Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

mama.jak to.mozliwe ze dajesz rade tak malo jesc? tez bym tak chciala. mi tez wpadl9 winko z.kolezanka juz nie pamietam kiedy oatatnio alkohol pilam. powiem tak-nie jest dietowo.w.senaie ze schudne ale.tez i nie przytyje. w koncu odpoczelam psychicznie bo.nie mam ciagotek do.slodkosci. moze dlatego ze zjadlam te kulki przeze mnie robione a dzis babeczki dyniowe bez cukru tylko troche na wierzch posypalam kakao i xukrem pudrem..nie cwicze od ponad tygodnia jutro chyba rusze dupke albo nawet za chwile czekam na wene

malinkaa- jak dzien wczesniej sie najadłam to mi starcza na 2 dni hehehe. Niby miałam jakies postanowienie zeby raz w tygodniu taki post robic jednodniowy wiec go robie jak troche sobie popuszcze z dieta. Dzieki temu dzis 58,2 kg na wadze . Chcialabym zejsc do 57 zeby w swieta jak troche przytyje zeby sie to nie odbiło na ubraniach. Zaraz po swietach wracam do pracy i wolalabym uniknac zaciasnych spodni a wszystkie mam w rozmiarze 34 teraz, nawet stare ktore lubilam zmnijszyła mi tesciowa. Nie chce zostawiac wiekszych zeby miec stale motywacje. Takie zostawianie wiekszego rozmiaru to jak zły omen to jakbym wiedziala ze predzej czy pozniej siie poddam.

Dzis juz był rano oczyszczajacy sok z derenia i jarmuzu a zaraz makrelka na sniadnko bo chce zrobic takie kilka dni 1 fazy SB.

Hej Wam,
w weekend z dietą może nie było super idealnie, ale źle też nie było...za to w końcu się przełamałam i zaczęłam ćwiczyć. Jak te 2-3 lata temu udało mi się schudnąć ćwiczyłam z Jillian Michaels i teraz tez postanowiłam, że zacznę od treningów, od których wtedy zaczynałam - tak więc plan jest taki - chciałabym codziennie ćwiczyć 30 day shred JM + praktyka jogi - obojętnie jaka (w sobotę było 15 min dla początkujących, wczoraj ok 13 min na kręgosłup). Aha no i oczywiście na wadze wzrost - i jak tu nie tracić motywacji??????

A jak Wam idzie?

Udanego tygodnia!