Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Mrowek - nie poczułam nic na drugi dzień po tych ćwiczeniach, więc dzisiaj stawiam poprzeczkę i robię te najdłuższe :D Może mi ręcę nie odpadną w trakcie.

Ja ćwiczę co drugi dzień bo uważam, że mięśnie powinny mieć czas na odpoczynek (albo po prostu nie chciałoby mi się codziennie hihi :D)

Czy którejś z Was udało się pozbyć cellulitu? Nadal szukam złotego środka :( Bo znowu będzie w wakacje wstyd jak 150 i zasłanianie się bo naprawdę dziury mam prawie na wylot... :/


Kurczę nie mogę pogrubić, ani nic zrobić :( Jedyne co dostaję w ramach zaawansowanej odpowiedzi to możliwość wyboru ikonki, a takto nic więcej...

Awersja - jak jakas kiecka chodzi Ci po glowie, to zmierz ja raz jeszcze i wtedy bedziesz wiedziala :-) ja tak mialam pierwsza wpadla mi w oko i juz kolejnym czegos brakowało, nastepnego dnia poszlam jeszcze raz ja zmierzyć i juz mialam pewnosc:-) Retsina - ale ten jadlospis jest smakowity :-D Firlgirl

Firgirl- tak od 3 tygodni codziennie rano i wieczorem (ale serio codziennie) balsam zwykly ujedrniajacy + oliwka antycellulitowa wcieram i widze poprawe, moze nie mam jakas spektakularna, ale jest mniej porowata i jedrniejsza...ale mysle tez, ze dieta bez wysokoprzetworzonych produktow ma duze znaczenie...i woda woda woda :-D trzymam kciuki Wybaczcie pisownie ale pisze na szybko z telefonu

Hej,
jestem i melduję się poćwiczeniowo, dziś spinning i trampoliny :) Jutro mam trzy treningi :P
Co do cellulitu ja miałam masakryczny ale ruch zrobił swoje i jest o niebo lepiej, oczywiście nadal jest bo też p odchudzaniu gdzieś ta skóra nie jest taka jędrna i go widać ale już się nim nie przejmuję tak bardzo :) Ja też codziennie w kąpieli masuję taką szorstką gąbką się i wsmarowuję balsam :)

Hej ja dzisiaj w pracy zamiast cos szykować na święta. Chyba jeszcze nigdy nie miałam tak żeby w Wielki Piątek być totalnie w czarnej d... z czymkolwiek. Nie posprzątałam jak chciałam, z gotowaniem też totalnie jestem w plecy. Jeszcze nie ma szans żeby wyjść z pracy wcześniej bo mam zastępstwo na recepcji więc nawet jak dziewczyny pójdą do domu to ja muszę być do końca :( no ale nie mam zamiaru jakoś rozpaczać będę musiała trochę popołudniu się sprężyć i może jakoś się wyrobię :)
Kochane w każdym bądź razie Zdrowych Wesołych w miarę dietetycznych Świąt !!!!!!! :)

Firgirl ja dostałam od mamy taki marokański pumeks. Podobno fajnie działa na cel też, przetestuję i dam znać :D chociaż ja uważam, ze najskuteczniejsze są ćwiczenia, sauna i masaże, ale takie konkretne, intensywne i niezwykle regularne. Niestety piękny wygląd to ciągłe poświęcenia i ciężka praca ;)

Retsina.....Twoje menu....maaammmaa mia! :D
Retsina zdradź mi tajemnicę i napisz jak dodałaś zdjęcia? :D

Berni co do kiecki to ja mam w sumie jeszcze sporo czasu. W kwietniu będą 2 koleżanki, plus mama, więc pójdę jeszcze do 2-3 salonów i wezmę je jeszcze raz tam gdzie są te 2 opcje. Niby nie muszę się śpieszyć, ale salonowa będzie tańsza o jakieś 600-800 zł, a to jest wg mnie dużo. Nie wiem tylko....kurka....ta suknia jest z długim rękawem....no nie wiem kurde no... do kwietnia w każdym bądź razie się wstrzymam :)

Co do diety....ogarniam temat, ale nie jest jeszcze idealnie. Na 1 rzut idzie woda. Piję jej zdecydowanie za mało, co już objawia się w postaci notorycznego bólu głowy. No i muszę się w sobotę zważyć co by raport wrzucić. Te raporty to jednak dobra sprawa była. mi osobiście pomaga, bo nie tylko muszę tu napisać co i jak, ale planuję też następny tydzień.

Uciekam, bo dziś dużo pracy, zakupy, sprzątanie... ciasto, chleb upiec....ah....a jeszcze koło siebie muszę trochę porobić, co by człowieka przypominać ;)

Miłego dnia ślicznotki!

PS. zdałam.

Awersja - brawo! gratulacje :-D Mrowek- ja tez w pracy, wszystko leży, tyle rzeczy do ogarnięcia przed wyjazdem a ja w czarnej....jak wroce wieczoram do domu to chyba zupelnie sie zalamie tym wszystkim :-( do tego nadal nie wiem co z zaproszeniami :-( jestem przemeczona i tyle z tego wszystkiego jest. Kurcze swieta zamiast byc czasem spokoju, odpoczynku z rodzina, fizycznego i psychicznego to nie!!! Ciagla pogoń, stres i zmęczenie. Czy tylko ze mną jest coś nie tak???? :'(

Awersja jedzonko rzeczywiscie pycha :D
Co do zdjęc to najpierw musisz w google wpisać (darmowy hosting zdjec) ja korzystałam z tinypick. Wrzucasz zdjecie , po wrzuceniu generuje Ci się link do forum , ten link kopiujesz wchodzisz w odpowiedz i masz ikonki edycji i przynajmniej u mnie 3 od prawej jest ikonka wrzucania plików "insert image"klikasz wklejasz link i już :)

Menu na dzisiaj 1200
Śniadanie -Pasta z Tunczyka i szpinaku oraz pomidorowa rolada z serkiem bazyliowym podana z cząstkami papryki i kielkami (juz zjadłam i pychaaaa)
2 Śniadanie- mus owocowy
Obiad- Pełnoziarniste spaghetti z sosem dyniowym podane z surówką z kapusty białej rzodkwi i kukurydzy
Podwieczorek- Owsiane kruche ciasteczka
Kolacja - Cypryjska sałatka miętowym vinegrette

Jakbym się nie pojawiła juz to życzę Wam spokojnych rodzinnych Świąt :*
Ja po pracy pędze od razu do rodziców :))

Okej dziewczyny dzięki wielkie za radę, muszę zacząć coś robić w tym kierunku to może cokolwiek zredukuję do wakacji :/ mam jeszcze bańki chińskie w domu, ale nie umiem ich 'zassać' ślizgają mi się tylko, a jeszcze tył ud i pupę sobie tym wymasować to powodzenia...

Smacznego jajka! Nie dajcie się ponieść! :D I pamiętajcie o jutrzejszym raporcie, albo chociaż ważeniu :P

hej dziewczyny,
wczoraj wieczorem poszłam pobiegać jeszcze, dziś rano spinning i obwodowy, wieczorem tabata. Mam kryzys jakiś emocjonalny, wszystko mi się wali na głowę i czasami czuję, że nie pasuję do pewnych schematów, nie czuję narzucanych reguł, duszę się w tym i najchętniej bym piz.ła drzwiami i wróciła po tygodniu.
Dlatego cieszę się z tych zajęć bo chyba bym zwariowała albo dostała depresji :/