->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Dzień dobry :)

Zastanawiałam się gdzie się podziewacie Malinka i Berni, a wy tutaj :P
Czemu na drugim forum się nie udzielacie??

w ogóle co słychać, dawno mnie tu nie było, ale widzę, że pięknie walczycie, oby tak dalej :)

Ja walcze na drugim forum, wrzucałam zresztą kiedyś link, i po długim bujaniu się coś, tam powoli, bardzo powoli spada.... Mam nadzieję, że te spadki choć małe i powolne się utrzymają.

Miłego dnia, choć pogoda za oknem odstrasza :)

PS. Fajne uczucie tu wejść, poczułam się jakbym wróciła do domu :D
PS2. Wybaczcie, ale nie dałam rady przeczytać wszystkich zaległych postów, zaczęłam, miałam chęci.... ale niestety za dużo tego ;)

Dzień dobry :)

Zastanawiałam się gdzie się podziewacie Malinka i Berni, a wy tutaj :P
Czemu na drugim forum się nie udzielacie??

w ogóle co słychać, dawno mnie tu nie było, ale widzę, że pięknie walczycie, oby tak dalej :)

Ja walczę z kilogramami na akcji na drugim forum, wrzucałam zresztą kiedyś link, i po długim bujaniu się coś, tam powoli, bardzo powoli w końcu spada.... Mam nadzieję, że te spadki choć małe i powolne się utrzymają.

Miłego dnia, choć pogoda za oknem odstrasza :)

PS. Fajne uczucie tu wejść, poczułam się jakbym wróciła do domu :D
PS2. Wybaczcie, ale nie dałam rady przeczytać wszystkich zaległych postów, zaczęłam, miałam chęci.... ale niestety za dużo tego ;)

Hej dziewczyny
awersja- witaj , nie kojarze że dałaś link poślij jeszcze raz :) fajnie że sie trzymasz
never - trafnie to oceniłaś oddech 7 czy 6 na plecach to jak wyścig o siebie :) Udało się utrazymać dziś na wadze 58,1 kg walcze o 57 :)
Dziś ładnie dietetycznie zobaczymy co bedzie dalej....

A ja dzis od mojej manager pytanie....Schudlas, hehehe a ja na wadze ani deka a nawet wiecej xD. No cóż moze dobry stroj miałam

gaja to ta rzeźba twoja pewnie, ale fakt od ubrań duzo tez zalezy można sobie sporo dodać albo i odjąć.

U mnie nadal ok z dietką nawet głodna nie jestem dzis był tuńczyk 2 jajeczka i soczek wyciskany z derenia jarmużu i aronii x2, jeden mały wafelek familijny :)

gaja to ta rzeźba twoja pewnie, ale fakt od ubrań duzo tez zalezy można sobie sporo dodać albo i odjąć.

U mnie nadal ok z dietką nawet głodna nie jestem dzis był tuńczyk 2 jajeczka i soczek wyciskany z derenia jarmużu i aronii x2, jeden mały wafelek familijny :)

Witam wszystkich :-D

no hej Awersja, bardzo się cieszę, że tu wpadłaś i mam nadzieję, że znów z nami zostaniesz... swoją drogą ja też jak miałam przerwę i znów zaczęłam tu pisać to też jakbym wróciła do domu:-D na tym drugim forum teraz mam przerwę, bo ostatnio jakoś nie mogłam się tam odnaleźć, ale mam zamiar dołączyć to kolejnej akcji grudniowej, więc będziemy dalej razem walczyć. Super, że masz spadki, to nieważne, że nie są jakieś spektakularne, ale ważne że są i będą trwałe.

U mnie niestety waga stoi... i tak się zastanawiam, czy zrobić sobie w weekend coś w stylu oczyszczania, akurat w piątek mam urlop, więc 3 dni wolnego. Tylko, że nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać...Macie może jakieś wskazówki? :-D

Trzymajcie się ciepło!

hej dziołszki,
u mnie znów @ ale nawet nie czuje się słoniowo waga taka sama. Wczoraj po kąpieli zauważyłam cudowną rzecz wynikającą ze zdrowego odzywiania mianowice nie mam w ogole cellulitu a skora jest naprawde napięta. Nawet jako nastolatka takiego ciałka nie miałam a tu po dwoch ciazach i naprawde nawet po mocnym uciskaniu zadnej dziureczki czy zgrubienia zadnej obwisłej skóry . Zawsze miałam predyspozycje do cellulitu z moja figurą gruszki wiec to dla mnie powod do zadowolenia. Warto dbać o siebie zmiany nie przychodzą szybko , nie za tydzień miesiąc czy dwa ale cierpliwośc się opłaca 14 miesięcy i zmiana o 360 stopni :) bede skakac.

bernii- jak chcesz weekend oczyszczania to na mnie najlepiej działało jak robiłam post owocowo warzywny bo nie byłam jakosmega głodna. Gotowałam zupkę na cały dzień np kalafiorową lub dyniową z marchewką itp nie zabielałąm najwyżej łyzeczką jogurtu naturalnego. Garnuszek takiej zupy ma znikoma liczbe kalorii a po pierwsze rozgrzeje cię a to teraz wazne, po drugie mozesz pozwolić sobie na wieksze porcje po 3 szybko się robi taką zupke. Do tego wycnacz sobie jakiś owoc jeśli trudno ci tak by było wytrzymać np jabłko i grejpfrut ale tak do 15 najlepiej owoce zjeść. duzo wody albo soki warzywne i weekend zleci. Ja tez sie zastanawiam czy takiego nie zrobie ale to raczej w tygodniu bo w weekend to ciezko u mnie.

hej dziołszki,
u mnie znów @ ale nawet nie czuje się słoniowo waga taka sama. Wczoraj po kąpieli zauważyłam cudowną rzecz wynikającą ze zdrowego odzywiania mianowice nie mam w ogole cellulitu a skora jest naprawde napięta. Nawet jako nastolatka takiego ciałka nie miałam a tu po dwoch ciazach i naprawde nawet po mocnym uciskaniu zadnej dziureczki czy zgrubienia zadnej obwisłej skóry . Zawsze miałam predyspozycje do cellulitu z moja figurą gruszki wiec to dla mnie powod do zadowolenia. Warto dbać o siebie zmiany nie przychodzą szybko , nie za tydzień miesiąc czy dwa ale cierpliwośc się opłaca 14 miesięcy i zmiana o 360 stopni :) bede skakac.

bernii- jak chcesz weekend oczyszczania to na mnie najlepiej działało jak robiłam post owocowo warzywny bo nie byłam jakosmega głodna. Gotowałam zupkę na cały dzień np kalafiorową lub dyniową z marchewką itp nie zabielałąm najwyżej łyzeczką jogurtu naturalnego. Garnuszek takiej zupy ma znikoma liczbe kalorii a po pierwsze rozgrzeje cię a to teraz wazne, po drugie mozesz pozwolić sobie na wieksze porcje po 3 szybko się robi taką zupke. Do tego wycnacz sobie jakiś owoc jeśli trudno ci tak by było wytrzymać np jabłko i grejpfrut ale tak do 15 najlepiej owoce zjeść. duzo wody albo soki warzywne i weekend zleci. Ja tez sie zastanawiam czy takiego nie zrobie ale to raczej w tygodniu bo w weekend to ciezko u mnie.

Awersja - zostań z nami na dłużej :) Będziemy wspierać! :) - ja nawet nie wiem jak się "zalogować"? na nowe forum - miałam linka do tego gdzieś w zakładkach i tak od kilkunastu miesięcy wchodzę :)

Berni - u mnie to samo - waga stoi jak zaklęta. Nie mówię - wieczorami grzeszę trochę ze słodkim, np. 2 kostki czekoladki, kilka cukierków (landrynkowych) w ciągu dnia... Ale nie sądzę, żeby to miało jakiś wpływ? Aż taki, żeby waga się nie ruszała? Dzisiaj nie zjem ani kosteczki, ani cukiereczka - zobaczymy jaki będzie efekt. I na orbitrek wejdę, żeby metabolizm może trochę przyspieszyć. I piszę się na "detox" w weekend :)

Mama - zazdroszczę braku cellulitu - ja niby nie mam jakoś specjalnie widocznego gołym okiem, ale jak ścisnę skórę to masakra :) Gruda na grudzie. Dlatego - nie ściskam :P A to ile mam kremów "anty" to szkoda gadać. Nawet ostatnio robiłam porządek w szafce i powiedziałam mężowi, żeby zrobił zdjęcie i jak będę chciała kupić coś nowego, to żeby mi je pokazał... :) Bo ja w sklepie zawsze twierdzę, że "nie mam takiego, na to" :)

Gaja - mogłaś schudnąć. Mierzyłaś się centymetrem? :)

No niestety - zjadłam i cukiereczka, i gumę rozpuszczalną (nie jedną) i trochę chrupków - na orbitrek też nie weszłam - a waga jak zaklęta 64.8kg. Dziś trzymam się na 100% - mam nadzieję zobaczyć chociaż 0,2 mniej.

Hej

never... też nie ściskam :D wszycy mówią mi jakie mam ładne nogi, takie jednolite, bez zył siniaków i cellulitu.... ale to tylko pozory, bo jak niefortunnie siąde albo ścisnę to dziura dziurą pogania :D

Ja mam kryzys, dwa dni siedzenia w domu, wpadło za dużo, wczoraj na zakończenie jeszcze pizza. dziś już się pilnuję i przede wszystkim wychodzę z domu :D

Miłego dnia

Hej

never... też nie ściskam :D wszycy mówią mi jakie mam ładne nogi, takie jednolite, bez zył siniaków i cellulitu.... ale to tylko pozory, bo jak niefortunnie siąde albo ścisnę to dziura dziurą pogania :D

Ja mam kryzys, dwa dni siedzenia w domu, wpadło za dużo, wczoraj na zakończenie jeszcze pizza. dziś już się pilnuję i przede wszystkim wychodzę z domu :D

Miłego dnia

Hej,
u mnie dzis dobrze , słońce działa cuda. Wpadlo prawie 3h spaceru. Ponadto wstałam z taką chęcią zrobienia postu sokowego i jak narazie się trzymam. U mnie sie spontanicznosc sprawdza. Jak planuje post to zwykle juz dzien wczesniej sie nastawiam na ciezki dzień a jak wstane rano i najdzie mnie ochota to sprawia mi to nawet przyjemność.

Hej,
u mnie dzis dobrze , słońce działa cuda. Wpadlo prawie 3h spaceru. Ponadto wstałam z taką chęcią zrobienia postu sokowego i jak narazie się trzymam. U mnie sie spontanicznosc sprawdza. Jak planuje post to zwykle juz dzien wczesniej sie nastawiam na ciezki dzień a jak wstane rano i najdzie mnie ochota to sprawia mi to nawet przyjemność.

Hej hej.
A ja mam cellulit hehe i mowi się trudno i zyje sie dalej. Jak sobie pomyśle jaki miałam to teraz jest bosko ;P.
Co do wagi to mam wysoką a centymetra nie mam w domu, więc jesli ktos mi mowi, że waga mi spadla to biore to za komplement i domniemanie, że byc może jest na rzeczy :).

hej,
wczorajszy dzień sokowy udany dziś zaraz gotuje zupkę warzywną i sałatka z tunczyka. Skoro tak dobrze na mnie takie jedzonko działa to warto. A celullit ma ponoc z 90% kobiet nawet nastolatek i aktywnych sportowo i ja miałam dosc spory wiec jestem w szoku ze pod wpływem odzywiania az tak ciało się zmieniło. Może to te ryby w diecie i soki oczyszczające tak podziałały dobrze no i oczywiscie olejek arganowy dodaje do balsamu seket rodzinny :) ale dopiero od 2 miesiecy stosuje wiec wszystko razem. W kazdym razie jestem zmotywowana do prowadzenia zdrowego trybu zycia jeszcze mocniej.

Gaja-waga wysoka od mięśni na pewno było widac na zdjęciu nawet pod ubraniami rzeźbe

Hej wszystkim :grin:
Ostatnie dni chyba nie należały do najlepszych i jak Wam już pisałam chciałam od dziś zrobić coś w stylu oczyszczania. Wczoraj oglądałam kanał ajwen dietetyka kliniczna (swoją drogą śledzę już jakiś czas i jestem zachwycona, dużo wiedzy otwierającej mi oczy jeśli chodzi o IO) ....ale do rzeczy - natknęłam się na jakiś filmik o 30 dniowym wyzwaniu i pomyślałam, że kurcze u mnie jest tak, że albo 100% albo nic mi nie wychodzi... (małe kroczki chyba jednak nie są dla mnie ;-) ) porozmawiałam sobie z moim M. co bym chciała zmienić i przygotowałam sobie swoje 30 dniowe wyzwanie. Jest ono dla mnie dość "ekstremalne", ale właśnie chcę, żeby takie było. Termin to akurat do wiligii, więc dla mnie idealnie...żeby wszystkich uspokoić nie zamierzam w święta kompletnie się posypać i rzucić na jedzenie :grin:
Jeśli pozwolicie, postaram się tu zapisywać z każdego dnia moje "relacje" ;-) Trzymajcie za mnie kciuki. A może ktoś też się skusi i dołączy?
Coś czuję, że to będzie dobry początek. Buziaki

hej,
wczorajszy dzień sokowy udany dziś zaraz gotuje zupkę warzywną i sałatka z tunczyka. Skoro tak dobrze na mnie takie jedzonko działa to warto. A celullit ma ponoc z 90% kobiet nawet nastolatek i aktywnych sportowo i ja miałam dosc spory wiec jestem w szoku ze pod wpływem odzywiania az tak ciało się zmieniło. Może to te ryby w diecie i soki oczyszczające tak podziałały dobrze no i oczywiscie olejek arganowy dodaje do balsamu seket rodzinny :) ale dopiero od 2 miesiecy stosuje wiec wszystko razem. W kazdym razie jestem zmotywowana do prowadzenia zdrowego trybu zycia jeszcze mocniej.

Gaja-waga wysoka od mięśni na pewno było widac na zdjęciu nawet pod ubraniami rzeźbe

berni-szukałam tego kanału w internecie ale same płatne filmy tam są. Jak mozna gdzies bezplatnie poogladac to napisz gdzie. Napisz cos wiecej swoim wyzwaniu. Ja znów nie umiem wytrzymac za długo na ekstremalych wyzwaniach. Tak do 2 tygodni najwyzej. Po drodze zawsze się trafi cos w tak długim okresie co kryzuje plany albo silnej woli juz brak.

Ja juz po sniadanku sałatka z makreli i soczek wyciskany.

berni-szukałam tego kanału w internecie ale same płatne filmy tam są. Jak mozna gdzies bezplatnie poogladac to napisz gdzie. Napisz cos wiecej swoim wyzwaniu. Ja znów nie umiem wytrzymac za długo na ekstremalych wyzwaniach. Tak do 2 tygodni najwyzej. Po drodze zawsze się trafi cos w tak długim okresie co kryzuje plany albo silnej woli juz brak.

Ja juz po sniadanku sałatka z makreli i soczek wyciskany.

u mnie tragwdia. ja nie moge miec zakazanych rzeczy w lodowce bo plyne rowno. teraz maslo i majonez krolowalo.przy@ i mam co chcialam waga w gore. ale za to znowu cwicze

Ohh.... Miałam całego posta napisanego - i mi się karta zamknęła :( To teraz tak pokrótce:

U mnie sukces spadku wagi! Mam nadzieję, że w tym tygodniu uda mi się trzymać wytycznych diety i zrzucę nieco więcej (naprawdę mam nadzieję dobrze się czuć na święta i w razie czego mieć "bufor" i nie spinać się przy stole).

Awersja, Malinka - mam podobnie - jak za długo siedzę w domu, a jeszcze niech lodówka zawiera niedozwolone rzeczy - to nie ma opcji - na bank zjem za dużo. Ale znowu z drugiej strony jak jestem długo poza domem - to się stołuję "miastowo" - mniej, ale kaloryczniej :( Nie wiem co lepsze?

Gaja - nie wiedziałam, że możesz mieć cellulit? Szok dla mnie trochę, bo byłam święcie przekonana, że ludzie "wysportowani" nie mają takiego problemu. A tu popatrz. Pocieszyłaś mnie trochę :)

Mama - skorzystam z porady i dodam olejku arganowego do balsamu, do tej pory lądował on tylko na moich włosach :) A i ryby też faktycznie mogą mieć znaczenie w wyglądzie skóry. U mnie jest niestety problem z rybami - bo jadam zwykle pstrągi, albo łososie. Jak inna ryba - np, dorsz - to już musi być w panierce żebym zjadła.

Berni - ja może się nie dołączę do tej diety - ale napewno jestem w stanie Cię wspierać i trwać w postanowieniu z Tobą. Na 100% do wigilii, i nie nażreć się tak - żeby na sylwestra jeszcze wyglądać :)

Tak, tak mam cellulit ale ja kiefys mialam taki, ze jak stalam to dziury jak na ksiezycu xD. I bolalo mnie przy masowaniu także to byl naprawde duzy cellulit. Teraz mam tam sobie ale nie przeszkadza mi, a jak komus sie nie podoba to nie musi patrzec.
A ja w pracy w rrakcie nagrywania krotkuch filmików na wyzwanie adwentowe. Także gwuazda sie ze mnie robi klubowa hahahaha.

zaszalalam ewka ma dzis promocje ze dieta na 2 miesiece jest za 50zl.a.nie 100zl. takze zakupilam ma byc gotowa w.niedziele. stwierdzilam ze to moj prezebt pod choinke hehe bozle sie psychixznie czuje z tym moim jedzebiem i nie jedzeniem niby probuje a niby nie... m9ze fakt ze zaplacilam mnie zmotywuje...

gaja- daj linka do twoich filmów jak bedą dostępne.
never- tez uzywam olejku do włosów od jakiegos czasu i stały się wdocznie błyszczące i zdrowe. A do balsamu i kremu do twarzy polecam , naprawde najdrozszy krem tak nie działa na skóre. Jak sie kupuje krem z olejkiem to sie sporo płaci a olejku jest kropla a takiego sobie można dużo wlać i z najtańszego kremu robi sie prawdziwy skarb dla skóry.Moja mama tak robi od lat i po 50tce dobrze nie ma prawie w ogole zmarszczek niektórzy mysla ze jestesmy siostry. I tez pięknie wygładza cellulit nawilza to prawdziwa rewelacja. Skore na twarzy mam odkad uzywam jak po jakis wizytach u kosmetyczki.

malinkaa-oj tez nie lubie jak mam w domu za duzo ale juz sie przyzwyczaiłam, że moj mąż lubi kupować i miec w lodówce i w szafkach pełno zapasów . Jakos nauczyłam sie z tym życ ale czasem jest ciezo i zdarza sie, że sie skusze. Ale ostatnio nawet udaje mi się trzymać i jem jak zaplanuje lub zamiast czegoś.

U mnie dzis spoko niskokalorycznie i zdrowo. Wpadły 2 maleńie pierniczki :) a tak to makrelka, 4 wafle ryzowe, soki wyciskane z buraka i selera, troche gotowanej piersi z kurczaka, 2 śliwki.

gaja- daj linka do twoich filmów jak bedą dostępne.
never- tez uzywam olejku do włosów od jakiegos czasu i stały się wdocznie błyszczące i zdrowe. A do balsamu i kremu do twarzy polecam , naprawde najdrozszy krem tak nie działa na skóre. Jak sie kupuje krem z olejkiem to sie sporo płaci a olejku jest kropla a takiego sobie można dużo wlać i z najtańszego kremu robi sie prawdziwy skarb dla skóry.Moja mama tak robi od lat i po 50tce dobrze nie ma prawie w ogole zmarszczek niektórzy mysla ze jestesmy siostry. I tez pięknie wygładza cellulit nawilza to prawdziwa rewelacja. Skore na twarzy mam odkad uzywam jak po jakis wizytach u kosmetyczki.

malinkaa-oj tez nie lubie jak mam w domu za duzo ale juz sie przyzwyczaiłam, że moj mąż lubi kupować i miec w lodówce i w szafkach pełno zapasów . Jakos nauczyłam sie z tym życ ale czasem jest ciezo i zdarza sie, że sie skusze. Ale ostatnio nawet udaje mi się trzymać i jem jak zaplanuje lub zamiast czegoś.

U mnie dzis spoko niskokalorycznie i zdrowo. Wpadły 2 maleńie pierniczki :) a tak to makrelka, 4 wafle ryzowe, soki wyciskane z buraka i selera, troche gotowanej piersi z kurczaka, 2 śliwki.

Dzień dobry wszystkim,

Never - gratuluję spadku, widzisz waga ruszyła a do świąt to będzie idealnie :-D Pytałaś ale mi umknęło o to te treningi co teraz robię to Jillian Michaels 30 day shred (są 3 levele po około 20 minut składające się z 3 cykli). Można chyba je dostać na dvd, ja mam wersję angielską, nie wiem czy są dostępne w całości na youtube. Mi bardzo one odpowiadają, zresztą inne ćwiczenia też ma super - polecam:-D

Gaja - super, to koniecznie daj znać gdzie będzie można je zobaczyć :-D

Mama - w takim razie też muszę wypróbować tej olejek, mam nadzieję, że też się sprawdzi przy problematycznej cerze.
Wklejam link, na youtube mają darmowe filmiki:
https://www.youtube.com/user/GabinetDietetyczny/videos

1 dzień moje wyzwania uważam za zaliczony,
- 4 dość małe posiłki wg planu w tym jeden to zielony koktajl, około 1,5 l wody + herbata ziołowa.
- trening JM + 15 min jogi

Napiszę tak ogólnie moje postanowienia na ten czas, bo musiałabym pisać i pisać....więc te 30 dni:
- bez cukru (czyli wszelkie słodycze, ciasta, napoje), chleba/bułek, mąki, makaronów, ryżu, kawy i co wprowadzam pierwszy raz bez mleka, jogurtów, twarogu, sera
- ograniczam - owoce do max 1 porcji dziennie
- co w takim razie jem? :wink: głownie warzywa wszystkie i pod każdą postacią (surowe, pieczone, gotowane, zupy itd) , jaja, mięso, orzechy/migdały/nasiona/ siemię lniane, oleje np kokosowy, lniany, oliwa , mleko roślinne, owoce max porcja dziennie, z kasz - gryczana + jaglana. Jeden z 4 posiłków to zielony koktajl. Pewnie jeszcze coś się znajdzie, ale tak na szybko to moje główne wytyczne :wink:
Wyzwanie zaczęłam wczoraj z wagą 61,9 kg.

Pięknego dnia wszystkim! :-D

bernii -dzieki za link w wolnej chwili poogladam. Twoje wyzwanie jest podobne do diety south b. Myśle ze jak wytrwasz to sporo schudniesz.
U mnie na wadze piekne 58,2 kg i licze na 57, 8 w poniedzialek ale jest weekend wiec bedzie ciezko. Ale sprobuje zebrac sie w sobie.

Wiecie te kalkulatory wagi osttnio sprawdzałam i tam gdzie sa strony z dietami do wykupienia to takie kalkulacje robia ze przy niedowadze nawet pisza ze nie jest najgorzej ale pare kilo do zrzucenia i wykup ich diete. Niektorzy dla zysku promuja anoreksje i wpedzaja w zaburzenia odzywiania młode dziewczyny.

bernii -dzieki za link w wolnej chwili poogladam. Twoje wyzwanie jest podobne do diety south b. Myśle ze jak wytrwasz to sporo schudniesz.
U mnie na wadze piekne 58,2 kg i licze na 57, 8 w poniedzialek ale jest weekend wiec bedzie ciezko. Ale sprobuje zebrac sie w sobie.

Wiecie te kalkulatory wagi osttnio sprawdzałam i tam gdzie sa strony z dietami do wykupienia to takie kalkulacje robia ze przy niedowadze nawet pisza ze nie jest najgorzej ale pare kilo do zrzucenia i wykup ich diete. Niektorzy dla zysku promuja anoreksje i wpedzaja w zaburzenia odzywiania młode dziewczyny.

Hej

Po 1 to forum od strony technicznej to porażka!!! Administratorzy zróbcie coś w tym, bo postów nie da się wrzucić, wsztytko dodaje się po kilka razy i łąduje się godzinami!! Nie te czasy!

Po 2 Never zgadzam się w 100% z Mamą co do olejku arganowego, używam go już ze 3 lata, do demakijażu oczu (na wacik odrobinę toniku i olejek) wszystko cudownie schodzi bez tarcia, a mam bardzo wrażliwe oczy.... do kremów na noc, balsamów, maseczek z glinki do rozrobienia. Tylko kup dobry olejek, bo czasem w drogeriach można się naciąć i przepłacić przy okazji. Ja swój kupuję w zielarskim, ale widziałam je też na allegro. Kiedyś brałam taki nalewany z beczki, ale miał niewygodne opakowanie. Polecam, u mnie to niezstąpiony kosmetyk. Używam regularnie, czasem zastępuję Nanobase. Ja używam tego:

OLEJ ARGANOWY EFAS BIO ECOCERT Z MAROKA 50 ml (6730788983) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje.

Tylko mam w większej pojemności. Powiem, Wam, ze moja mama mi poleciła, ona jest wielką fanką. I nawet jak była u kosmetyczki kiedyś, bo dostała ode mnie bon, to się pytali jakich kosmetyków używa bo ma piękną cerę i zero zmarszczek. Polecam!

Berni po pierwsze odważne postanowienia, trzymam kciuki :) Co do olejku to jak najbardziej nadaje się do problematycznej cery. Olejek arganowy przyśpiesza gojenie ran i regeneracje skóry.

Gaja też czekam na filmiki :D

Malinka głowa do góry, Bierz się w garść, bo nawet jak nie będziesz miała zakazanego w lodówce to żyjemy w czasach, kiedy wszystko jest na wyciągnięcie ręki. Jak będziesz chciała pójdziesz i kupisz. Więc nie marudzimy, nie cudujemy, nie tłumaczymy tylko działamy. Wszystko zaczyna się i kończy w naszej głowie! U mnie też teraz nie jest kolorowo, będę mieć nadwyżkę jak nic. Dlatego bierzmy się do roboty!!

Mama mi kiedyś kalkulator wyliczył, ze przy moim trybie życia, chcąc schudnąć 1 kg tygodniowo muszę jeść... uwaga.... 600 kcal!!!! Przecież to absurd.... I dlatego nie liczę kcal, bo nie potrafię obliczyć swoje zapotrzebowania, a w kalkulatory nie wierzę.
Co do Twojej diety.... bardzo mało jesz, po cichu zazdroszczę wytrwałości, ja bym głodna była... :) nie boisz się, ze teraz tak mało, ze to się kiedyś odbije??

Miłego dnia!!

Cześć wszystkim :-D

Wczorajszy 2 dzień zaliczony:
1) woda z cytryną / jajecznica z 2 jajek na oliwie, cebulka, pieczarki, krakowska pure, migdały /zielona herbata, czarna herbata/
2) koktajl: pomarańcza, szpinak, chia, migdały, wiśnie, woda
3) gulasz: indyk, pasata pomidorowa, papryka, pieczarki, cebula + kasza gryczana / morwa biała

wpadły 3 posiłki, niestety ze względu na wyjazd przerwa między śniadaniem a obiadem była tak duża, że przypłaciłam to bólem głowy :-| no i wczoraj przez to nie zrobiłam treningu, ale mam w planach dziś to nadrobić i będzie ok. Dziś waga 60,9 kg wiem, że to tylko woda ale i tak się cieszę ze spadku....oj chciałabym już zobaczyć 59,9 :-D

A jak u Was? Udanej niedzieli?

Hej u mnie jak to w weekend z męzem wpadły 2 drinki i pare wafli reszta zdrowo makrelka soczek. Dziś w takim razie detox i zobaczymy jutro co będzie.
awersja- przyzwyczailam sie do takich ilosci jedzenia nie czuje głodu raczej zachcianki na słodkie. Zwykle jem teraz jeden większy posilek na śniadanie zwykle ale jest dośc kaloryczny bo tłuste ryby mają kalorie wiec około 500 wpada na śniadanie potem sok owoc czasem zupa warzywna czasem omlet czy sałatka wychodzi to róznie jak jestem mniej aktywna około 1100 kcl jak wpadnie jakis długi spacer to z 1300kcl. A czy sie odbije nie wiem wiem ze sie na mnie odbijało jak ważyłam za duzo i na zdrowiu i na psychice. Teraz nie chodze głodna nie trrace na wadze mocno raczej ją utzymuje moje włosy skora i paznokcie wyglądają dobrze jak nigdy wiec wolałabym to utrzymac. Może takie jest teraz moje zapotrzebowanie przy nizszej wadze ?Nie wiem ale wiem ze nigdy tak dobrze sie nie czulam i nie wyglądałam. A boje się oczywiscie bo łatwo jest stracic cos co sie wypracowało dlatego staram sie wypracowac system ktory sprawia mi przyjemnosc gdzie jak widzisz pozwole sobie na drinka czy wafelka a nie sztywno trzymam sie jakiejs diety. Licze ze to pomoze :)

Hej u mnie jak to w weekend z męzem wpadły 2 drinki i pare wafli reszta zdrowo makrelka soczek. Dziś w takim razie detox i zobaczymy jutro co będzie.
awersja- przyzwyczailam sie do takich ilosci jedzenia nie czuje głodu raczej zachcianki na słodkie. Zwykle jem teraz jeden większy posilek na śniadanie zwykle ale jest dośc kaloryczny bo tłuste ryby mają kalorie wiec około 500 wpada na śniadanie potem sok owoc czasem zupa warzywna czasem omlet czy sałatka wychodzi to róznie jak jestem mniej aktywna około 1100 kcl jak wpadnie jakis długi spacer to z 1300kcl. A czy sie odbije nie wiem wiem ze sie na mnie odbijało jak ważyłam za duzo i na zdrowiu i na psychice. Teraz nie chodze głodna nie trrace na wadze mocno raczej ją utzymuje moje włosy skora i paznokcie wyglądają dobrze jak nigdy wiec wolałabym to utrzymac. Może takie jest teraz moje zapotrzebowanie przy nizszej wadze ?Nie wiem ale wiem ze nigdy tak dobrze sie nie czulam i nie wyglądałam. A boje się oczywiscie bo łatwo jest stracic cos co sie wypracowało dlatego staram sie wypracowac system ktory sprawia mi przyjemnosc gdzie jak widzisz pozwole sobie na drinka czy wafelka a nie sztywno trzymam sie jakiejs diety. Licze ze to pomoze :)

mama zazdroszcze samozaparcia . chyba cos w tym jest ze sie zoladek kurczy jak sie jest mniejszym jedynie tzw szmaki zostaja bo czlowiek chicby niewiem jak nazarty szmak na cos dobrego czasem ma. dieta mi przyszla takze wydrukowalam liste zakupow i zobaczyny. nic udziwnionego bo to co nie lubie to zaznaczylam np. oliwki czy serek wiejski. a jak mi nie podeszlo jakies danie to mam z 10 propozycji zamiennikow. dzis pocwoczone z ewka oczywiscie model look. pierwszy raz go robilam tam jest opcja z ciezarkaminale ze mam lapki slabe to wybralam bez a i tak rece mi opadaja ze zmeczenia. musze was doczytac i poodposywac:-)

Malinka a promocja nadal trwa? Jesli tak to podrzuc linka moze bym tez skorzystala

mala to byla promocja na black fruday tylko. dobrze ze zamowilam do poludnia bo potem serwery nie wydolily i laski pisaly ze proboja pol dnia wejsc a nie idzie. sniadanko zaliczony a jakie ogromne! az sie zdziwilam ze 2 jajka jajeczbica duzo paprykini cukini na maselku robiona. Polecam polubic jej profil na fb moze da promocje na mikolaja czy swieta. Przepisy prosye i nie udziwnione. mi wyszlo 1200kcal a jedzenia co nie miara i pycha. Ale mam zakwasy po wczoraj takie lajtowe sie wydawaly cwiczenia a dzis ojoj cierpie hehe

Hej, dziś 5 dzień mojego wyzwania ;-) idzie mi całkiem dobrze, trzymam liczby posiłków i nic między nie podjadam, wszystko z dozwolonej listy... niestety wczoraj dopadła mnie bardzo bolesna @ i dawno tak źle się nie czułam, okropnie wręcz i fizycznie i psychicznie, myślałam, że brzuch mi pęknie i nie dałam rady ani ćwiczyć ani wypić zielonego koktajlu na ostatni posiłek :| teraz już lepiej i mam nadzieję, że to się nie zmieni...

Udanego dnia!

berni proponuje urodzic ja mialam zawsze mega bole i rozdraznienie juz 2 tyg przed i cycr bolaly a teraz nic:-) jedynie okres obfitszy. Super ze sie trzymasz:-) ja pp 1 dniu diety 1.3kg mniej hmm ciekawe...

mam wrazenie ze jak sue nie odzywam to piszecie duzo a jak tylko sie uaktywnieti cisza..... dzis 2 dzien powiem wam.ze obiad byl mega sycacy chodz pattzac na przepis wydawalo sie inaczej. ale jestem ciekawa jaka waga jutro bedzie