Oj popierwsze współczuje ci z powodu matki.Powinna wspierac swoja córkę a nie jeszcze ja dołować My ci za to pomożemy.Ja nie mam tylko kg do schudnięcia ale bede tu wchodzic i dawać rady i wspierać jak bedzie trzeba Popierwsze aby nie było az tak ciężko musisz częściej wychodzić na spacery.Nie mówie o bieganiu czy cyzms takim ale doi parku na spacerek czy nawet jak mieszkasz w bloku to zamiast winda to nie piechotke wejść Daitke to może narazie MŻ czyli mniej żreć.Nie jedz słodyczy smażonych potraw chleba jasnego zastąp je ciemnym.Polecam ciemny sojowy pychotka i jedna kromka ma tylko 46kcal Napije gazowane zastąp wodą herbatka czerwona i zeloną.Jedz więcej warzyw niż owoców bo warzywa maja mniej cukrów Na początek to wystarczy potem możesz zacząc liczy kcal i się ograniczyć do 1000-1200kcal.Życze powodzenia pamiętaj bez ruchu efekty beda wolniejsze i gorsze także ruch jest najwazniejszy