Wątek: -30 kg do 31.12.2018 !!!

witam

a się dołączę do Was mimo zrzucenia już 9,5 kg chce jeszcze około 30 tak jak Wy. Wsparcie gwarantowane. tak więc chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu i odchudzam się od połowy listopada.

Moja początkowa waga 121.5 a obecnie 112kg ogółem prawie 10kg.

wymiary
wzrost 180cm

listopad:
biust: 125cm
pas: 112cm
brzuch: 129cm
biodra: 116cm
udo: 65cm

styczeń:
biust: 122cm -3cm
pas: 105cm -7cm
brzuch: 120cm -9cm
biodra: 114cm -2cm
udo: 62cm -3cm

wyniki są fajne ale juz powoli się załamuje także fajne jest dołączyć. A co do coli to uwielbiam i tez bym piła codziennie. Obecnie pije cole zero w mniejszych ilościach. Dieta to przede wszystkim białko ale i warzywa ryba na parze, raz w tygodniu coś niezdrowego by podkręcić metabolizm. woda 1l dziennie staram się wiecej ale coś nie wchodzi mi. Powiedzcie może coś robicie fajnego Wy to też to zastosuje

p.s. byłam na ćwiczeniach jogi, trampolinach ale niestety to nie dla
mnie. w niedziele zumba charytatywnie dla naszych zwierzątek to śmigam zobaczyć co to

Witaj.
10 kg to juz dobry wynik ja ogolnoe schudlam 40 kg. Pozniej przy zwoekszeniu treningow przybralam ale to do góry masa miesniowa poszla bo robilam pomiary
Co do coli jak pisalam nie lubie do domu jak juz kupie gazowane to baaaardzo rzadko. Od 3 tygodni jakas cola stoi w szafie i nikt nie chce a kupilam bonrodzine na swieta mialam i dla nich bardziej.
Co do plynow ja wody tez nie lubie i staram sie nadrabiac herbatkami owocowymi, dodaje troszke miodu

Jak tam po weekendzie? Dalej sie trzymasz? Ja mialam problemy z gromadZeniem wody i dzis dopiero zeszlo. Napuchlam jak bańka.

Czesc dziewuszki
U mnie dietka trwa od 2 stycznia...no iii poprosze baty...
Piatek i niedziele totalnie zawalilam. ((((( buuuuuuu
Dzis juz dalej dietkowo, no ale mam wyrzuty sumienia.
Obiecuje o poprawe

Witam nowa kobitke wsrod nas 3mam kciuki

Wercia to tylko wracaj na dobre tory. Wpadki sie zdarzaja niestety. Sama to wiem
Grunt to niebpoddawac sie i walczyc dalej

Nie ma takiej opcji . Nie poddam sie
Trzeba isc dalej. Musze z piciem wody sie poprawic bo cos mi nie wychodzi :/
A jak u was

U mnie wlasnie za chwilke zawita @ wiec jestem napuchnietym balonem . Ale staram sie trzymać i wprowadzilam jeszcze regularna silowke na konkretbe partie kazda w inny dzien po moim treningu grupowym . Także moze wreszcie do wiosny coś poprawie w sylwetce

Witam Was.

Jestem starą użytkowniczką tego forum, a moja historia jest bardzo długa i zawiła. Nie będę jej tu opisywać, bo zajęło by to mega długo, ale powiem jedno, moja waga osiągnęła szczyt. Długo wzbraniałam się przed stanięciem na wagę, ale dziś coś mnie podkusiło i .... 114,5 kg. MASAKRA

Najmniej na tym forum ważyłam 74 kg (2008 rok), czyli prosto licząc 40 mam na +.
Od tygodnia jestem na diecie bezwęglowodanowej, tylko białko, tłuszcze i warzywa. W weekend jeden dzień wolnego, na jakiegoś loda lub drinka.

Mam siedzącą pracę, po niej nie mam czasu na sport i tak oto wyhodowałam sobie takie cudo.

Mam 170 cm wzrostu i całe szczęście, bo jeszcze się nie toczę.
Może z waszą pomocą uda mi się, bo zaczynam się obawiać chorób związanych z otyłością.

Co myślicie o odchudzaniu w podciśnieniu, mam w mieście babkę co ma takie studio i bardzo chwali się wynikami.

Ja preferuje i mam efekty juz kupe lat zajecia fitness. Zaczynalam w domu a obecnie sama jestem instruktorem
Waga jaka osiagnelam to 100 kg wiec tez nie mało.
Nie ma moim zza iem nic lepszego ponad ruch i w miare zbilansowana diete bez restrykcyjnych szalenstw

Ja też uważam że ruch to podstawa, ale po pierwsze, kompletnie nie mam na siłownię czasu, po drugie próbowałam, ale bardzo nieswojo czuje się wśród tzw. pakerów, a po trzecie mam strzaskane kolano po wypadku samochodowym i nie mogę go przeciążać. Też jestem przed @ i mam nadzieję, że choć z 1,5kg jest z opuchlizny.