Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

No u mnie waga też się trzyma ale będzie lepiej na wiosnę. Zimą to najgorszy czas w diecie brak świeżych soczystych owoców warzyw zimno które powoduje że mniej pijemy wody ale ważne że waga się nam trzyma a nie długo spadnie.. u mnie do celu jeszcze 3 kg i też bardzo wolno spada...

Witam
Melduje wczorajszy dzien na plus. Z cwiczen byla chwila dywanowek po pracy.
Widze ze zmeczenie ciagla walka nie tylko mi dokucza. Napewno obsesyjne wchodzenie na wage i frustrowanie sie sie brakiem spadkow , nie pomaga. Miejmy nadzieje ze waga nam wkoncu ruszy w dol co da nam kopa do dalszej walki. Milej srody kochane :*

Dziewczyny, bo widzicie - zapomniałam napisać - odnośnie wypijanej wody - tak jak Mała wspomniała, że w zimę pijemy jej mniej.. no i własnie - ja już też miałam przebłyski, że może ten metabolizm szwankuje z powodu braku wypijanej w odpowiednich ilościach wody... i wiecie co zrobiłam ? Kupiłam butelkę z licznikiem! Nie powiem - droga bardzo (60zł) - ale! jest z tego materiału tritanu, jest porządna - wypasiona - nawet się nie spodziewałam takiej jakości. No motywuje swoimi kropeczkami po kolejno wypijanej ilości (4 kropki, a pojemność butli to 0,6L = 2,4l - tyle co trzeba na cały dzień).
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Poza tym - jak kupowałam wodę (5-6L) to zwykle przelewałam do tych 0,5 / 0,7 l (plastikowych po wodzie) - no a to ponoć bardzo niezdrowe.. i że to w zasadzie są butelki jednorazowe - stąd też przychylność do zakupu butelki wielorazowego użytku Już dawno się przymierzałam - aż trafiłam na tą perłę.

Naprawdę jest wspaniała! I serio wypijam więcej wody! Nie zawsze 4 kropki, ale tych 3 staram się trzymać. Mam z różową zakrętką się prestiżowo prezentuje na biurku, w torebce i wszędzie gdzie jestem

never-- widziałam cos podobnego w programie o gadzetach mysle ze zainwestuje.
Dzis 2 h spaceru, godzina treningu no i wtrabiłam czekolade i kawalek pizzy rewelacja tyle aktywnosci a bilans na zero wyjdzie cudowmnie juz nie wiem co ze soba zrobic :/

Jutro robie dzien oczyszczajacy i koniec juz to pisze chyba którys raz ostatnio ale no nie moge sie przeciez poddac. Niech ktos cos ze mna zrobi !!!!!

Witam w czwartek
Melduje wczorajszy dzien - super , oby tak dalej. Jedzeniowo sie trzymam , wody pije okolo 1-1,5 litra co jest gigantycznym sukcesem jesli o mnie chodzi
Dzis mialam na 8 do pracy a obudzilam sie o 7:10 tak mi sie wspaniale spalo ze ostatecznie zawitalam do pracy na 13 ")
Bede siedziec do 21 ale juz trudno. Dzis zaplanowane krotkie bieganie takze bede latac po dzielnicy po 21:30

mama super !!!!!!
ja melduje jedzeniowo gitara, krociutkie 3 km biegu +rolowanie + cwiczenia na rece, w sumie godzina treningu. Nie jest zle , moge sie spokojnie polozyc spac , weekend ma byc ladnu wiec zaplanowalam 3 dni biegania pod rzad

retsna -wymiatasz
u mnie dzis @ wiec bedzie ciezko ale prynajmniej wiem skad w ostatnich dniach napady słodyczowe. Musze cos na to wymyslic zzeby za miesiac sie nie dac . Milego dnia dziewczyny

Mama a probowalas ras Bernii o słodkich zamiennikach albo obiadach na słodko? Ja np czasem robię naleśniki z jabłkami racuchy czy makaron z serem albo jagodami. Też ma to trochę kalorii ale zawsze lepiej aby było tak nie słodycze i brak posiłku.

Retsina kochana wymiatasz druga gaja

Bernii i polarna cieszę się że wracacie na dobrą stronę

Ja ostatnio w związku ze zbliżającą się sesja chodzę zestresowana mało jem czasami wpadają słodycze ale pije dużo wody i efekt dziś na wadze 68.5 )

Gaja to prawda .. po treningu uczucie jest super

Melduje plan na dzis wykonany , 10 pobiegane. Latwo nie bylo ale kilometraz zrobiony