Wątek: -10 KG DO 1 GRUDNIA

dzien zaczelam od platkow z mlekiem.
herbatka zielona juz zaparzona i czeka na mnie. W planach mam dzis olanie uczelni, cwiczonka, lekarz, urzad miejski (bede sie starac o mieszkanie do remontu). Plan musi byc wykonany a w miedzyczasie musze sie nauczyc na jutro historii mysli (fe, fuj, ohyda).
lece
papa
kasia

Ja tylko na kwile żeby życzyć wszystkim miłego dzionka, tydzionka i w ogóle ... )
I przypominam że 5 MARCA sie zbliża.... uuuuuuu..... ;P I przyjdzie PINOS i bedzie zbierać dane ... uuuuu.... ;P
)
Ch.

PPPINOS przyjdzie...
iii bbędzie straszył...
jjjjak tttylko ssię ttej paskudnej grypy pozbędzie...

Na razie siedzi w pracy, gra na własnych płuckach i ma dreszcze...
P.
PS
Żarł jak wściekły... ten pinos w weekenda...
/

a siostry zapomnialy o moich urodzinkach hlip hlip....
Kasiaczek dzisiaj taki grzeczny... no same zobaczcie:
s: gold flakes, mleko
II s: grejfrut, kiwi, herbata z cukrem i cytryna (moj pierwszy grzech)
o: fasolka po bretonsku
p: banan
k: 3 wasy z bialym serem na słodko (dwie frytki- siostra mnie skusila)
i tyle mam nadzieje bedzie na dzis... mama jeszcze szykuje jakies drinki z malibu, to najwyzej troszke skosztuje. Ale zadnego torta urodzinowego i ciasta nie mam na swoim koncie a babcia kusi od rana!!!
Cwiczonka na dzis zaliczone, no jak juz sie na nic nie skusze to dzien bede mogla powiedziec prawie idealny!
kasia

to dalej ja. Musiałam się oderwać od biurka, więc wyslałam, żeby nie zeżarło....

14.00 plus bułeczka maślana z serem
16.30 żytnia bułka z masełkiem i dwa kawaleczki śledzika z warzywami.
ruchu mam tyle, że wreszcie zepsuła się winda i maszerowałam na 6 piętro piechotą
Może się do tego chodzenia pieszo wreszcie zmobilizuję.
Dziś nie ma mowy o żadnym basenie, ani aerobiku ze względu na mój stan pokacowy. Brrrr. Człowiek to dziwne stworzenie.. Wie, że będzie cierpiał na drugi dzień, ale jakoś same te drinki wchodzą...
Muszę się zaopatrzyć w waę, bo nie mam się gdzie ważyć....
Pozdrawiam was serdecznie i spadam do lóżeczka..

Cholera, znowu zjadło...
14.00 plus bułeczka maślana z serkiem
16.30 bułka zbożowa z masełkiem i troszkę śledzia z warzywami

Ruch; wlazłam na 6 piętro bo się winda popsuła....
Idę do łóżęczka, bo jestem nieżywa

Ojjj nie dobrze... brzuszek mi boli, choć wcale aż tak dużo nie zjadłam, fakt że strasznie nieregularnie jadam i stąd te kłopoty. Od śniadania o godz. 10 nie jadłam nic do 17. No i dopiero o 17 duuuużo jedzonka...
Całodzienne żarełko:
Ś: 2 małe jogurty jogobella z płatkami (tzn standard...)
Przed obiadem: kawałek (50g) kiełbaski + placek ziemniaczany
Póżny O: zupa krem z brokułów +duuuży kotlet z kurczaka + łyżka duszonych pieczarek + kilka suszonych śliwek
K: jogurt jogobella light z otrębami
suma: ok 1400kcal
Ćwiczenia: godzina aerobiku z ćwiczeniami na pupę i uda
Ch.

Spóźnione, ale serdeczne życzenia...
Wszystkiego naj |-C
Pinos

Kasiu kochana!!!ja tez spoznione ale szczere zyczenia Ci skladam zycze Ci talii osy i smuklych sarnich nozeki to jak najszybciej...

ja siostry troche poszlalam przez weekend, moze nie tyle jedzeniowo, co alkoholowo, ale tez
w sobote imprezowalam 12 godzin, z czego chyba 10 przetanczylam - co teraz odczuwam przy chodzeniu...
niedziela gorsza pod wzgledem jedzeniowym - standardowo poranny kebab poimprezowy...potem u znajomych chipsy...fuj, ale pizzy sie oparlam, za to znowu imprezka z karaoke...tak wiec wczoraj po 2 dniach impreezowania mialam jak zwykle wilczy apetyt na slone i najlepiej tluste, niezdrowe rzeczy...ale nie bylo tragicznie))
dzisiaj sledzik-jeden juz zaliczony, reszte bedziemy konsumowac w knajpce zagryzajac nimi trunki...dobrze ze juz ten post sie zbliza i imprezy okolicznosciowe sie koncza, bo juz nie mam sily...
co do 13 to sa w niej skladniki, ktore ja bardzo lubie, ostatnio robilam ja pol roku temu, z wieloma odstepstwami i 3 kg zniknely, ale nigdy nie mialam takiej chcicy na slodkie jak po 13, chociaz jadlam po 3 jablka dziennie tak mnie meczylo...

mnie poprostu mobilizuja diety z jadlospisem, bo inaczej tych kalorii wychodzi za duzo...
no to ponarzekalam sobie, uciekam

milej sledzioweczki!!!dzieweczki!!!
s.

Niech ten dzień się zakończy i nie wraca. Nawet w koszmarach!!!!
jestem przeżarta do sufitu!!!! Już nic mi się nie zmieści..... Nieżyję. Jutro pewnie braknie centymetra, żebym mogła obwód zmierzyć....
Pa....