Wersja do druku
Ja jestem jak najbardziej za i nie będzie wcale tak źle;) Ja to teraz o regularności najbardziej muszę pamiętać - zostały dwa egzaminy do zaliczenia i nauka mnie pochłania..... Niby plus, ale różnie to bywa.
Polarna - mi detox też głównie dla zmniejszenia uczucia ciężkości bo co ja Wam powiem - czuję się ociężała wzdęta a waga pokazuje ciągle tyle samo.. Więc chociażby dla lepszego nastroju detox jest potrzebny;)
Co do konsekwencji - to może być największe wyzwanie ;))
Wyzwanie przyjęte! do końca miesiąca min. -3kg:!::!::!:
Waga mi się w końcu ruszyła! @ się skończyła i wracam na dobre tory diety :)
Mała - detoks z pewnością może pomóc, spróbuj dołożyć też trochę ruchu - jakiś spacer czy coś :)
Restina - kto jak kto, ale Ty rządzisz jeżeli chodzi o ruch - nie wiem czy pamiętasz, ale byłaś moim motorem napędowym i zaczęłam ćwiczyć. Co prawda mój zapał co nieco ostygł - ale w planach mam wznowienie moich aktywności orbitrekowych :D
Polarna - coś w tym jest co piszesz, będę się starać bardziej siebie doceniać - a nie tylko wymagać :)
Ja spacery to mam codziennie plac zabaw czy inne przeważnie do 5 km dziennie ale wiesz u mnie bardziej problem z brzuchem i boczkami - więc trzeba dorzucić coś na to;)Cytat:
Zamieszczone przez never1give1up1
Mała - mam ten sam problem - brzuch i boczki.. :):) i też za dużo z tym nie robię - poza narzekaniem :D
Bernii wszytskiego co dbre na nowej drodze zycia:)
a tak z ciekawosci ile kosztuje w sumie slub?? Bo tez o tym myslimy i chcialabym tak mniej wiecej dowiedziec sie ile te wszytskie drobiazgi kosztuja tak razme orientacyjnie??
Malinka wiem że pytanie do Berni ale z racji że też mam ślub za 2 miesiące więc się orientuje ;) co do ślubu to zależy na ile chcesz osób itd.
u nas na mazurach i podlasiu tak się kształtują ceny mniej więcej:
dj/ zespół od 1000 do 3000
fotograf/kamerzysta od 2000
catering od 100-170 za osobę plus wódka i alkohol, gdzie niegdzie i ciasta
tort ok.300 - 500 zł
suknia nowa od 1000 zł
garnitur od 500 zł
obrączki komplet od 1500
kwiaty 100-150
plus ksiądz nauczki itd.
zaproszenia od 1.20 zł za sztukę..
więc trzeba szykować troszkę my z M. liczyliśmy to wesele na 70 osób wyniesie nas około 15 - 20 tys.
Hej dziewczyny!!!! Bardzo wszystkim dziękuję za życzenia i gratulacje :grin: Kto która i kiedy następna w kolejce??? Bo się pogubiłam :grin:
Malinka - Mała pięknie wymieniła, niestety my mieliśmy ślub i przyjęcie w Sopocie i ceny trochę wyższe, ale nie jakoś mocno (zależy na co się zdecydujesz). My mieliśmy przyjęcie, ale ze spokojną jazzową muzyką z lokalu (więc nawet nie wiem ile kosztuje zespół czy dj, nie mieliśmy też kamerzysty tylko fotografa - 1650 zł za ślub+ przyjęcia kawałek+ 5 godzinna sesja plenerowa). Trzeba liczyć jeszcze takie dodatkowe koszty: noclegi dla gości (nawet kilka to już wydatek), winietki itp (jeśli chcesz), i u mnie w sumie poszło trochę dużo na fryzjerkę, makijażystkę (bo robiłam próbne czesanie, malowanie itp) + jakiś zabieg kosmetyczny. Alkohol to u nas porażka, bo większość (pewnie 90% ) została i niepotrzebnie tylko straciliśmy. Na kwiaty do kościoła wszystkie pary się składały, dekoracja kwiatowa sali była w cenie.
Muszę lecieć ....
Super laski że wzywanie przyjęte , 30 min 3 razy w tyg to naprawdę niewiele czasu , co to jest 30 min w 24 h ??? Nic moje Panie nic ... Never cieszę się że jestem czyims motywatorem miło to słyszeć :)
Mala na boczki i brzuch polecam trucht mowie szczerze bo mi z boczków i z brzucha zlecialo czuje po ciuchach naprawdę . Nie mówię tu o jakiś biegach w tempie biegaczy , zwykle truchtanie na przemian z szybkim marszem . Czuć jak się wszystko trzęsie a jak się trzęsie to znaczy że się rusza :) mnóstwo osób u mnie też chodzi z kijkami ale to trzeba chodzić i chodzić żeby fajnie spalać a ja wolę szybciej tracić kcal . 30 min marszo biegów i 200 kcal spalone a czasem więcej więc naprawdę warto. Z jedzeniem też trzeba wpaść w rytm to przychodzi z czasem i SYSTEMATYCZNOSCIA . Ja mam już tak zegar ustawiony że jak się budzę od razu jeść ide a kiedyś jadłam 3-4 h po przebudzeniu . A teraz od razu zassie i wrzucam koktajl , w sezonie truskawkowym jesteśmy więc zawsze truskawyyyy miskowane z kefirem bez dodatku cukru. W pracy ok 10-11 znowu ssanie więc albo serek wiejski z warzywami albo sałatka . O 13 brzuch znowu Wola jeść więc jem obiad ok 400 kcal jak wracam z pracy jem jakieś warzywo jak ide biegać lub jeździć a jak nie to czekam do kolacji i o 19 kolejne ssanie więc jem z reguły sałatki z serem np mozarella albo feta , ost bo bieganiu wpadła Tortilla z warzywami. Uciążliwe jest tylko to że ważę pokarmy i liczę kcal żeby wychodziło 1200 więc w dniu ruchu dorzucam właśnie ten dodatkowy posiłek . Ale powiem wam że dzięki temu że tak pilnuje tego co jem i ile jem czuje że coś dla siebie robię co zaprocentuje na stare lata . Bo nie chce w wieku 50 lat być gruba niedolezna nie zadbana i pewnie w konsekwencji niezadowolona z życia kobieta .
Chrytse ale zem walnela posta..jak nie ja :)
No i tak dziś wyszło 1100 kcal i 2 litry wody i dużo truskawek;) Niestety Retsina ja też muszę ważyć wszystko żeby lepiej się trzymać diety. I gratulacje z regularnością posiłków - u mnie to troszkę problem ale staram się jeść śniadanie o 9 koktajl albo owoce o 12 o 15 obiad jakiś a 18 kolacja albo podwieczorek zależy ile siedzę.
Damy radę!!
Mala przy takim pilnowaniu nie ma sily zebysmy nie schudly !! :))