Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

No u mnie wagowo dziś odrobinę mniej ale nie będę zapeszać - oficjalnie będę ważyć się w soboty i to będzie dla mnie waga aktualna. dziś wykonane a6w pierwszy dzień i 15 min ćwiczeń - najgorzej było się zebrać w sobie. co do słodyczy - dziwne ale nie czuje chęci na czekoladę a jeśli coś słodkiego to już owoce albo jakieś danie na słodko.

Dziewczyny Jeśli chodzi o zwiększenie picia wody to ja zaczynałam zawsze tak jak Awersja - dzbanek z wodą i jakimiś dodatkami - u mnie cytryna z miętą akurat, albo jeszcze sposób dla osób lubiących gaz - najpierw gazowana, później lekko a na koniec niegazowana mineralna.

Retsina - gratulację jestem pełna podziwu że Ci się chce szczególnie w tą "piękną" pogodę. Jesteś dla mnie motywacją

Dziękuje za miłe slowa :*
Mala powiem uczciwie nie zawsze mi się chce ,ba ,w większości przypadków mi się nie chce iść biegać wolałabym poleżeć , pooglądać tv albo wyjść ze znajomymi i wrócić nad ranem . Ale mam tak duża satysfakcję z wykonanego planu ( bo jak wiecie jestem zadaniowcem ) że nie żałuję żadnej sekundy która poświęciłam na bieganie i napawam sie dumą że z otylego kanapowca stałam się biegaczka

sprawozdanie z dzisiejszego dnia:
aktywność: a6w wykonane, ćwiczenia jak wcześniej pisałam też zrobione
napoje: ponad 2 litry wody, 2 zielone herbaty
jedzonko:
1) kanapka: chleb z żurawiną, ser feta, sałata, pomidor, wędlina
2) szklanka jogurtu jabłkowo - gruszkowego
3) makaron z jagodami
4) marchewki
5) 2 kanapki jak rano

Dzień na plus zero słodyczy w ciągu dalszym

Retsina a powiedz czy ty sama biegasz czy w towarzystwie? Ja jakoś nie umiem się przełamać zeby sama biegać nawet nie mam pomysłu na trase a chetnie bym pobiegała.
Moja dzisiejsza aktywnosc to tez sprzątanie od rana i gotowanie. Brzydko dzis wiec spacer z dzieckiem odpada. Kalorii narazie ok 780 bez kolacji to wyjdzie łącznie ok 1000 jak człowiek zajety to nie mysli o jedzeniu i zawsze mniej zje Woda dalej kuleje chyba wykorzystam wasze pomysły z dzbankiem , jak coś jest pod nosem to łatwiej wchodzi A co do wagi to ja tu chyba jednak najwiecej waże a nawwt na pewno :P

Hej Dziewczyny! zmotywowana wracam do Was i od jutra chcę zacząć już tak na 100%. Bardzo się cieszę, że jest nowy wątek, bo to jak widać po wpisach dało nam kopa! Podziwiam Was za trzymanie diety i ćwiczenia. Retsina - chciałabym brać z Ciebie przykład z tym bieganiem.
Moje postanowienia na listopad to wrócić do zdrowej diety bez słodyczy i śmieciowego jedzenia, którego ostatnio było dość dużo Generalnie jestem dobrych kilka kilogramów na plusie i bardzo źle się fizycznie z tym czuję W sumie na razie nie zakładam ile chcę schudnąć, bo chcę zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze (znów) i już to będzie duży sukces a spadek wagi wierzę, że w końcu przyjdzie aha i najważniejsze to powrót do ćwiczeń ... i tu też metodą małych (ale systematycznych) kroczków będę ćwiczyć jak wcześniej w domu i chcę na początek wzmocnić mięśnie. Jutro planuję się zważyć tak na start, ale tak docelowo to sobota będzie dniem ważenia i dzielenia się z Wami postępami W miarę możliwości chcę zapisywać sobie co zjadłam, szkoda, że przestałem to robić ale wierzę, że znów wejdzie mi to w krew. Trzymam za nas kciuki!!!

Polarna - wielkie gratulacje z okazji narodzin synka

mama_29 - Witaj! razem będzie raźniej w powrocie do formy

mama_29 biegam sama . Dla mnie niewygodne byłoby bieganie z druga osobą . Sprawy tempa , za szybkie lub za wolne , umawianie się na konkretne godziny - nie zawsze da się zgrać , więc postawiłam na treningi w pojedynke .
Korzystam z endomondo , wczesniej biegałam tylko w swojej okolicy, teraz zaczełam dojezdzać w rozne miejsca żeby przy okazji zwiedzać )
Często na endomondo rysuje sobie konkretną trasę zgodnie z zaplanowanymi km

Restina - szacunek wielki . Uwielbiam biegać, ale na obecną chwilę nie mam na to szans więc zostają tylko domowe ćwiczenia.
Bernii - dzięki . Witaj znowu!
Ja wczoraj dietowo OK , ale z ćwiczeń nic nie wyszło. Może dziś zastartuję. Mały ostatnio ma dość duże kolki i pół dnia na rękach..., więc ciężko znaleźć chwilę. Ale to nie będzie trwało wiecznie .
Powodzenia w dniu dzisiejszym

Polarna brawo za trzymanie diety ) i dzięki za miłe słowa , szkoda tylko że na wadze tego nie widać

Hej

bernii miło znów Cię widzieć

mała....uważaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! skoro nie masz ochoty na słodycze to znaczy, ze kryzys nadchodzi!!! Ja tak miałam wczoraj, pisząc tu posta miałam pisać, ze mi się słodkiego w ogóle nie chce, ze jest super....ale myślę" po co zapeszać" i cholera wieczorem mnie dopadł taki kryzys, ze ja p*******! Wytrwałam co prawda, ale było ciężko....więc dziś już czujnie podchodzę do tematu

retsina, brak mi słów....zaczynałyśmy z podobną wagą....a dziś dzieli nas 13 kg....k****

Polarna nie gadaj bzdur, świetnie Ci idzie, Ty nie na wszystko możesz sobie pozwolić jeszcze, a ja.... u mnie nie ma przeciwwskazań, żeby zapieprzać

Mam29 ja do biegania mam tak, że gdybym się decydowała to sama, bo wiele razy umawiałam się na bieganie.... mnóstwo, bo zawsze sobie mówiłam, ze samej to mi wstyd, ze głupio, ze razem raźniej....i co?? Nie biegałam i nie biegam do dziś Nawet jak podejmowałam próbę, ze jechałam rano na działkę z mężem, on robił swoje a ja szłam pobiegać wzdłuż rzeki.... szybko mi minęło, bo taka zależność od kogoś nie jest fajna, przynajmniej w moim przypadku. nie dość, że do biegania musiałam się zmuszać, to jeszcze wielokrotnie musiałam się zmuszać, żeby wpasować się w czas kiedy on akurat tam jechał. Szybko mi to minęło. Ale każdy ma inaczej. Ja wychodzę z założenia, ze jak ktoś będzie chciał biegać, to nieważne jak gdzie i z kim, czy w profesjonalnych butach czy w trampkach, jak będzie chciał, będzie biegać. Ja najwyraźniej nie chcę, po prostu

Za to powiem Wam, ze myślę o siłowni.... bo poważnie trzeba coś ze sobą zrobić... bo tak Marówek nie wciskam się w spodnie, tzn spodnie które mi niedawno były luźne teraz...no dopnę się, sa opiete, mężowi nawet się podoba ale mnie to wkurza, i myślę tylko o tym, żeby je zdjąć, bezsensu. No cóż.... wczoraj ze słodyczami ok, natomiast inne wciąż do poprawki. Zaczynam cudownie idealnie, a kończę....jak zwykle. dziś kolejny dzień walki zaczynam od głowy, bo to tu tkwi największy problem

Miłego!!

Retsina dzięki za odpowiedź, nie pomysłałam ze bieganie z kimś mogłoby być kłopotliwe. Niedaleko mnie sa prowadzone zajęcia zumba fitness chciałabym sie zapisać choć nie wiem czy mam tyle odwagi najgorsze to się przełamać. JAk już zadzwonie tam to nie bedzie już wymówek. W tym tygodniu nie miałabym z kim malucha zostawić bo mamy troche spraw do pozałatwiania ale od przyszłego tygodnia chce się zapisać, jak tego nie zrobie to macie mnie zbesztać tTeraz około półtora roku będe na rodzicielskim nie wyobrażam sobie nigdzie nie wychodzic i nie zrobic niczego dla siebie. Teraz te 2 h w tygodniu nie bedzie problemu iść na spokojnie malucha zostawic z tatusiem . Jak pójde do pracy to dużo jeszcze pracy do domu przynosze a teraz taka okazja. Zaproponuje w piatek jeszcze kolezance może się skusi. Wiecie mam takie obawy , że bedą tam same gibkie i smukłe dziewczyny a ja jak słoń w składzie porcelany bede sie wyróżniać. DObrze że na spacerach z małą kondycji troche złapałam to może aż takiego obciachu nie będzie jak myslicie? No i jutro mam wizyte u lekarza wiec musi on jeszcze zaopiniować ta formę aktywnosci , ponoć po cesarce nie powinno sie cwiczyc jakiś czas zbyt intensywnie. Teraz u mnie sie wypogodziło wiec skorzystam z okazji i pedze na energiczny spacer.