a ile planujesz zrzucic? oczywiscie, dieta jest wazna (zalezy ile masz lat, bo np. 1000kcal moze nie byc dobra, jesli jeszcze rosniesz), ale tez bardzo dobrze, ze cwiczysz. na glod pomaga zimna woda (gdzies wyczytalam, ze 8 szklanek zimnej wody pomaga spalic 200kcal ), postaraj sie nie jesc poznym wieczorem. rano dobrze jest wypic zielona herbate. podziel sobie jedzenie na 5 mniejszych posilkow, im pozniej, tym jedz mniej. hmmmm... no i poczytaj rozne posty, moze cos pomoga powodzenia