać bilnas haha to raz, a dwa może troszkę skurczyć żołądek bo już jest jak studnia... Jem jedno a już myślę co zjeść następne, pomocy!
Polarna ja też nie mogę się doczekać takiej samodzielności dzieci mych :P Syn zaraz w maju 14 lat, córa ma 10 a najmłodszy w tym roku 6 lat :) Starsze już same się sobą zajmują ale ten najmłodszy to jeszcze wymaga nadzoru :P Jednakże i tak już mam więcej czasu dla siebie i jest mi z tym dobrze :P Zresztą nie oszukujmy się dzieci też kosztują :/ Np jak moje maja apetyty duże to normalnie mam wrażenie, że moje życie domowe sie kręci na robieniu żarcia :P
firgirl na pewno ramionka poczujesz, są tam różne zestawy a czasem mi bardziej dadzą w kość niż ćwiczenia z ciężarkami :P Z tym jedzeniem to ja tez tak mam, jak zacznę wsuwać to ciągle coś mi się chce :/ Najlepiej zająć czymś ręce i myśli ale czym????? :P
Firgirl a może woda przed przed każdym posiłkiem zjesz mniej a i żołądek się napełni trochę wodą, ale na mnie działa to jedynie przed posiłkiem z 15 minut max bo jak dłuższy odstęp to woda mi tylko apetyt budzi..
Gaja - tyle godzin ćwiczeń aż wstyd że mi czasem nawet godzina nie wyjdzie tygodniowo... Jak Ty w ogóle znajdujesz na to czas - trójka dzieci dom siłownia bieganie i ćwiczenia w domu ? Podziwiam naprawdę podziwiam że Ci się chce :great::great:
Retsina - ja też odpuszczam trochę bo jak się spinam to potem wychodzi odwrotnie od zamierzeń. Na razie jem regularnie staram się jeść zdrowo i smaczni i dbać o płyny - obojętnie co jest powodem braku @ na złe to nie wyjdzie.
W ogóle dziś spadek mam bo jest 72,5 więc chce brać to jako argument - ciąży brak ;)
Polarna - moja mała ma 3 lata i 4 miesiące. I wiesz psychicznie to ja nawet mogłabym być drugi raz mamą ale właście ta kasa najgorsza - ja jestem na 2 roku studiów mój M pracuje na delegacjach, wynajmujemy mieszkanie i na styk starcza.. Wiemy że jak coś to dalibyśmy radę ale wolelibyśmy poczekać jeszcze przynajmniej do końcówki studiów.