lilikaka to co robisz to akurat nie nic wspólnego z kopehaską niestety trzeba do niej podejść bardzo restrykcyjnie nie można po swojemu ją zmieniać.
Namah szpinak można zastępować brokułami wiem z gazety Super Linia tam na temat tej diety wypowiadali sie dietetyk i lekarz.Obecnie mój mąż ja stosuje od 7 dni schudł na razie 4,5 kg ja niestety nie moge jej stosować ze względów zdrowotnych .Zycze powodzenia i wytrwałości