Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

No to po ważeniu. 67.0kg. Czuję się lżej niż ostatnio, już nie czuję się jak świnia a to sukces! Z tej okazji zmieniłam też mojego tickera na bardziej pozytywnego
Mam nadzieję, że teraz pójdę tylko dół! Zmierzyłam się i zobaczymy za miesiąc efekty.

Postanowienia na maj 2017:

Orbitrek - 630 minut(mam motywującego tikerka)
Spacery - 2 x w tygodniu po 60 minut,
Codziennie minimum 5000 kroków
1 x w tygodniu rower (jeśli pogoda będzie pozwalać)
DIETA urozmaicona na co dzień + 2 x w tygodniu "uderzeniowa"o zmniejszonej kaloryczności.
Zapanować nad słodyczami. (najlepiej w ogóle ich nie jeść).
Minus 3-5kg

Myślę, że cel jest jak najbardziej realny. Minimum 3 kg - to wychodzi ok. 0,6 kg tygodniowo, przy 5 kg wychodzi 1,1kg tygodniowo. Z każdej opcjo będę zadowolona